1、嚼蔥白
每晚睡覺前取新鮮的蔥白一根,嚼食之(依個人品味食用,切勿多食,以免影響睡眠),連續(xù)食用一周,然后看效果,如果有效果則繼續(xù),直至治好為止。
2、花椒泡水
花椒5~10粒,每晚睡前用開水泡一杯水,待水涼透后服下(花椒不服下),連服5天。
3、嚼棗仁
每晚睡覺前先用溫水泡腳,除去身上疲憊,然后取炒制好的棗仁100枚左右慢嚼食用,連續(xù)食用一周,然后看效果,如果有效果則繼續(xù),直至治好為止!
4、龍膽草、當歸各十克
浸泡1小時以上,快火澆開,慢火20分鐘,倒出藥水后再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用,連服三晚有效。
睡覺打呼可通過日常護理、藥物治療、手術治療等進行緩解,可通過病因進行治療,可能是由于非疾病因素有關,也可能是由于鼻炎、鼻息肉、上氣道阻力綜合征、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等疾病因素引起。
一、非疾病因素:
長時間不睡覺時身體會處于疲累狀態(tài),身體會本能的產(chǎn)生反應,進而抑制大腦的呼吸調(diào)節(jié)系統(tǒng),使咽喉肌肉松弛,出現(xiàn)睡覺打呼的情況。建議多注意休息,并保持合適的體位即可緩解,打呼嚕人群要注意生活習慣,注意睡姿,盡量避免仰臥位睡眠,可側(cè)臥位睡眠,睡前不要喝濃茶和咖啡,以免加重打鼾的癥狀。
二、疾病因素:
1、鼻炎:對于一些體質(zhì)較差的患者,身體免疫力會下降,當患者吸入花粉等一些易過敏物質(zhì)時,會刺激鼻黏膜,產(chǎn)生炎性反應,誘發(fā)鼻炎,鼻炎患者在睡覺時鼻部難以呼吸,進而通過嘴唇呼吸,從而出現(xiàn)打呼的情況?;颊呖赏ㄟ^改善生活方式,避免接觸花粉等刺激性物質(zhì)來改善,并可遵醫(yī)囑使用鹽酸西替利嗪片、氯雷他定片、孟魯司特片、鹽酸羥甲唑啉噴霧劑、苯環(huán)喹溴銨鼻噴霧劑等藥物進行治療,患者也可以選擇翼管神經(jīng)切斷術等神經(jīng)切斷術,來改善鼻腔流涕狀態(tài),從而治療睡覺打呼嚕的癥狀。
2、鼻息肉:當患者患有鼻息肉時會使細菌侵入鼻腔中,產(chǎn)生變態(tài)反應,出現(xiàn)分泌物并潴留在鼻腔中,患者睡覺時呼吸受阻,與咽喉部位產(chǎn)生反應,出現(xiàn)睡覺打呼的情況?;颊呷舯窍⑷廨^小,可以在醫(yī)生的指導下使用糠酸莫米松鼻噴霧劑、丙酸氟替卡松吸入氣霧劑等糖皮質(zhì)激素類藥物進行治療,若鼻息肉較大,患者可通過鼻內(nèi)鏡手術將息肉切除。
3、上氣道阻力綜合征:當患者患有上氣道阻力綜合征時,睡眠時咽部擴張肌收縮延遲,口咽部張力降低,從而使患者出現(xiàn)打呼的情況?;颊呖赏ㄟ^無創(chuàng)通氣治療來緩解,戒煙限酒,多進行跑步等運動來增強體質(zhì)。
4、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征:當患者患有阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征時,會出現(xiàn)睡眠時上氣道反復塌陷、阻塞的情況,引起呼吸暫停、通氣不足,造成間歇性缺氧,從而使患者出現(xiàn)睡覺打呼的情況?;颊呖赏ㄟ^側(cè)臥、戒煙酒、減體重來緩解,若患者出現(xiàn)咽部畸形,可通過手術切除治療,患者也可通過無創(chuàng)呼吸機來緩解打呼嚕的癥狀。
5、其他:當患者患有鼻竇炎、鼻中隔偏曲、甲減、顱面畸形、下頜后縮、小頜畸形、腫瘤、下鼻甲肥大等疾病時,也會出現(xiàn)睡覺打呼的情況,如患者患有鼻部腫瘤,睡覺時腫瘤會堵塞鼻部,使鼻吸氣、呼氣不通暢,從而使患者出現(xiàn)用嘴吸氣、呼氣的現(xiàn)象,繼而出現(xiàn)睡覺打呼的情況,一般患者可通過手術切除的方式進行治療。
患者在睡覺時可適當墊高枕頭,戒煙戒酒來緩解打呼嚕的癥狀,若患者打呼嚕的癥狀得不到改善,應及時到呼吸內(nèi)科就診,進行咽喉鏡等相關檢查。
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