預(yù)防打呼嚕

預(yù)防打呼嚕

打呼嚕對于健康危害是非常大的，除了了解治療打呼嚕的偏方之外，還應(yīng)該知道日常生活中，應(yīng)該如何預(yù)防打呼嚕。

1、睡覺之前和早上空腹的時候不要喝酒，這樣只會令睡眠質(zhì)量更差。

2、晚上睡覺之前不要喝濃茶，因為濃茶具有興奮作用，會令我們更難入睡。

3、夫妻之前不要再起床之前過性生活，這樣在應(yīng)對接下來白天工作的時候回出現(xiàn)休息。精神不夠的情況。

4、睡覺之前不要服用安眠藥、鎮(zhèn)定劑等等，這樣會令睡眠速度變慢、變淺。

5、日常少抽煙，因為煙會令呼吸道腫脹、變窄，甚至是阻塞。

6、如果發(fā)現(xiàn)鼻炎、鼻息肉等等疾病，應(yīng)該及早進行治療；

7、日常增加身體鍛煉，科學(xué)控制體重。

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