打呼嚕的常見護(hù)理措施

打呼嚕的常見護(hù)理措施

打呼嚕的常見護(hù)理措施：

1、對(duì)于出現(xiàn)可打鼾的病人在平時(shí)的時(shí)候，一定對(duì)于自己的身體上，有效的去預(yù)防感冒并及時(shí)治療鼻腔堵塞性疾病。有過(guò)敏性鼻炎的患者，在急性發(fā)作期，要積極治療，以保持氣道通暢。

2、在打鼾患者發(fā)病的時(shí)候，自己一定要在生活上注意，睡前不要去服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。治療心臟病、控制高血壓的常用藥物，可加重睡眠呼吸暫停，必要時(shí)可征求醫(yī)生的意見，換用其他療效相同而副作用少的藥物。

3、打鼾病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測(cè)，按時(shí)服用降壓藥物。

4、伸舌練習(xí)，盡力把舌頭伸出，縮回來(lái)再盡力伸出，如此循環(huán)，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸。

5、干漱口練習(xí)，不含水，把腮幫子鼓起來(lái)，再縮回去，如此循環(huán)，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸。含水漱口也可。

6、掃牙齦練習(xí)，用舌頭快速掃過(guò)牙齒外側(cè)（臉頰側(cè)）的牙齦，先舔上顎的牙齦，快速?gòu)淖髵叩接?，再?gòu)挠覓叩阶?，一次?0下以上。然后同法舔下顎的牙齦，直到咽腔感覺很酸。

7、卷舌練習(xí)，舌頭頂著上顎，用力向后卷舌頭，不離開上顎，一次做50下以上，直到軟腭感覺很酸。

怎么治療打呼嚕？

偏方一：選擇合適的枕頭　　選擇軟硬適中的枕頭，并且枕頭不要墊的太高，這樣有利于呼吸舒暢?！　∑蕉阂[白　　每天在睡覺之前將一截新鮮的蔥白咬碎然后吞噬，連續(xù)吃一個(gè)星期，如果有效果那么就要繼續(xù)堅(jiān)持。需要特別注意的是，咬蔥白不能夠太過(guò)，應(yīng)該根據(jù)自身情況來(lái)決定具體的量是多少?！　∑饺鹤⒁馑恕　∷X的時(shí)候不要選擇仰面的姿勢(shì)睡覺，而應(yīng)該選擇側(cè)臥，這樣可以有效的減少咽喉出現(xiàn)阻礙的情況，有利于保持睡眠期間呼吸順暢。也可以在墊子的下面放一個(gè)棒球，這樣就可以有效的保證睡姿是側(cè)臥了?！　∑剿模夯ń放菟认隆　∮没ń放蓍_水之后祛除花椒，服用一杯花椒水之后再睡覺。堅(jiān)持一個(gè)星期，可以有效緩解打呼嚕的情況。　　偏方五：臥室中使用加濕器　　很多人出現(xiàn)打呼嚕的情況特別是孩子，都是因?yàn)榭諝飧稍飳?dǎo)致咽喉阻塞。所以在臥室中使用加濕器能夠有效的保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)，避免咽喉干燥，睡覺的時(shí)候出現(xiàn)打呼嚕的情況。　　偏方六：咬棗仁　　將棗仁炒好之后備用，每天晚上溫水泡腳之后取出一些嚼著，連續(xù)服用一個(gè)星期。如果這個(gè)治療打呼嚕的偏方有效，那么就需要繼續(xù)服用，直到治好為止?！　∑狡撸糊埬懖荨?dāng)歸煎服　　將龍膽草和當(dāng)歸放在水中浸泡一個(gè)小時(shí)，然后放入鍋中加入適量的清水，大火燒開之后小火熬煮二十分鐘，然后取出藥渣繼續(xù)熬煮一遍，兩次的藥液混合之后每天晚上服用一次，連續(xù)服用三天?！　∑桨耍菏谝菏凇　∶刻焱砩纤X之前用漱口液溫水稀釋之后漱口，因?yàn)槭谝褐泻械奈镔|(zhì)能夠滿足咽喉部分血液的攻擊，有效的降低、停止打呼嚕。應(yīng)該每天晚上堅(jiān)持服用，直到打呼嚕停止?！　∑骄牛喊茨γ夹摹　∶刻焱砩纤X之前，用大拇指按摩眉心和鼻梁骨小洼部分，按摩十分鐘左右的時(shí)間，可以有效的緩解晚上睡覺打呼嚕?！　∑绞喊茨⒖凇　⒋竽粗赴茨⒖冢簿褪蔷唧w直接縫隙兩毫米的地方，每天按摩一會(huì)。　　偏方十一：睡前服用蜂蜜水　　每天晚上睡覺之前喝一杯蜂蜜是，可以有效的潤(rùn)滑咽喉，保持晚上睡覺的時(shí)候呼吸通暢。

如何治療打呼嚕啊

通常情況下，打呼嚕一般指打鼾，扁桃體肥大、腺樣體肥大、鼻炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲、舌部過(guò)大、體重超重及過(guò)度飲酒等原因都會(huì)引發(fā)打鼾，打鼾可以通過(guò)物理治療、手術(shù)治療等方式來(lái)治療，同時(shí)還需要加強(qiáng)日常護(hù)理。具體情況分析如下：
1.物理治療：如果患者打鼾，一般可以通過(guò)物理方式來(lái)治療，首選的治療方式為無(wú)創(chuàng)正壓通氣。無(wú)創(chuàng)正壓通氣是一種人工通氣方式，主要是通過(guò)鼻面罩將呼吸機(jī)與患者相連，由呼吸機(jī)提供正壓支持，從而完成通氣輔助，一般可以有效改善患者打鼾的情況。
2.手術(shù)治療：如果患者打鼾，還可以通過(guò)手術(shù)來(lái)治療，例如腺樣體切除術(shù)、懸雍垂-腭-咽成形術(shù)、扁桃體切除術(shù)、鼻息肉切除、鼻中隔矯正術(shù)、舌根射頻消融術(shù)等。需要注意，術(shù)后患者應(yīng)保持飲食清淡，可以吃些易消化的食物，例如小米粥、細(xì)面條、雞蛋羹等。
3.加強(qiáng)日常護(hù)理：除了物理治療和手術(shù)治療外，患者還需要加強(qiáng)日常護(hù)理，平時(shí)盡量避免仰睡或趴睡的睡覺姿勢(shì)，建議采取側(cè)睡的睡覺姿勢(shì)，并且睡覺之前不宜抽煙或喝酒，以免加重打鼾的情況。控制體重非常重要。

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