1、 增強(qiáng)體育鍛煉,保持良好的生活習(xí)慣。
2、 避免煙酒嗜好,因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重,飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
3、 對(duì)于肥胖者,要積極減輕體重,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。我們的經(jīng)驗(yàn)是減輕體重的5%—10%以上。
4、 鼾癥病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高,心臟負(fù)擔(dān)加重,容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生,所以要重視血壓的監(jiān)測(cè),按時(shí)服用降壓藥物。
5、 睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物,以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。
6、 采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì),尤以右側(cè)臥位為宜,避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜,加重上氣道堵塞。可在睡眠時(shí)背部褙一個(gè)小皮球,有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。
小犀牛健康家中醫(yī)治療打鼾一般會(huì)使用中草藥調(diào)理,比如龍膽草,當(dāng)歸。針灸按摩的方法也可治療打鼾。
一、中醫(yī)如何治療打鼾?
1、在中醫(yī)中,通常會(huì)選擇調(diào)理的方法。一般用中草藥,比如龍膽草,當(dāng)歸。這兩種藥直接浸泡一個(gè)小時(shí)以上,然后煮沸20分鐘左右,再睡前服用,連續(xù)服用3晚左右。用藥需要咨詢醫(yī)生,在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
2、患者可用花椒5至10粒,每天睡前用開水沖泡,待涼后服用,但不要服用花椒。記得帶點(diǎn)花椒水就夠了。一般治療打鼾建議選擇中藥。畢竟中醫(yī)治療打呼嚕很容易?;旧峡梢酝ㄟ^給患者開一些藥,服用一段時(shí)間來改善。中醫(yī)治療打呼嚕最常見最經(jīng)濟(jì)的方法就是用辣椒泡水。這種方法只有持續(xù)一段時(shí)間,才能讓打呼嚕變好。
3、針灸也可以用來治療打鼾。建議患者平時(shí)按摩自己的足三里,這種方法可以保持血液流動(dòng),按摩他們鼻子上的穴位,使呼吸道保持通暢。還可以減少呼吸道異物造成的堵塞。
二、打鼾的日常護(hù)理:
1、加強(qiáng)體育鍛煉,保持良好的生活習(xí)慣。避免吸煙和飲酒,因?yàn)槲鼰煏?huì)加重呼吸道癥狀,飲酒會(huì)加重打鼾、夜間呼吸障礙和低氧血癥。尤其是睡前喝酒。
2、打鼾患者大多血氧含量降低,因此常伴有高血壓、心律失常、血液黏稠度增高、心臟負(fù)擔(dān)加重等,容易導(dǎo)致心腦血管疾病。所以要注意血壓的監(jiān)測(cè),按時(shí)服用降壓藥。睡前禁止服用鎮(zhèn)靜催眠藥物,以免加重呼吸中樞調(diào)節(jié)抑制。
3、采取側(cè)臥位,尤其是右側(cè)臥位,避免睡眠中放松后舌頭、軟腭、懸雍垂下降,加重上氣道阻塞。睡覺時(shí)可以在背上放一個(gè)小球,有助于保持側(cè)睡。
綜上所述,中醫(yī)一般是通過草藥或者針灸的方法治療打鼾。如果長(zhǎng)期打呼嚕,一定要引起重視,盡早到醫(yī)院就診,選擇適合自己的治療方法。
問題一:打呼嚕厲害怎么辦 打鼾是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象,目前大多數(shù)人認(rèn)為這是司空見慣的,而不以為然,還有人把打呼??闯伤孟愕谋憩F(xiàn)。其實(shí)打呼嚕是健康的大敵,由于打呼嚕使睡眠呼吸反復(fù)暫停,造成大腦、血液嚴(yán)重缺氧,形成低血氧癥,而誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。下面介紹四種小竅門能夠有效防治打呼嚕。
1、想要防止打呼嚕,睡覺時(shí)建議向右側(cè)著身睡覺,因?yàn)楹芏嗳硕际瞧教芍蚝魢#瑐?cè)著就不打了,就算不行,也可以緩解一下。
2、 選擇適當(dāng)?shù)恼眍^。有人認(rèn)為把枕頭墊高有助于改善呼吸,事實(shí)上,這樣做卻有反效果。建議選擇軟點(diǎn)、有彈性、高低合適的枕頭,以利于呼吸通暢。
3、也可使用加濕器。保持臥室空氣濕潤(rùn)能避免喉部和口腔干燥,也能預(yù)防鼻腔中積累起過多的鼻屎。
4、 睡前吃些蜂蜜。蜂蜜有助于潤(rùn)滑喉嚨,通暢呼吸道,所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜。
還要注意的是,身體肥胖會(huì)導(dǎo)致呼吸道變窄,吸煙會(huì)引發(fā)呼吸疾病,都有可能導(dǎo)致打呼嚕。如果飲酒過量,也會(huì)加重癥狀。所以,要保持健康的生活習(xí)慣,加強(qiáng)鍛煉,適當(dāng)減肥,保持良好身材,這些都有助于解決困擾睡眠和生活質(zhì)量的打呼嚕問題。
總之,要想改掉打呼嚕的毛病,首先要增強(qiáng)體育鍛煉,保持良好的生活習(xí)慣。其次避免煙酒嗜好,采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì),尤以右側(cè)臥位為宜,避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜,加重上氣道堵塞??稍谒邥r(shí)背部褙一個(gè)小皮球,有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。
望采納。
問題二:治療打鼾用方法什么最好? 嗯,這個(gè)問題我來幫你解決吧,打呼嚕的病因復(fù)雜,可能因?yàn)榉逝?,也可能因?yàn)楸茄?、鼻息肉、鼻中隔偏曲等鼻部疾病,甚至有可能是全身疾病引起的,治療方法因人而異,?duì)癥下藥吧。平時(shí)可試試以下方法:1.花椒 花椒5-10粒,睡前用開水泡一杯水,待水涼后服下(花椒不服下),連服5天,可治療打鼾。 2.漱口液 只要在臨睡前將3~4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油,能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng),使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài),軟腭和懸雍垂就不會(huì)因松弛而振動(dòng),鼾聲也就減弱、停止。 3.鄂托法 找口腔醫(yī)生造一個(gè)鄂托,每天晚上戴在口腔里,可以托住下垂的軟腭,抵住舌頭使之不致壓縮,達(dá)到預(yù)防打鼾的作用。 4.玻璃球法 把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領(lǐng)下的肩葉片內(nèi),要使它能左右滑動(dòng)。打鼾者一般在側(cè)臥或俯臥時(shí)是不打鼾的,當(dāng)打鼾者要轉(zhuǎn)身仰臥時(shí),就會(huì)壓著后背的玻璃球,從而立即轉(zhuǎn)身側(cè)臥或俯臥,這樣,鼾聲就不會(huì)出現(xiàn)或明顯的減輕?;蛟谒潞蟊痴锌p一個(gè)小口袋,里面放一個(gè)兒童最小號(hào)的皮球或網(wǎng)球,這樣可以使打鼾者不致仰臥,也能大大減輕鼾聲,這時(shí)可以試用美國(guó)鼾客貝悅,效|果可以的, 不過由于更進(jìn)入國(guó)內(nèi)價(jià)錢比較貴了, 還不好買到呢!推薦給樓主試下!希望能幫到你呢!
問題三:治療打呼嚕最好辦法 可以物理治療、藥物治療,飲食治療、手術(shù)治療等等,情況要是打呼嚕的原因而定的,最好到醫(yī)院去聽取醫(yī)生的建議,可以適當(dāng)減肥,不要過于肥胖還有就是調(diào)整睡姿,避免壓迫呼吸道,具體的可以咨詢下燈 塔 醫(yī) 生app的耳鼻喉科醫(yī)生,看看有什么好的建議。
問題四:怎么治打呼嚕最有效 可以物理治療、藥物治療,飲食治療、手術(shù)治療等等,情況要是打呼嚕的原因而定的,最好到首大聽取醫(yī)生的建議
問題五:治療打呼嚕最有效的方法 20分 不過度勞累
問題六:打呼嚕怎么治小竅門 ? 1、花椒:花椒有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。取花椒5-10粒,睡前用開水泡一杯水,待水涼后服下(花椒不服下),連服5天,可治療打鼾。
2、漱口液:只要在臨睡前將3~4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油,能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng),使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài),軟腭和懸雍垂就不會(huì)因松弛而振動(dòng),鼾聲也就減弱、停止。
3、鄂托法:找口腔醫(yī)生造一個(gè)鄂托,每天晚上戴在口腔里,可以托住下垂的軟腭,抵住舌頭使之不致壓縮,達(dá)到預(yù)防打鼾的作用。
4、玻璃球法:把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領(lǐng)下的肩葉片內(nèi),要使它能左右滑動(dòng)。打鼾者一般在側(cè)臥或俯臥時(shí)是不打鼾的,當(dāng)打鼾者要轉(zhuǎn)身仰臥時(shí),就會(huì)壓著后背的玻璃球,從而立即轉(zhuǎn)身側(cè)臥或俯臥,這樣,鼾聲就不會(huì)出現(xiàn)或明顯的減輕。或在睡衣后背正中縫一個(gè)小口袋,里面放一個(gè)兒童最小號(hào)的皮球或網(wǎng)球,這樣可以使打鼾者不致仰臥,也能大大減輕鼾聲。
5、M形枕頭:很多習(xí)慣打鼾的人都有仰臥的睡眠習(xí)慣,于是選擇枕頭的時(shí)候就最好要選擇M形或者是中間有凹陷形狀的枕頭。通常,這樣的枕頭更能幫助安穩(wěn)的側(cè)睡,通過側(cè)臥的姿勢(shì)保持呼吸通暢,并能固定頸部的位置,穩(wěn)固你的睡覺姿勢(shì)。可以避免因枕頭形狀不好而導(dǎo)致頸部受壓迫,呼吸障礙情況的發(fā)生。當(dāng)然你也可以睡前用打乎停來防止打呼
問題七:打呼嚕最佳治療方法 打呼嚕是是呼吸問題,要引起重視,建議到北京首大檢查下,這樣也放心點(diǎn)
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