打呼嚕最好的預(yù)防和治療方法

打呼嚕最好的預(yù)防和治療方法

1、 增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。

2、 避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

3、 對(duì)于肥胖者，要積極減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。我們的經(jīng)驗(yàn)是減輕體重的5%—10%以上。

4、 鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測(cè)，按時(shí)服用降壓藥物。

5、 睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

6、 采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時(shí)背部褙一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。

打呼嚕怎么治療最好

小犀牛健康家中醫(yī)治療打鼾一般會(huì)使用中草藥調(diào)理，比如龍膽草，當(dāng)歸。針灸按摩的方法也可治療打鼾。
一、中醫(yī)如何治療打鼾？
1、在中醫(yī)中，通常會(huì)選擇調(diào)理的方法。一般用中草藥，比如龍膽草，當(dāng)歸。這兩種藥直接浸泡一個(gè)小時(shí)以上，然后煮沸20分鐘左右，再睡前服用，連續(xù)服用3晚左右。用藥需要咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
2、患者可用花椒5至10粒，每天睡前用開水沖泡，待涼后服用，但不要服用花椒。記得帶點(diǎn)花椒水就夠了。一般治療打鼾建議選擇中藥。畢竟中醫(yī)治療打呼嚕很容易?；旧峡梢酝ㄟ^給患者開一些藥，服用一段時(shí)間來改善。中醫(yī)治療打呼嚕最常見最經(jīng)濟(jì)的方法就是用辣椒泡水。這種方法只有持續(xù)一段時(shí)間，才能讓打呼嚕變好。
3、針灸也可以用來治療打鼾。建議患者平時(shí)按摩自己的足三里，這種方法可以保持血液流動(dòng)，按摩他們鼻子上的穴位，使呼吸道保持通暢。還可以減少呼吸道異物造成的堵塞。
二、打鼾的日常護(hù)理：
1、加強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。避免吸煙和飲酒，因?yàn)槲鼰煏?huì)加重呼吸道癥狀，飲酒會(huì)加重打鼾、夜間呼吸障礙和低氧血癥。尤其是睡前喝酒。
2、打鼾患者大多血氧含量降低，因此常伴有高血壓、心律失常、血液黏稠度增高、心臟負(fù)擔(dān)加重等，容易導(dǎo)致心腦血管疾病。所以要注意血壓的監(jiān)測(cè)，按時(shí)服用降壓藥。睡前禁止服用鎮(zhèn)靜催眠藥物，以免加重呼吸中樞調(diào)節(jié)抑制。
3、采取側(cè)臥位，尤其是右側(cè)臥位，避免睡眠中放松后舌頭、軟腭、懸雍垂下降，加重上氣道阻塞。睡覺時(shí)可以在背上放一個(gè)小球，有助于保持側(cè)睡。
綜上所述，中醫(yī)一般是通過草藥或者針灸的方法治療打鼾。如果長(zhǎng)期打呼嚕，一定要引起重視，盡早到醫(yī)院就診，選擇適合自己的治療方法。

怎么治療打呼嚕最佳

問題一：打呼嚕厲害怎么辦 打鼾是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，目前大多數(shù)人認(rèn)為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼?？闯伤孟愕谋憩F(xiàn)。其實(shí)打呼嚕是健康的大敵，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復(fù)暫停，造成大腦、血液嚴(yán)重缺氧，形成低血氧癥，而誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。下面介紹四種小竅門能夠有效防治打呼嚕。
1、想要防止打呼嚕，睡覺時(shí)建議向右側(cè)著身睡覺，因?yàn)楹芏嗳硕际瞧教芍蚝魢＃瑐?cè)著就不打了，就算不行，也可以緩解一下。
2、 選擇適當(dāng)?shù)恼眍^。有人認(rèn)為把枕頭墊高有助于改善呼吸，事實(shí)上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點(diǎn)、有彈性、高低合適的枕頭，以利于呼吸通暢。
3、也可使用加濕器。保持臥室空氣濕潤(rùn)能避免喉部和口腔干燥，也能預(yù)防鼻腔中積累起過多的鼻屎。
4、 睡前吃些蜂蜜。蜂蜜有助于潤(rùn)滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜。
還要注意的是，身體肥胖會(huì)導(dǎo)致呼吸道變窄，吸煙會(huì)引發(fā)呼吸疾病，都有可能導(dǎo)致打呼嚕。如果飲酒過量，也會(huì)加重癥狀。所以，要保持健康的生活習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉，適當(dāng)減肥，保持良好身材，這些都有助于解決困擾睡眠和生活質(zhì)量的打呼嚕問題。
總之，要想改掉打呼嚕的毛病，首先要增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。其次避免煙酒嗜好，采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞?？稍谒邥r(shí)背部褙一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。
望采納。

問題二：治療打鼾用方法什么最好？ 嗯，這個(gè)問題我來幫你解決吧，打呼嚕的病因復(fù)雜，可能因?yàn)榉逝?，也可能因?yàn)楸茄?、鼻息肉、鼻中隔偏曲等鼻部疾病，甚至有可能是全身疾病引起的，治療方法因人而異，?duì)癥下藥吧。平時(shí)可試試以下方法：1．花椒 　花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼后服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打鼾。 　2．漱口液 　只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng)，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂就不會(huì)因松弛而振動(dòng)，鼾聲也就減弱、停止。 　3．鄂托法 　找口腔醫(yī)生造一個(gè)鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的軟腭，抵住舌頭使之不致壓縮，達(dá)到預(yù)防打鼾的作用。 　4．玻璃球法 　把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領(lǐng)下的肩葉片內(nèi)，要使它能左右滑動(dòng)。打鼾者一般在側(cè)臥或俯臥時(shí)是不打鼾的，當(dāng)打鼾者要轉(zhuǎn)身仰臥時(shí)，就會(huì)壓著后背的玻璃球，從而立即轉(zhuǎn)身側(cè)臥或俯臥，這樣，鼾聲就不會(huì)出現(xiàn)或明顯的減輕?；蛟谒潞蟊痴锌p一個(gè)小口袋，里面放一個(gè)兒童最小號(hào)的皮球或網(wǎng)球，這樣可以使打鼾者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲，這時(shí)可以試用美國(guó)鼾客貝悅，效|果可以的， 不過由于更進(jìn)入國(guó)內(nèi)價(jià)錢比較貴了， 還不好買到呢！推薦給樓主試下！希望能幫到你呢！

問題三：治療打呼嚕最好辦法 可以物理治療、藥物治療，飲食治療、手術(shù)治療等等，情況要是打呼嚕的原因而定的，最好到醫(yī)院去聽取醫(yī)生的建議，可以適當(dāng)減肥，不要過于肥胖還有就是調(diào)整睡姿，避免壓迫呼吸道，具體的可以咨詢下燈 塔 醫(yī) 生app的耳鼻喉科醫(yī)生，看看有什么好的建議。

問題四：怎么治打呼嚕最有效 可以物理治療、藥物治療，飲食治療、手術(shù)治療等等，情況要是打呼嚕的原因而定的，最好到首大聽取醫(yī)生的建議

問題五：治療打呼嚕最有效的方法 20分 不過度勞累

問題六：打呼嚕怎么治小竅門 ？ 1、花椒：花椒有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼后服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打鼾。
2、漱口液：只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng)，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂就不會(huì)因松弛而振動(dòng)，鼾聲也就減弱、停止。
3、鄂托法：找口腔醫(yī)生造一個(gè)鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的軟腭，抵住舌頭使之不致壓縮，達(dá)到預(yù)防打鼾的作用。
4、玻璃球法：把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領(lǐng)下的肩葉片內(nèi)，要使它能左右滑動(dòng)。打鼾者一般在側(cè)臥或俯臥時(shí)是不打鼾的，當(dāng)打鼾者要轉(zhuǎn)身仰臥時(shí)，就會(huì)壓著后背的玻璃球，從而立即轉(zhuǎn)身側(cè)臥或俯臥，這樣，鼾聲就不會(huì)出現(xiàn)或明顯的減輕。或在睡衣后背正中縫一個(gè)小口袋，里面放一個(gè)兒童最小號(hào)的皮球或網(wǎng)球，這樣可以使打鼾者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲。
5、M形枕頭：很多習(xí)慣打鼾的人都有仰臥的睡眠習(xí)慣，于是選擇枕頭的時(shí)候就最好要選擇M形或者是中間有凹陷形狀的枕頭。通常，這樣的枕頭更能幫助安穩(wěn)的側(cè)睡，通過側(cè)臥的姿勢(shì)保持呼吸通暢，并能固定頸部的位置，穩(wěn)固你的睡覺姿勢(shì)。可以避免因枕頭形狀不好而導(dǎo)致頸部受壓迫，呼吸障礙情況的發(fā)生。當(dāng)然你也可以睡前用打乎停來防止打呼

問題七：打呼嚕最佳治療方法 打呼嚕是是呼吸問題，要引起重視，建議到北京首大檢查下，這樣也放心點(diǎn)

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