穴位按摩要注意什么?

穴位按摩要注意什么?

穴位按摩要注意什么？

1、按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致：沿肌肉生長方向，輕緩地，有韻律地耐心進行，皺紋同肌肉走向是呈直角的，手與皺紋呈直角運動，也就是順著肌肉的走向。如果皺紋是橫向的，就豎著按摩；皺紋是縱向的，就橫著按摩。

2、按摩的時間不宜過長，一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時按摩效果最好，所以最好在洗澡或潔面后按摩。此外，用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。

3、按摩使用的手指：按摩時以中指和無名指在皮膚上輕輕畫圈，輕到再輕就無法觸摸的程度，手指移動要有韻律感，切忌過分摩擦表皮。

穴位推拿時哪些穴位不能亂按？

我們在穴位推拿時其中太陽穴、頸動脈竇、百會穴、啞門穴四個特殊穴位不能亂按，新聞中的女子在推拿后突發(fā)腦梗（缺血性腦卒中）就是由按壓頸動脈竇穴位導(dǎo)致的。

現(xiàn)在越來越多的人注重按摩了，尤其是穴位按摩，穴位按摩雖然能夠起到很好的呵護身體的作用，但從某種程度上來說，如果對身體的穴位不了解，千萬不要胡亂的去按，這樣很容易發(fā)生問題的，尤其是不少人認為，身體各部位是不能隨便按的，隨便按很可能會威脅到生命安全?，F(xiàn)在我們就去了解一下。

一、穴位推拿時以下四個穴位不能亂按

1、太陽穴

接下來，我們來了解一下，太陽穴在耳廓的前面，前額的兩側(cè)，外眼角延長線的上方為主，用手按壓的時候能夠感覺到疼痛的地方就是太陽穴。太陽穴又被稱之為死穴，是人體非常脆弱的一個部位，這是由于太陽穴下面長著許多的大動脈，如果胡亂去按，很可能會直接導(dǎo)致死亡?？催^不少的槍戰(zhàn)片再打人或者是威脅人的時候，都會拿槍指的太陽穴，這就是利用太陽穴下面大動脈的特性來進行描述的，如果大動脈出血很難止住，就特別容易失血過多而死亡的。

太陽穴這也是我們身上的一個要害部位，很多人平時工作太忙，都會停下來按一下太陽穴，覺得這樣能夠提神醒腦，可殊不知，太陽穴是跟顱骨最近的部位，而且這里也極為脆弱，還分布著大量的血管，如果按壓不當(dāng)，很容易導(dǎo)致血管破裂，引發(fā)一系列的危險情況，所以希望各位以后能夠多加注意，一定要呵護好太陽穴的位置。

2、頸動脈竇

顧名思義，頸動脈竇這個部位就在脖子部位，位于甲狀軟骨的上緣、頸內(nèi)動脈的起始部，也就是喉結(jié)正中線兩側(cè)向外移動一厘米左右的地方。脖子是連接身體以及頭部的關(guān)鍵，所以里邊聚集了大量的血管動脈，而頸動脈竇就是這些動脈的起點，這也是一個非常危險的部位。

如果對頸動脈竇進行按壓，就很容易導(dǎo)致體內(nèi)血壓快速下降，阻斷血液向大腦供應(yīng)，而一旦大腦缺血，就很容易出現(xiàn)頭暈眼花，休克的情況，如果得不到及時緩解，甚至還可能威脅到生命安全，所以建議各位平時盡量少碰這個部位。

它是動脈血管上的特殊結(jié)構(gòu)，能感知血壓變化，根據(jù)血壓來調(diào)節(jié)心臟跳動、血管收縮頻率。按壓頸動脈竇容易出現(xiàn)心跳變慢、血壓下降，甚至?xí)柝市呐K驟停，所以這個穴位也被稱為“死穴”，一般不要碰他！

由于按摩手法過重，或?qū)︻i部過度牽拉、扭轉(zhuǎn)，使腦部椎動脈管壁內(nèi)膜撕脫剝離，最終導(dǎo)致腦梗。一旦粗暴地按摩、推拿，特別是被人卡住脖子硬掰，都可能造成它們撕裂，繼而導(dǎo)致血管破裂大出血或血管急性閉塞，即腦出血和腦梗的發(fā)生。新聞中的女子在推拿后突發(fā)腦梗（缺血性腦卒中）就是由按壓頸動脈竇穴位導(dǎo)致的，按摩不當(dāng)導(dǎo)致頸部錯位，引發(fā)腦梗塞，致中樞神經(jīng)功能障礙搶救不及時會致死。除了有可能像新聞中的女生一樣引發(fā)腦梗，按到頸動脈竇還可能導(dǎo)致心跳減速，血壓下降，致人昏迷，嚴(yán)重的甚至?xí)兴劳鲲L(fēng)險。?頸部這個位置具有特殊性，有很多重要的神經(jīng)血管生理結(jié)構(gòu)，頸部不適、疼痛，粗暴不當(dāng)按摩可能導(dǎo)致災(zāi)難性后果。

這里，特別提醒小情侶們，“激情種草莓”也容易導(dǎo)致血管夾層，是一種十分危險的現(xiàn)象。在頸部“種草莓”不僅會讓動脈夾層，還容易碰到頸動脈竇，引起頸動脈竇性暈厥，威脅生命。比如常見的情侶親熱后，喜歡在對方脖子上種“草莓”，尤其年輕人，喜歡用“草莓印”表達占有欲。其實，這種浪漫的“草莓印”是皮下毛細血管破裂造成的，就是太用力而在對方脖頸上吻出了瘀血。這樣一解釋，不僅不浪漫，甚至還很危險。

一般情況下，單純的親吻脖子并不會產(chǎn)生任何危險，但是在種草莓的時候就要注意了，這并不是危言聳聽，因為種草莓非常容易擠壓到被親吻者的頸動脈竇，使其心跳和呼吸驟然停止，最終導(dǎo)致死亡。

3、百會穴

百會穴相信大家都很陌生，百會穴是人體位置最高的一個穴位，俗稱長壽穴，在頭頂中線和兩耳尖連線的交叉點，通過對這個穴位的保健和鍛煉，可以提升人體真氣從而起到調(diào)節(jié)心臟系統(tǒng)的功能，對頭痛、頭暈、低血壓都有很好的治療效果，但是百會穴被按摩不當(dāng)，嚴(yán)重會立即失去知覺。

4、啞門穴

后頸窩處隱藏一個啞門穴，啞門穴在頸后區(qū)，第2頸椎棘突上際凹陷中，后正中線上的位置。周圍連接韌帶，是頸部活動的重要部位，如果對此穴產(chǎn)生不良的刺激易對局部的軟組織產(chǎn)生不良損傷。若按摩方法不對，不但治不了病，反而會致失聲。

按揉啞門穴，必須是專業(yè)的醫(yī)療人員。誤碰會讓身體變得特別不舒服，有胸悶、喘不過氣、頭暈、惡心等癥狀，嚴(yán)重者還會有走路不穩(wěn)、出冷汗、手腳發(fā)麻同時手指有略微抽搐的現(xiàn)象。

二、正確的按摩手法

中醫(yī)穴位按摩的手法主要包括：按、推、捏、揉等，可以根據(jù)自己的習(xí)慣進行選擇，另外也可以結(jié)合兩種以上的手法對穴位處進行配合按摩。手部力度不宜過重，輕柔能達到補養(yǎng)的效果，穴位是身體經(jīng)絡(luò)中的關(guān)鍵調(diào)節(jié)點，正確的穴位按摩能起到疏通經(jīng)絡(luò)的效果。在進行穴位按摩時，一定要找準(zhǔn)穴位，然后對其進行針對性地按壓，方能起到事半功倍的效果。

1、不同的按摩手法

推法：有旋推為補，直推為清為瀉（向指根方向）；屈其指直推力補，直其指直推為瀉；往上推為清，往下推為補。

旋推法：此法有順運為瀉，逆運為補，左運汗，右運涼及左轉(zhuǎn)止吐，右轉(zhuǎn)止瀉等說法。

摩法：有順摩為補，逆摩為瀉；掌摩為補，指摩為瀉；緩摩為補，急摩為瀉等說法。

2、按摩手法的補與瀉

在按摩時需要牢記以下幾種規(guī)律，就可以很好地掌握按摩手法的補瀉：

● 按摩力度上，輕按輕揉為補，重按重揉為瀉。可以這樣理解，當(dāng)輕按時，人們感覺比較舒服，身體處于放松狀態(tài)，像進行良好的睡眠一樣，所以有補的作用；當(dāng)重按時，刺激強，人體的能量猛然會匯集到刺激點，多余的能量會消耗一部分，所以有瀉的作用。

● 按摩的方向上，順著經(jīng)絡(luò)行走的方向為補，逆著經(jīng)絡(luò)行走的方向為瀉。中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)行走方向是不同的，手三陰經(jīng)是從胸到手，手三陽經(jīng)由手到頭，足三陽經(jīng)是從頭到足，足三陰經(jīng)由足到胸。分析其中的道理，大概是順著經(jīng)絡(luò)行走方向，為經(jīng)絡(luò)中氣血運行增加了動力，所以為補，逆著按摩時為經(jīng)絡(luò)氣血運行增加了阻力，消耗了動力，所以為瀉。另外，在進行圓周運動的揉法時，以順時針為補，以逆時針為瀉。

● 按摩的頻率上，緩慢的按摩為補，急促的按摩為瀉。這也是與刺激的程度有關(guān)，在緩慢的按摩時，為人體氣血運行增加了能量，在急促的按摩時，身體的能量處于發(fā)散狀態(tài)，所以分別為補和瀉。

3、穴位按摩的次數(shù)和時間

按摩的次數(shù)要根據(jù)具體病情來決定，對于久病體虛的人及患慢性病的人，可以每天治療一次，每天治療時間在十分鐘至二十分鐘之間，每個穴位按摩30-50次為宜，手法要采用補法，即用輕手法，用力宜輕。

三、穴位按摩的注意事項

1、進行經(jīng)絡(luò)穴位按摩前，禁止吸煙、喝酒，確保周圍空氣流通。

2、吃完飯一個小時后進行經(jīng)絡(luò)穴位按摩，禁止空腹或者飽腹情況下進行穴位按摩。

3、在經(jīng)絡(luò)穴位按摩過程中，盡量在呼氣時按摩穴位，這樣疼痛小、便于穴位刺激傳導(dǎo)。

人體有很多穴位，在日常生活中還是要注意，建議去正規(guī)按摩店按摩，自己對于穴位不熟悉把握不了力度，還是建議不要隨便亂按，以免產(chǎn)生不良影響。

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