穴位按摩要注意什么?
1、按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致:沿肌肉生長方向,輕緩地,有韻律地耐心進行,皺紋同肌肉走向是呈直角的,手與皺紋呈直角運動,也就是順著肌肉的走向。如果皺紋是橫向的,就豎著按摩;皺紋是縱向的,就橫著按摩。
2、按摩的時間不宜過長,一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時按摩效果最好,所以最好在洗澡或潔面后按摩。此外,用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。
3、按摩使用的手指:按摩時以中指和無名指在皮膚上輕輕畫圈,輕到再輕就無法觸摸的程度,手指移動要有韻律感,切忌過分摩擦表皮。
我們在穴位推拿時其中太陽穴、頸動脈竇、百會穴、啞門穴四個特殊穴位不能亂按,新聞中的女子在推拿后突發(fā)腦梗(缺血性腦卒中)就是由按壓頸動脈竇穴位導(dǎo)致的。
現(xiàn)在越來越多的人注重按摩了,尤其是穴位按摩,穴位按摩雖然能夠起到很好的呵護身體的作用,但從某種程度上來說,如果對身體的穴位不了解,千萬不要胡亂的去按,這樣很容易發(fā)生問題的,尤其是不少人認為,身體各部位是不能隨便按的,隨便按很可能會威脅到生命安全?,F(xiàn)在我們就去了解一下。
一、穴位推拿時以下四個穴位不能亂按
1、太陽穴
接下來,我們來了解一下,太陽穴在耳廓的前面,前額的兩側(cè),外眼角延長線的上方為主,用手按壓的時候能夠感覺到疼痛的地方就是太陽穴。太陽穴又被稱之為死穴,是人體非常脆弱的一個部位,這是由于太陽穴下面長著許多的大動脈,如果胡亂去按,很可能會直接導(dǎo)致死亡??催^不少的槍戰(zhàn)片再打人或者是威脅人的時候,都會拿槍指的太陽穴,這就是利用太陽穴下面大動脈的特性來進行描述的,如果大動脈出血很難止住,就特別容易失血過多而死亡的。
太陽穴這也是我們身上的一個要害部位,很多人平時工作太忙,都會停下來按一下太陽穴,覺得這樣能夠提神醒腦,可殊不知,太陽穴是跟顱骨最近的部位,而且這里也極為脆弱,還分布著大量的血管,如果按壓不當(dāng),很容易導(dǎo)致血管破裂,引發(fā)一系列的危險情況,所以希望各位以后能夠多加注意,一定要呵護好太陽穴的位置。
2、頸動脈竇
顧名思義,頸動脈竇這個部位就在脖子部位,位于甲狀軟骨的上緣、頸內(nèi)動脈的起始部,也就是喉結(jié)正中線兩側(cè)向外移動一厘米左右的地方。脖子是連接身體以及頭部的關(guān)鍵,所以里邊聚集了大量的血管動脈,而頸動脈竇就是這些動脈的起點,這也是一個非常危險的部位。
如果對頸動脈竇進行按壓,就很容易導(dǎo)致體內(nèi)血壓快速下降,阻斷血液向大腦供應(yīng),而一旦大腦缺血,就很容易出現(xiàn)頭暈眼花,休克的情況,如果得不到及時緩解,甚至還可能威脅到生命安全,所以建議各位平時盡量少碰這個部位。
它是動脈血管上的特殊結(jié)構(gòu),能感知血壓變化,根據(jù)血壓來調(diào)節(jié)心臟跳動、血管收縮頻率。按壓頸動脈竇容易出現(xiàn)心跳變慢、血壓下降,甚至?xí)柝市呐K驟停,所以這個穴位也被稱為“死穴”,一般不要碰他!
由于按摩手法過重,或?qū)︻i部過度牽拉、扭轉(zhuǎn),使腦部椎動脈管壁內(nèi)膜撕脫剝離,最終導(dǎo)致腦梗。一旦粗暴地按摩、推拿,特別是被人卡住脖子硬掰,都可能造成它們撕裂,繼而導(dǎo)致血管破裂大出血或血管急性閉塞,即腦出血和腦梗的發(fā)生。新聞中的女子在推拿后突發(fā)腦梗(缺血性腦卒中)就是由按壓頸動脈竇穴位導(dǎo)致的,按摩不當(dāng)導(dǎo)致頸部錯位,引發(fā)腦梗塞,致中樞神經(jīng)功能障礙搶救不及時會致死。除了有可能像新聞中的女生一樣引發(fā)腦梗,按到頸動脈竇還可能導(dǎo)致心跳減速,血壓下降,致人昏迷,嚴(yán)重的甚至?xí)兴劳鲲L(fēng)險。?頸部這個位置具有特殊性,有很多重要的神經(jīng)血管生理結(jié)構(gòu),頸部不適、疼痛,粗暴不當(dāng)按摩可能導(dǎo)致災(zāi)難性后果。
這里,特別提醒小情侶們,“激情種草莓”也容易導(dǎo)致血管夾層,是一種十分危險的現(xiàn)象。在頸部“種草莓”不僅會讓動脈夾層,還容易碰到頸動脈竇,引起頸動脈竇性暈厥,威脅生命。比如常見的情侶親熱后,喜歡在對方脖子上種“草莓”,尤其年輕人,喜歡用“草莓印”表達占有欲。其實,這種浪漫的“草莓印”是皮下毛細血管破裂造成的,就是太用力而在對方脖頸上吻出了瘀血。這樣一解釋,不僅不浪漫,甚至還很危險。
一般情況下,單純的親吻脖子并不會產(chǎn)生任何危險,但是在種草莓的時候就要注意了,這并不是危言聳聽,因為種草莓非常容易擠壓到被親吻者的頸動脈竇,使其心跳和呼吸驟然停止,最終導(dǎo)致死亡。
3、百會穴
百會穴相信大家都很陌生,百會穴是人體位置最高的一個穴位,俗稱長壽穴,在頭頂中線和兩耳尖連線的交叉點,通過對這個穴位的保健和鍛煉,可以提升人體真氣從而起到調(diào)節(jié)心臟系統(tǒng)的功能,對頭痛、頭暈、低血壓都有很好的治療效果,但是百會穴被按摩不當(dāng),嚴(yán)重會立即失去知覺。
4、啞門穴
后頸窩處隱藏一個啞門穴,啞門穴在頸后區(qū),第2頸椎棘突上際凹陷中,后正中線上的位置。周圍連接韌帶,是頸部活動的重要部位,如果對此穴產(chǎn)生不良的刺激易對局部的軟組織產(chǎn)生不良損傷。若按摩方法不對,不但治不了病,反而會致失聲。
按揉啞門穴,必須是專業(yè)的醫(yī)療人員。誤碰會讓身體變得特別不舒服,有胸悶、喘不過氣、頭暈、惡心等癥狀,嚴(yán)重者還會有走路不穩(wěn)、出冷汗、手腳發(fā)麻同時手指有略微抽搐的現(xiàn)象。
二、正確的按摩手法
中醫(yī)穴位按摩的手法主要包括:按、推、捏、揉等,可以根據(jù)自己的習(xí)慣進行選擇,另外也可以結(jié)合兩種以上的手法對穴位處進行配合按摩。手部力度不宜過重,輕柔能達到補養(yǎng)的效果,穴位是身體經(jīng)絡(luò)中的關(guān)鍵調(diào)節(jié)點,正確的穴位按摩能起到疏通經(jīng)絡(luò)的效果。在進行穴位按摩時,一定要找準(zhǔn)穴位,然后對其進行針對性地按壓,方能起到事半功倍的效果。
1、不同的按摩手法
推法:有旋推為補,直推為清為瀉(向指根方向);屈其指直推力補,直其指直推為瀉;往上推為清,往下推為補。
旋推法:此法有順運為瀉,逆運為補,左運汗,右運涼及左轉(zhuǎn)止吐,右轉(zhuǎn)止瀉等說法。
摩法:有順摩為補,逆摩為瀉;掌摩為補,指摩為瀉;緩摩為補,急摩為瀉等說法。
2、按摩手法的補與瀉
在按摩時需要牢記以下幾種規(guī)律,就可以很好地掌握按摩手法的補瀉:
● 按摩力度上,輕按輕揉為補,重按重揉為瀉。可以這樣理解,當(dāng)輕按時,人們感覺比較舒服,身體處于放松狀態(tài),像進行良好的睡眠一樣,所以有補的作用;當(dāng)重按時,刺激強,人體的能量猛然會匯集到刺激點,多余的能量會消耗一部分,所以有瀉的作用。
● 按摩的方向上,順著經(jīng)絡(luò)行走的方向為補,逆著經(jīng)絡(luò)行走的方向為瀉。中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)行走方向是不同的,手三陰經(jīng)是從胸到手,手三陽經(jīng)由手到頭,足三陽經(jīng)是從頭到足,足三陰經(jīng)由足到胸。分析其中的道理,大概是順著經(jīng)絡(luò)行走方向,為經(jīng)絡(luò)中氣血運行增加了動力,所以為補,逆著按摩時為經(jīng)絡(luò)氣血運行增加了阻力,消耗了動力,所以為瀉。另外,在進行圓周運動的揉法時,以順時針為補,以逆時針為瀉。
● 按摩的頻率上,緩慢的按摩為補,急促的按摩為瀉。這也是與刺激的程度有關(guān),在緩慢的按摩時,為人體氣血運行增加了能量,在急促的按摩時,身體的能量處于發(fā)散狀態(tài),所以分別為補和瀉。
3、穴位按摩的次數(shù)和時間
按摩的次數(shù)要根據(jù)具體病情來決定,對于久病體虛的人及患慢性病的人,可以每天治療一次,每天治療時間在十分鐘至二十分鐘之間,每個穴位按摩30-50次為宜,手法要采用補法,即用輕手法,用力宜輕。
三、穴位按摩的注意事項
1、進行經(jīng)絡(luò)穴位按摩前,禁止吸煙、喝酒,確保周圍空氣流通。
2、吃完飯一個小時后進行經(jīng)絡(luò)穴位按摩,禁止空腹或者飽腹情況下進行穴位按摩。
3、在經(jīng)絡(luò)穴位按摩過程中,盡量在呼氣時按摩穴位,這樣疼痛小、便于穴位刺激傳導(dǎo)。
人體有很多穴位,在日常生活中還是要注意,建議去正規(guī)按摩店按摩,自己對于穴位不熟悉把握不了力度,還是建議不要隨便亂按,以免產(chǎn)生不良影響。
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