一、男人補腎多吃六種肉
吃羊肉補腎
《本草拾遺》中,將羊肉與人參相提并論,認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品?,F(xiàn)代營養(yǎng)學也證實,羊肉不僅營養(yǎng)豐富,還含有微量性激素,的確有壯陽作用。
不過,羊肉不宜與醋、茶葉同食,否則會降低壯陽效果,產(chǎn)生鞣酸蛋白質,引發(fā)便秘。
吃驢肉補腎
俗話說:“天上龍肉,地上驢肉”。驢肉口感細膩,是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫(yī)認為,驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。
成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。
吃鵪鶉補腎
鵪鶉肉不僅酥嫩美味,而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用,是滋補妙品。
男子經(jīng)常食用可以改善精力,提高性欲。
吃狗肉補腎
在我國一些地區(qū)和民族,有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫,具有補腎壯陽、溫胃健脾的作用。寒冷季節(jié)常吃狗肉不但可以御寒,還對陽痿、早泄有一定的治療作用。
但有些人認為,狗是人類最忠誠的伴侶,最好少吃或不吃狗肉。
吃鴿肉補腎
鴿子又稱“白鳳”,雌雄交配很頻密,繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。
將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用,能使陰莖勃起更加有力。
吃泥鰍補腎
泥鰍富含優(yōu)質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯,可以滋補強身、增強體力,提高性功能。
二、男人補腎就做這些補腎健身操
1、端坐,兩腿自然分開、與肩同寬、雙手屈肘側舉、手指伸向上和與兩耳平。然后雙手上舉、以兩肋部感覺有所牽動為度,隨后復原??梢赃B續(xù)做上3到5次為一遍,每日可以酌情做上3到5遍。做動作前全身宜放松。雙手上舉時吸氣,復原時呼氣,并且力不宜過大和過猛。這種動作可以活動筋骨和暢達經(jīng)脈,同時讓氣歸于丹田,對于年老、體弱和氣短者有緩解作用。
2、端坐,左臂屈肘放兩腿上、右臂屈肘、手掌向上和做拋物動作3至5遍。做拋物動作時手向上空拋,動作可以略快、手上拋時吸氣和復原時呼氣。這個動作的作用和第一動作是相同的。
3、端坐,兩腿自然下垂,先后緩緩的左右轉動身體3至5次。然后兩腳向前擺動10余次,可根據(jù)個人體力酌情增減。做動作時全身放松,動作要自然和緩和,轉動身體的時候,軀干要保持正直和不宜俯仰。這個動作可以活動腰膝,益腎強腰,經(jīng)常練這個動作,腰、膝得以鍛煉,對于腎有好處。
4、端坐,松開腰帶、寬衣、將雙手搓熱、置于腰間、上下搓磨和直至腰部感覺發(fā)熱為止。這個方法可以溫腎健腰,腰部有督脈之命門穴以及足太陽膀胱經(jīng)的腎俞、氣海俞和大腸俞等穴,搓之后感覺全身會發(fā)熱,具有著溫腎強腰和舒筋活血等作用。
5、雙腳并攏和兩手交叉上舉過頭、然后彎腰、雙手觸地、繼而下蹲、雙手抱膝和默念“吹”但不發(fā)出聲音。如此可以連續(xù)做10余遍。
常練上述功法有著補腎、固精、壯腰膝和通經(jīng)絡的作用。
三、男人補腎按摩法
腰為腎之府常做腰眼按摩,可以防治中老年人因為腎虧所致的慢肌勞損和腰酸背痛等癥。
1、兩手掌對搓至手心熱后,分別放到腰部,手掌向皮膚,上下按摩你的腰部至有熱感為止??稍缤砀饕槐椋勘榧s有200次。這個運動可以補腎納氣。
2、雙手握成拳裝,然后手臂向后用兩根拇指的掌部關節(jié)的突出部位,對腰部進行自然的按摩即可,然后再向內(nèi)做環(huán)形旋轉式的按摩,逐漸用力直到感覺到一絲絲的酸脹感即可,持續(xù)按摩上10分鐘,每天早上、午睡之前和晚上各使用一次即可。
3、腳心按摩法,中醫(yī)認為涌泉穴直通腎經(jīng),也是是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補腎、強身健康、防止早衰、并能舒肝明目、促進睡眠和對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。
腳心按摩的方法是:每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱之后用左手心按摩右腳心,右手心按摩自己的左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳為最好。這個法有著強腎滋陰降火之功效,對于中老年人常見的虛熱癥效果非常之好。
四、男人補腎注意事項
1、經(jīng)常泡腳
溫水泡腳的過程中,在熱力的作用下能使得身體的熱量逐漸增加,人體內(nèi)的血管也會處于不斷擴張的狀態(tài),從而能使得氣血循環(huán)更加通暢。其中晚上9點是最佳的泡腳時間,所以希望廣大的男性,在晚上的時候不妨泡個腳,既能讓腎臟得到極好的放松,還能很好的舒緩疲勞。
2、注重睡眠
很多男性對于自身的保健意識比較薄弱,然而各種不良的生活習慣都易對男性的腎臟產(chǎn)生不良的損傷。其中很多男性會沉迷于網(wǎng)絡游戲,所以經(jīng)常會約上幾個朋友一起熬夜打游戲,而若經(jīng)常熬夜很容易使得腎臟精氣產(chǎn)生虧損,從而不利于腎精的養(yǎng)護。因此要想更好的維護腎臟健康,一定要避免過度熬夜,養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習慣和早睡早起。
3、注重飲食調養(yǎng)
民以食為天食物是人們每日獲取營養(yǎng)的主要來源,其中對于男性而言,要想更好的達到補腎的目的,選擇具有補腎的食物也是很關鍵的。中醫(yī)認為,黑色能入腎,因此多攝取黑色的食物是補腎的有效方法。其中黑豆、黑木耳便是極好的滋補腎臟的美食佳選,希望廣大男性朋友在日常飲食中適量多吃一些。
男人補腎吃什么好:羊肉
最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜,屬熱性,本身就有助陽的作用,而杜仲則是補腎的良藥,能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮,《本草經(jīng)集注》里記載,在選擇杜仲時可以把它折斷,里面有像棉纖維一樣的白絲,就是質量較好的杜仲。
食療方:羊肉150克,淮山藥120克,肉蓯蓉100克,菟絲子150克,核桃仁150克,蔥白10根,粳米適量做湯食。
男人補腎吃什么好:泥鰍
泥鰍有補中益氣、養(yǎng)腎生精的功效,對調節(jié)性功能有較好作用。泥鰍中含有的一種特殊蛋白質,能夠促進精子的形成,對男性不育有一定效果。成年男士常食泥鰍可滋補強身。
食療方:活泥鰍放清水中,待排盡腸肉分泌物后洗凈。將油鍋燒熱,放幾片姜,將泥鰍煎至金黃,加水約3碗,放蝦肉50克,共煮湯食,每日服1次。
男人補腎吃什么好:韭菜
韭菜又叫起陽草、壯陽草、長生韭,是一種質嫩味鮮、營養(yǎng)豐富的蔬菜,自古以來備受人們喜愛。韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥,具有溫中補虛,補腎壯陽的作用。常用以治療脾腎虛寒導致的遺尿、多尿、陽痿、遺精等癥。又因其含有較多的纖維素,可增加胃腸蠕動,因而治療習慣性便秘,預防腸癌;其含有的揮發(fā)油及含硫化合物,可促進食欲、殺滅細菌、降低血脂,對高血脂、冠心病病人有益。
食療方:韭菜子,菟絲子,五味子,女貞子,覆盆子,枸杞子各等份,共研細末,每次10克,每日2次,溫開水送服。
男人補腎吃什么好:板栗
板栗素有“千果之王”的美稱,在國外被譽為“人參果”,藥王孫思邈稱之為“腎果”。它對人體的滋補功能,可與人參、黃芪、當歸等媲美,尤其適用于腎虛患者。對于腰膝酸軟、食欲不振、小便頻多、慢性腹瀉等癥,都有良好效果。
食療方:每日吃栗子10顆,同食豬腎粥,可治一般腎虛引起的腰腿無力。
男人補腎吃什么好:蠶蛹
蠶蛹屬于暖性的補腎食物,具有溫陽補腎、祛風除濕、健脾消積的功能,適用于腎陽虧虛、陽萎遺精、風濕痹痛、小兒疳積等病癥。它所含有的精氨酸能解除疲勞、提高性功能,是合成男性精子蛋白的重要原料;它對慢性肝炎、心腦血管疾病患者白細胞減少及營養(yǎng)不良等癥也有明顯的療效。這道藥膳--蠶蛹炒韭菜,制作簡單,可供選用:蠶蛹50克,韭菜200克,調味品適量;將韭菜、蠶蛹分別洗凈備用;炒鍋置火上放入油,將瀝凈水的蠶蛹略炒,再放入韭菜段,加入姜末、精鹽味精翻炒均勻即可裝盤上桌。本方可補氣養(yǎng)血,溫腎助陽,消除疲勞,適于高血脂、高血壓、動脈硬化、陽痿遺精、便秘等患者食用。
食療方:核桃燉蠶蛹。核桃仁150克,蠶蛹80克,肉桂5克。先將肉桂洗凈,研成極細末。將蠶蛹洗凈,晾干后略炒一下,與核桃仁同放入大碗內(nèi),加水適量,調入肉桂末,攪拌均勻,隔水燉熟即成。每日1劑??裳a益肝腎、健腦益智、溫肺潤腸、烏須黑發(fā),適用于精血不足之腰膝酸軟、夜尿頻多、陽痿遺精、須發(fā)早白及肺結核等。
男人補腎吃什么好:狗肉
在常見肉類中,狗肉是溫性較大的。具有補脾腎,壯腎陽的作用。還可以通血脈,暖腰膝,壯氣力,治療五勞七傷。常食狗肉,能溫經(jīng)通陽,散寒除濕,治療風濕胃、老寒腿、陽痿早泄。用黑豆燒狗肉,食肉飲湯,對陽痿早泄有顯著效果;將熟附片、煨干姜,與狗肉同燒熟爛,具有溫腎壯陽、祛寒止痛功效。但須注意,狗肉性熱,多食上火。皮膚有瘡瘍、手腳心煩熱、容易口舌生瘡、血壓偏高的朋友,不宜多食。
食療方:狗肉250克,黑豆50克,調以鹽姜,五香粉及少量糖,共煮熟食用。
男人補腎吃什么好:驢肉
驢肉味道鮮美,有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩的功效。特別適應于憂愁多慮、緊張失眠,伴有陽痿不舉、腰膝酸軟癥狀的男士。現(xiàn)代醫(yī)學所說的性功能障礙,與心理情緒有關者,可食用驢肉進行調理。
男人補腎吃什么好:蝦子
蝦味道鮮美,其味甘而咸,屬于暖性的水產(chǎn)品。作用主要是壯陽益腎,補精通乳。男士常食蝦,能達到強身壯體的效果。因此民間有“男蝦女蟹”之說。蝦的種類很多,功效相近,都適應于久病體虛、氣短乏力、腰酸腿軟、不思飲食、性事不佳的患者。
男人補腎吃什么好:海馬
海馬性溫,能補腎壯陽,故凡腎陽不足之人,都可以食用。特別適用于腎陽虛所致的陽痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等癥。食用方法是將海馬焙干、研細,每次1~2克,黃酒送服,每日2~3次。
男人補腎吃什么好:驢肉
驢肉俗語說:“天上的龍肉,地上的驢肉?!斌H肉氣味鮮美,是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為,驢肉性味甘涼,有滋陰壯陽、補氣養(yǎng)血、省心去煩效勞。驢腎,味甘性溫,補腎壯陽、強筋壯骨效勞。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。
另外,日常生活中的對補腎大有裨益的食物還有:
補腎肉食:牛肉、鵪鶉、蛇肉、鴿肉、豬肚、豬髓、雞肉、鵪鶉、鮑魚、章魚、海參、生蠔、豬腎、枸杞子、
補腎堅果:花生、松子、葵花子、蓮子、核桃、黑芝麻、黑豆
補腎菜:淡菜、荷葉、麥芽油、大蔥、蒜、蜂蜜、海藻
多點食用以上食物,可以確保腎氣旺盛,遠離疲勞,助你做精力充沛的男人!
附:男人補腎食療藥膳
金櫻子膏
原料:金櫻子100克,蜂蜜200克。
制作:先將金櫻子洗凈,加水煮熬,兩小時沏出湯后再加水煮,如此四次,榨汁。將四次湯合,繼續(xù)煮熬蒸發(fā),由稀轉濃,加入蜂蜜拌勻,冷卻后,去上沫即可。
功用:補腎益精。適用于腎氣虧虛引起的夢遺滑精,遺淋白濁,小便不禁,女子帶下,并伴有眩暈、失眠、盜汗等癥者。
核桃鴨子
原料:核桃仁200克,荸薺150克,老鴨1只,雞肉泥100克,油菜末、蔥、姜、食鹽、雞蛋清、料酒、濕玉米粉、味精、花生油各適量。
制作:將老鴨宰殺,去毛,開膛去內(nèi)臟,洗凈,用開水氽一下,裝入盆內(nèi),加蔥、姜、鹽、料酒少許,上籠蒸熟取出晾涼后去骨,切成兩塊,用雞肉泥、雞蛋清、濕玉米粉、味精、料酒、鹽調成糊,核桃仁、荸薺剁碎,加入糊內(nèi),淋在鴨子內(nèi)膛肉上。放油,油熱時入鴨肉炸酥,撈出瀝去余油,切成長塊,擺在盤內(nèi),四周撒上油菜末即可??勺髯舨褪秤谩?br> 功用:補腎固精,溫肺定喘,潤腸通便。適用于腎虛咳嗽、腰痛、陽萎、遺精、大便燥結、石淋等癥。
龍眼肉粥
主料:龍眼肉15克,紅棗15克,粳米100克。
制作:將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分鐘,米宜熟爛,加適量白糖。每日早晚各熱服1次,不宜過量。
功用:健脾養(yǎng)心,補血安神。治心脾兩虛,陽痿早泄,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力。
由于個體差異,臨床上沒有“吃什么補腎效果最好”的固定說法,一般情況下,適量吃羊肉、海參、黑豆等食物,或在醫(yī)生的指導下吃養(yǎng)心安神丸、六味地黃丸、金匱腎氣丸等藥物,能夠達到較好的補腎效果。具體內(nèi)容如下:
一、食物
1.羊肉:羊肉富含蛋白質、維生素等營養(yǎng)成分,通常味甘而不膩,性溫而不燥,適量吃羊肉能夠起到暖中祛寒、溫補氣血等作用,從而可以達到較好的補腎效果。
2.海參:海參營養(yǎng)價值較高,富含蛋白質、鈣、鉀、鋅、鐵等營養(yǎng)成分,適量吃海參能夠起到除濕壯陽、養(yǎng)血潤燥、通便利尿等作用,從而可以達到較好的補腎效果。
3.黑豆:黑豆富含蛋白質、維生素、礦物質等多種營養(yǎng)物質,性平、味甘,歸脾、腎經(jīng),適量吃黑豆能夠起到補血、抗氧化、提高免疫力等作用,從而可以達到較好的補腎效果。
二、藥物
1.養(yǎng)心安神丸:養(yǎng)心安神丸主要由五味子、首烏藤、合歡花、黃精、當歸等中藥材制作而成,在醫(yī)生的指導下吃養(yǎng)心安神丸能夠有效緩解心腎不交、失眠等癥狀,從而可以達到較好的補腎效果。
2.六味地黃丸:六味地黃丸主要由熟地黃、山藥、牡丹皮、茯苓等中藥材制作而成,在醫(yī)生的指導下吃六味地黃丸能夠有效緩解腎陰虧損、頭暈耳鳴、腰膝酸軟等癥狀,從而可以達到較好的補腎效果。
3.金匱腎氣丸:金匱腎氣丸主要由地黃、山藥、山茱萸、茯苓等中藥材制作而成,在醫(yī)生的指導下吃金匱腎氣丸能夠有效緩解腰膝酸軟、小便不利、畏寒肢冷等癥狀,從而可以達到較好的補腎效果。
男人吃什么才能補腎
很多東西啊,韭菜、羊肉、鹿肉都是補腎陽的,同時呢,還有很多黑色食物:黑豆、黑芝麻、首烏、熟地、黃精、肉蓯蓉、鎖陽等,還有很多貴重藥材:海龍海馬、瑪卡、鹿鞭、狗腎、靈芝等。多鍛煉多休息,注意身體,不吸菸不酗酒都是可以補腎陽的!
男人吃什么補腎 壯陽補腎10大食物
“腎虛”也就是一寬泛的概念,他包括泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)、神經(jīng)精神系統(tǒng)及消化、血液、呼吸等諸多系統(tǒng)的相關疾病。那有什么方法可以幫助我們補腎壯陽呢?如何食療好?下面就和博主一起來看看日常補腎壯陽食物都有哪些吧。 補腎壯陽的食物1 蝦------蝦味道鮮美,補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學認為,其味甘、咸,性溫,有壯陽益腎、補精,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補食品。人常食蝦,有強身壯體效果。 補腎壯陽的食物2 淡菜------淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸,性溫,有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。 補腎壯陽的食物3 泥鰍------泥鰍含優(yōu)質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質,有促進 *** 形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。 補腎壯陽的食物4 驢肉------俗話說:“天上的鵝肉,地上的驢肉。”驢肉味道鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為,驢肉性味甘涼,有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎,味甘 性溫,有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。 補腎壯陽的食物5 牡蠣------牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸,性微寒,有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及 *** 的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。 壯陽的食物6 鵪鶉------鵪鶉俗話說“要吃飛禽,還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香,香而不膩,一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富,還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋,是很好的補品,有補益強壯作用。祖國醫(yī)學認為,鵪鶉肉可“補五臟,益精血,溫腎助陽”男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強性功能并增氣力、壯筋骨。 補腎壯陽的食物7 雞蛋------雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體,是性生活后恢復元氣最好的“還原劑”。 *** 人在婚禮前幾天,以蔥燒雞蛋為主,以保證新婚之夜**的美滿。而印度醫(yī)生則建議,夫妻在過性生活之前,應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻繁,體力消耗較大,補食雞蛋有助于迅速恢復體力。 補腎壯陽的食物8 蛇肉------近年來,食蛇肉已成為一種時尚。當兩條蛇交尾時,會持續(xù)很長一段時間 ,食蛇肉能有效地使性生活的時間延長。 補腎壯陽的食物9 鴿肉------白鴿的繁殖力很強, *** 極強,雌雄交配很頻密,這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致,所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品,認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉,據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣,含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分,它的營養(yǎng)價值很高。以下食療方對強精補腎有較好的效果。 你也可以直接用手機或者電腦找早泄群,我有的朋友就是說效果很不錯的。 早泄
男人吃什么滋補品補腎效果最好
很多人補腎時,往往尋求西藥或立馬見效的補腎產(chǎn)品,效果雖是立竿見影,但副作用也大,甚至形成依賴,對腎臟和身體有極大的傷害。補腎建議是食補較好,將食物與滋補品一起燉湯、煲湯喝,滋補調理身體,滋補食品如昌弘阿里、枸杞子,溫補腎氣,雖然見效慢,但藥效持久無副作用,補腎關鍵在于堅持滋補。
男人補腎吃什么效果最好?
早上空腹吃15粒左右枸杞堅持3個月到半年,或喝一些枸杞煮的水
男人吃什么滋陰補腎效果最好的選擇
腎陰虛
腎陰虛可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補,藥物則有左歸丸、六味地黃丸等。
山藥:性平,味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
干貝:又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚:又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
栗子:性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。
枸杞子:性平,味甘,具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
何首烏:有補肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
忌吃或少吃:荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香菸等。
順便了解一些腎虛方面的小知識
補腎,首先要確定腎陽虛還是腎陰虛。陽虛升陽,陰虛滋陰,調反了非但達不到補腎的效果,反而適得其反,南轅北轍。腎陽虛或陰虛的特點分別如下:
1、陽虛怕冷,手或腳易涼;陰虛怕熱,手心、及其內(nèi)心燥熱,即“五心煩熱”。
2、陽虛舌嫩胖、苔白;陰虛舌瘦、舌紅,苔少而燥。
3、陽虛易瘦;陰虛易胖。
4、陽虛精神疲憊;陰虛燥熱不安。
5、陽虛面色青白無光;陰虛顴紅、臉呈絳色。
女性腎陽虛的冬天怕冷、手腳涼,多數(shù)到夏季又轉為腎陰虛“五心煩熱”;也有少數(shù)陽虛者到了夏天也怕冷、手腳寒涼。
女性腎陰不足有上述表現(xiàn)者,可用生地、生牛蒡根各10克,煲湯服,每周2次,不僅有良好的補腎陰作用,還有養(yǎng)顏明目的作用。腎陰不足頭暈口干、皮膚干燥、大便干結者可用生地、枸杞、火麻仁等煲湯服。
不少女士都以為自己每月“虛耗”極大,必定屬于氣血不足的虛寒底,所以補
身就吃當歸、高麗參、北芪……等大補中藥。其實,女士除了心血不足較常見外,
肝腎陰虛也是女性們?;嫉闹饕“Y,如果進食溫熱補品,很可能會“虛不受補”
。對于肝腎陰虛這種體質,冬蟲草真是大派用場,因為冬蟲草不但滋補肝腎兼育陰
養(yǎng)顏,更能平衡陰陽,固本培元,而且性質溫和,吃了還不會整天煩燥發(fā)脾氣。
冬蟲草性質平和,不寒不熱,又補腎養(yǎng)肝,適合肝腎陰虛的人士食用。
花膠既滋陰腎又養(yǎng)顏,愛靚女士不妨多吃。
育陰滋腎湯能滋陰養(yǎng)腎,有助減輕陰虛不適。
冬蟲草平衡荷爾蒙
女性由于有內(nèi)熱,所以進補時絕不宜食用過溫熱的食物,如人參和鹿茸,否則會令陽火過旺,尤如火上加油,令體內(nèi)津液燃燒得更快。其實,陰虛女性選擇補品時應以滋補肝腎和育陰養(yǎng)顏為原則,當中,冬蟲草是不錯的選擇。營養(yǎng)專家指出,冬蟲草可說是“百搭”品,其性質平和,不寒不燥,適合大部分人食用。冬蟲草一向具有補肺、補腎和護肝養(yǎng)肝的功效,主治由肺腎兩虛引起的咳嗽氣促。現(xiàn)代醫(yī)學更發(fā)現(xiàn)其具有平衡荷爾蒙和提高免疫力的作用,補益效用相當多,最適合肝腎陰虛人士食用。
育陰滋腎湯(1人分量)
材料:冬蟲草、霍山石斛、白芍、山萸肉各15克,桑椹子、女貞子、旱蓮草、熟地各25克。
煲法:清水4碗煎至1碗。
功效:冬蟲草既滋腎又補肝,加上霍山石斛、白芍、桑椹子、山萸肉等都是滋陰的中藥,最適合陰虛人士補肝腎之用。
花膠滋陰補腎
不想吃中藥,陰虛女士不妨選吃花膠。因為花膠具有滋補肝腎、養(yǎng)陰生津和強健筋骨的好處,多吃能精神奕奕,面色紅潤,豐富的蛋白質能使皮......>>
男人吃什么滋補品對補腎比較好
男人補腎可以吃驢肉鹿肉、蝦仁、牛尾、韭菜,烏雞,泥鰍,黃鱔,羊腎,羊肉,杜仲,何首烏,鹿角膠,燕窩,靈芝,冬蟲夏草; 海參,海馬,蝦子,干貝,淡菜,鱸魚,甲魚,蛤蚧等,或者是吃馬來西亞進口的養(yǎng)生食品 昌弘阿里,直接泡水喝,或是放與食物一起煲湯喝,每天堅持適量的吃些就好,補腎給力。
男人補腎吃什么 男人腎虛吃什么食物好
食補的話,可以多吃韭菜、黑芝麻、山藥、黑豆、狗肉、枸杞、核桃、黑木耳、羊肉、黑米、海參、栗子、板栗、豬腎、鱸魚、杜仲、雞蛋、海帶等。
如果想要中藥調理的話,可以吃點蒙雄丹來補腎,滋補強身,系統(tǒng)調理,補腎益精;另外,平時還可以盡量多運動,多鍛煉,增強體質,同時盡量避免久坐,熬夜,過度菸酒和縱欲等不良生活習慣。
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