通常,當(dāng)女人停經(jīng)6周以上后就會有嗜睡的表現(xiàn),而這種情況一般會持續(xù)到胎盤完全成型。而胎盤成完全成型大約在懷孕后14到15周左右。
不過,這也不是完全絕對的情況。因為每個人的激素都不同,所以有的準(zhǔn)媽媽嗜睡的時間會持續(xù)得比較長,一直持續(xù)到懷孕中期和懷孕晚期的情況也是存在的。如果嗜睡的情況不嚴(yán)重,屬于正常相現(xiàn)象。當(dāng)然,如果情況特別嚴(yán)重,就應(yīng)該到醫(yī)院檢查檢查了。
女人懷孕期間充足的睡眠是極其重要的,當(dāng)出現(xiàn)嗜睡情況后,要知道這是很正常的生理現(xiàn)象,不要有心理負(fù)擔(dān)和顧慮。不過,如果孕晚期嗜睡時,最好不要一味的休息,以一小時內(nèi)為佳。同時要注意營養(yǎng)的攝入,通過少吃多餐的方式維持血糖和熱量的濃度。
在懷孕期準(zhǔn)媽媽應(yīng)該養(yǎng)成規(guī)律的作息時間,保持愉悅的心情,不要焦慮,睡前可以適當(dāng)?shù)亩嘁恍┻\動。而一旦睡不著也不要有心理壓力。當(dāng)白天嗜睡時,可以適當(dāng)多一些小睡,減輕身體的疲勞,但需要注意,這時候的睡眠不要超過一小時。
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