青少年嗜睡如何調理？

首先，青少年嗜睡一般認為由下丘腦功能異常引起，但也可能與下丘腦發(fā)生腫瘤、炎癥和外傷等器質性病變有關。所以，青少年當出現(xiàn)上述睡眠異常時，家長應及時帶其去醫(yī)院神經科檢查，以確定病因。

其次，確認患上嗜睡后，家長要督促患者遵醫(yī)囑按時服藥。

第三，不僅要滿足青少年嗜睡患者的一日三餐，還要保證每一餐營養(yǎng)全面，但是不能讓患者因為多食而肥胖，因為肥胖是嗜睡的誘因之一。可以多吃些魚，多吃魚對學習和記憶都有好處，而且魚肉不會增加脂肪的堆積造成肥胖；多吃一些富含維生素的時令蔬菜和水果，保證膳食結構平衡，這對人體維持正常功能，保持旺盛精力、緩解嗜睡癥狀有積極的作用。

第四，家長需要鼓勵青少年嗜睡患者多參加體育活動（每天不少于一小時），養(yǎng)成良好的作息時間習慣，避免讓患者獨自遠行更不要去從事危險活動。

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