難以入眠的時候總是令人擔(dān)心,但經(jīng)常嗜睡又會讓人覺得可怕。畢竟這樣子不太正常,甚至讓你懷疑自己得了什么疾病。有時就在自己打算看一本書或好好聽課時,卻感到渾身一陣疲乏,酥軟無力,忍不住地昏昏欲睡起來。嗜睡的時候感覺可不好受,還妨礙自己正常的生活與學(xué)習(xí)。想使勁趕跑瞌睡蟲,可還是控制不住自己地嗜睡。能有什么好辦法來治治呢?
倘若疲乏嗜睡并不是一時的,而是經(jīng)常出現(xiàn)這樣的情況,隨時都能進入睡眠的狀態(tài),并且自己難以控制,那么一定要當心,不一定就是睡眠不足的原因,有可能是發(fā)生某些疾病。這樣的疾病不是僅僅用食療的辦法可治好的,行動要積極一點,盡快去醫(yī)院進行檢查和治療。
身體如果脫水,也會導(dǎo)致嗜睡的癥狀。身體猶如禾苗一樣需要水的滋潤,因此在白天里要多喝些水,給身體補充水分。多喝水能夠有效地清除體內(nèi)潛藏的一些毒素,能夠使人更好地保持清醒。
感覺自己的頭腦不夠清醒的時候,想要睡覺的時候,可以進行適當?shù)倪\動,比如去水中游泳,或是在戶外去散步。這樣的運動可以提高體內(nèi)的內(nèi)啡肽水平,從而讓你對自己的感覺非常好,不再容易產(chǎn)生嗜睡。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/213836.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 嗜睡癥的特點是什么