男人必選的壯陽補(bǔ)腎湯,男性補(bǔ)腎壯陽的養(yǎng)生大全(男人喝什么湯補(bǔ)腎)

男人必選的壯陽補(bǔ)腎湯,男性補(bǔ)腎壯陽的養(yǎng)生大全

一、男人壯陽補(bǔ)腎之煲湯精品

1、壯陽填精湯

功效：牛鞭、海馬、鹿茸等都是上佳補(bǔ)品，與黨參、西洋參等藥材一起進(jìn)行合理搭配，可起到補(bǔ)元益氣、滋陰補(bǔ)腎、潤肺止咳的功效，非常適合男性的一款滋補(bǔ)湯。

口味：補(bǔ)而不燥潤而不膩

材料：牛鞭、柴雞、黨參、西洋參、枸杞子、甲魚、海馬、火腿、鹿茸、巴棧。

制作方法

將牛鞭、柴雞、甲魚洗凈出水，處理后與各種藥材放在一起上火煲至6小時。

2、洋參淮山排骨湯

功效：補(bǔ)氣提神、滋養(yǎng)生精、健脾開胃、消除疲勞。

口味：軟爛香濃油而不膩

用料：洋參25克，淮山50克，芡實50克，排骨500克，陳皮、精鹽少許。

制作方法：先將洋參、淮山、芡實、排骨、陳皮分別洗凈。洋參、淮山切片，排骨斬件，備用。在瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放入全部材料，再改用中火繼續(xù)煲3小時，加入少許精鹽調(diào)味即可。

3、首烏鴿蛋湯

功效：補(bǔ)肝腎、益精血、烏須發(fā)。

口味：爽口清淡鮮味十足

原料：何首烏5克，熟地3克，鴿蛋50克，草菇10克。

調(diào)料：鹽適量

制作方法

1.將鴿蛋放入冷水中，煮熟后剝皮。草菇去皮取芯;

2.將何首烏、熟地煎約30分鐘，留汁備用;

3.用首烏、熟地汁與鴿蛋、草菇一起燉約30分鐘，至熟后加入鹽即可。

備注：可以不放鹽及其他調(diào)料。

4、杜蓉湯

功效：健脾開胃、補(bǔ)腎益精、溫理補(bǔ)腎。特別適于調(diào)理因腎虛引起的臉色晦暗，過度疲勞的人也很適合用于滋補(bǔ)元氣。

口味：湯味鮮美沁人心脾

原料：豬腰150克，杜仲8克，肉蓯蓉5克。

調(diào)料：鹽、蔥、姜、料酒適量。

制作方法

1.將豬腰剔去筋膜，挎花刀;

2.將杜仲和肉蓯蓉一起在砂鍋中煎約20分鐘，留汁備用;

3.將豬腰及蔥、姜、料酒放入鍋中，加入清水，燉約40分鐘，再放入鹽稍煮即可;

4.加入杜仲、肉蓯蓉，一起燉至熟。

禁忌：感冒發(fā)熱者忌食。

二、男人壯陽要注意哪些

1、避忌經(jīng)常吃辣：辣、燙、麻的口味總是吸引著廣大男同胞的胃口。但是麻和辣中都含有大量的鉀，非常容易破壞身體酸堿的平衡，這樣就會為腎臟增加非常多的工作負(fù)擔(dān)，損傷脾胃。

2、避忌長期吃素：大家都知道要健康就要講究均衡的飲食，而現(xiàn)在有非常多的人都偏愛素食，雖然素食確實比較爽口好吃，但是長時間的只吃素食對于身體來說是非常不好的，會使得身體缺少葷菜才能補(bǔ)充的營養(yǎng)物質(zhì)，不利于身體健康，而且對中老年人的腎功能也會造成損害。

3、避忌吃寒涼食品：祖國中醫(yī)理論認(rèn)為寒涼的食品，會令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退。是因為人體內(nèi)胃和腸道的血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，如果在胃黏膜充血還沒有恢復(fù)的常態(tài)之前，攝入寒涼食品使胃黏膜突然遇冷，就會使其受到一定的損害，甚至還會引起胃腸的不適和絞痛。因此不宜多吃。

三、不靠譜的五種壯陽方法

1、牡蠣催情壯陽法

牡蠣是公認(rèn)的催情美食，調(diào)查顯示，25%的人認(rèn)為它有催情作用。專家指出，牡蠣特殊的形狀經(jīng)常被比作女性生殖器，從心理角度來說，可能刺激男性性欲。

但從營養(yǎng)角度來說，牡蠣中含有大量礦物質(zhì)以及微量元素鋅，只能幫助提高系統(tǒng)免疫力，提升性欲是絕不可能的。

2、巧克力壯陽提性法

巧克力常和愛情聯(lián)系在一起，專家表示，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血壓，但絕不可能讓人一夜神勇，沒有壯陽提性功效。

3、香料提神壯陽助性法

源自亞洲的很多香料被人認(rèn)為可以挑起性欲。然而芝加哥香氣與味道療法研究專家指出，測量顯示，使用香料后，陰莖與陰道的充血程度并無太大變化。

4、辣椒壯陽法

印度、南美洲很多人認(rèn)為，辣椒外觀類似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的愛情。實際上，辣椒所含的物質(zhì)只有抗氧化、促進(jìn)新陳代謝、止疼的作用，跟壯陽完全無關(guān)。

5、松露壯陽法

不少人深信松露具有壯陽作用，這種看法影響了很多現(xiàn)代人。然而據(jù)專家介紹，松露含有的麝香味只能促使豬發(fā)情，卻沒有一點點治療作用。

四、冬季補(bǔ)腎8個禁忌要注意

一、濫服傷腎中草藥

近年臨床不斷發(fā)現(xiàn)，服用某些中草藥(包括中成藥)可引起腎功能損害。

會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中，雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大，其次，是關(guān)木通，關(guān)木通傷腎的原因，是含有腎毒性物質(zhì)馬兜鈴酸。

二、濫用鎮(zhèn)痛西藥

長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。

腎損害可表現(xiàn)為：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛，甚至出現(xiàn)血尿和無菌性膿尿，并伴有關(guān)節(jié)痛等癥狀。有的直接會引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征，重者會導(dǎo)致腎功能衰竭而死亡，腎虛患者要注意。

三、經(jīng)常憋尿

有些人因工作忙而長時間憋尿。

尿液在膀胱里太久很容易繁殖細(xì)菌，細(xì)菌會經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。

患者不僅會出現(xiàn)腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀，還可能發(fā)展成為急性尿毒癥。

四、飲水過少

如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。

臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關(guān)。充分喝水可稀釋尿液，保護(hù)腎臟，有利于充分排出廢物和毒素。

五、暴飲暴食

現(xiàn)代人聚餐機(jī)會增多，常會吃下過量的“美味”，攝入的食物最終都會產(chǎn)生廢物——尿酸及尿素氮等。

這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

六、過度喝飲料

軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。

人體內(nèi)的酸堿度為7。2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。腎臟是調(diào)節(jié)人體內(nèi)酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，增加腎臟損傷的概率。

七、吃過于松軟的面包

面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的面筋強(qiáng)度及彈性，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟，腎虛患者要少吃面包。

食品添加劑溴酸鉀，國際癌癥研究機(jī)構(gòu)已將其列為致癌物質(zhì)。

八、飲食太咸

飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過高。

例如吃炸薯片、方便面等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

男人喝什么湯補(bǔ)腎

男人喝以下5種湯補(bǔ)腎：

1、甲魚枸杞百合湯。

甲魚又稱鱉、團(tuán)魚，具有滋陰補(bǔ)腎，清退虛熱的功效。枸杞子補(bǔ)腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強(qiáng)身健體、延年益壽的良藥。百合味苦性平，有潤肺止咳、清心安神之功。甲魚枸杞百合湯，是適合男人補(bǔ)腎的一道湯品。

2、靈芝蜜棗老鴨湯。

靈芝是很滋補(bǔ)肝腎、陰虛體弱的人可以多喝，蜜棗含有很豐富糖份，維生素E，是補(bǔ)腎最好的，對你的身體是很有幫助的，消化不良的可以多喝。可助你排泄通便。此湯可滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。

3、核桃杜仲燉豬腰。

杜仲具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、安胎、降壓等功效；豬腰能補(bǔ)腎精、治腰疼，中年男子食用有益于骨骼保健與維持性能力。此湯有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨之功效，適合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。

4、肉蓯蓉寄生羊肉湯。

肉蓯蓉是名貴中草藥，自古被譽(yù)為“沙漠人參”，歷代醫(yī)家視肉蓯蓉為補(bǔ)腎延年之良藥。鮮蓯蓉可以鮮食，烹煮藥膳，并可開發(fā)成增強(qiáng)體力，抗疲勞和抗衰老的保健品。肉蓯蓉寄生羊肉湯，具有較好的補(bǔ)腎壯陽作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否則容易便秘。

5、黃豆芽燉豆腐湯。

別小看一塊小小的豆腐，其實，豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補(bǔ)腎壯陽，養(yǎng)陰益血之功效，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯之品。適用于身體虛贏，陽痿遺精，小便頻數(shù)等癥。同時亦可作為中老年人的保健滋補(bǔ)膳食?？捎枚垢龀筛鞣N各樣的“豆腐菜”，如黃豆芽燉豆腐、雪里蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

擴(kuò)展資料：

先天不足是導(dǎo)致腎虛的重要原因。腎為先天之本，構(gòu)成新生命的物質(zhì)和能量就是從父母那里繼承來的，藏于腎中。如果父母的身體不好，腎氣虛弱，遺傳給孩子的物質(zhì)和能量不夠，孩子的腎也會虛弱。凡是在體弱多病時懷孕，或煙酒過度時懷孕，或服藥期間懷孕，或年齡過大過小時懷孕等，都容易引起孩子的腎虛。?

預(yù)防先天因素導(dǎo)致的腎虛，要從父母做起，只有父母的腎氣旺盛，下一代的腎氣才會旺盛。從年齡上看，最佳的懷孕時期是女性21~28歲，男性24~32歲，這是一生中腎氣最充盛的年齡。在準(zhǔn)備懷孕之前，保持正常的生活規(guī)律，按時作息，心情愉快，適當(dāng)運動，維持良好的身體狀態(tài)。飲食平和，呵護(hù)脾胃。

腎為先天之本，脾為后天之本，先天和后天是互相滋生、互相促進(jìn)的。先天之本腎強(qiáng)壯，生命力就旺盛，脾胃從腎得到的營養(yǎng)和能量也充足；反之，消化吸收功能強(qiáng)，從飲食中得到的營養(yǎng)物質(zhì)充足，又可以對先天之本—腎進(jìn)行補(bǔ)充。此外，過饑過飽、沒有規(guī)律、過涼過熱等行為都可能傷脾胃，平時要避免這些不好的習(xí)慣。?

參考資料：衰老從腎虛開始?吃什么能補(bǔ)腎--人民網(wǎng)

壯陽湯有哪些

喝什么湯補(bǔ)腎好 男人喝12款補(bǔ)腎壯陽湯
湯類食物本身在營養(yǎng)上就都是比較高的，所以對于因為各種壓力而產(chǎn)生腎虛的人來說湯類會是不錯的選擇，那么哪些湯補(bǔ)腎壯陽的效果好呢?下面排行榜123網(wǎng)就整理了男人喝12款補(bǔ)腎壯陽湯排行，一起來看看吧!
一、黑豆排骨湯
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黑豆排骨湯在男人喝12款補(bǔ)腎壯陽湯中兩種食材本身就都具有著很高的營養(yǎng)價值，黑豆清熱活血的效果加上排骨中豐富的營養(yǎng)成分不僅會有不錯的補(bǔ)腎益氣的作用，而且還能促進(jìn)頭發(fā)對營養(yǎng)的吸收，烏黑亮麗發(fā)質(zhì)。

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二、紫菜蝦米湯
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不得不說紫菜蝦米湯的做法很簡單，工序上面也不復(fù)雜，10大補(bǔ)腎的最佳蔬菜類食物之一的紫菜，再加上蝦米，燉煮熬湯，如果平常能適當(dāng)?shù)暮冗@款湯首先能很好促進(jìn)吸收和代謝的穩(wěn)定，進(jìn)而達(dá)到不錯的補(bǔ)腎壯陽的效果，是男性不錯的選擇。

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三、冬蟲夏草老鴨湯
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冬蟲夏草想必都很了解了，十大名貴草藥之一，如果配合上一只雄鴨，那不僅能補(bǔ)腎，治療遺精、腰膝酸痛等等，而且對于長時間沒有好的咳嗽或者病后體弱的狀況會有不錯的改善。

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四、蓯蓉羊骨湯
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蓯蓉羊骨湯在草原地區(qū)是很常見的一種湯類，它的做法和日常其它湯類食物沒有很大的區(qū)別，整個的話對于腎虛精虧和體弱無力的問題是會有很大的改善功效的，其中的食材蓯蓉對于男性健康是極好的。

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五、海馬核桃瘦肉湯
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作為男人的十大補(bǔ)品排名第八的藥材海馬，再加上核桃、瘦肉，就成了一碗滋陰補(bǔ)腎的海馬核桃瘦肉湯，在制作上的話就是屬于比較麻煩的，但它在整個的滋補(bǔ)和營養(yǎng)價值上是很全面的，尤其是在溫補(bǔ)的效果上是很優(yōu)秀的，如果是陽虛體質(zhì)的人不妨多試著喝一下這款湯。

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六、三子泥鰍湯
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三子泥鰍湯的營養(yǎng)價值是很全面的，在男人喝12款補(bǔ)腎壯陽湯中其中的泥鰍本身就具有著不錯的補(bǔ)腎效果，在結(jié)合其它一些具有補(bǔ)腎功效的韭菜籽、枸杞子、菟絲子食材，很適合腎虛體弱或者是貧血的人。

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七、海參鴿蛋湯
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海參和鴿蛋本身就都有著很不錯的補(bǔ)腎的價值，如果將它們二者結(jié)合，那補(bǔ)腎益氣的效果更佳，而用小火燉煮后的海參鴿蛋湯不僅鮮美，而且在吃起來的口感上也是極其不錯的，很適合男性補(bǔ)腎益氣。

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八、杜仲黨參乳鴿湯
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杜仲黨參乳鴿湯中主要的材料有乳鴿、黨參、杜仲、北芪，在加入適量的生姜，其中的杜仲能很好的幫助緩解疲倦遺精的狀況，而鴿肉中又有著豐富的蛋白質(zhì)和鋅等成分，是不錯的補(bǔ)腎壯陽湯品。

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九、仙茅炒蝦湯
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仙茅炒蝦湯在針對腎虛體弱等狀況上的效果是很不錯的，而且制作起來也相對比較簡單，建議的話是每周食用一次最佳，進(jìn)而就會有不錯的溫腎補(bǔ)氣之效果，所以說是很適合男性的。

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十、核桃仁雞湯
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核桃仁雞湯主要的原材料一點也不復(fù)雜，其中以公雞、核桃仁二兩左右為主，然后在加入適量的料酒等配料，用大火煮沸后在用小火燉上兩個小時即可，適當(dāng)食用會有很不錯的溫腎補(bǔ)陽之功效。

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十一、參茸烏雞湯
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參茸和烏雞搭配在一起的營養(yǎng)價值相信是很多人都比較了解的，而且如果做得好，在整個的味道上更是能讓人戀戀不忘，而參茸烏雞湯最終也有著很不錯的補(bǔ)腎強(qiáng)肝及強(qiáng)筋健骨的效果。

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十二、海馬豬腰湯
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海馬豬腰湯在男人喝12款補(bǔ)腎壯陽湯中是很不錯的，因為首先海馬本身就有著很不錯的強(qiáng)腎健體和補(bǔ)腎壯陽的效果，而主要也同樣如此，所以二者結(jié)合起來做的湯在營養(yǎng)上可以說是極高的。

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