孕期氣短是怎么回事?

孕期氣短是怎么回事?

孕期氣短是怎么回事？

孕期氣短在孕婦中很常見。隨著孕期的進展，許多孕婦都會有氣短的經(jīng)歷。你甚至可能在孕早期就已經(jīng)感到氣短了，不過，你可能還不會覺得這是氣短，而是更加意識到自己需要呼吸氧氣。

懷孕期間，你需要呼吸更多的氧氣，你的身體會進行相應(yīng)的調(diào)節(jié)，以滿足你對氧氣的需求。孕期荷爾蒙的增加，尤其是孕酮（也稱“黃體酮”）的增加，可以直接影響你的肺，并刺激你腦部的呼吸中樞。在懷孕期間，你每分鐘呼吸的次數(shù)并沒有怎么改變，但是你每次吸入的空氣量會明顯增加很多，從而造成氣短。

在懷孕后期，由于增大的子宮對膈膜產(chǎn)生壓力，你會感到呼吸更加費力了，氣短現(xiàn)象更加明顯，尤其是如果胎兒胎位比較高，或者你懷的是多胞胎。

在臨產(chǎn)前的幾個星期，特別是如果這是你的第一胎，你可能會感到氣短的癥狀有所減緩。這時候，有些孕婦會有一種輕松感——一種胎兒下降的感覺，這多半是因為胎兒進入了骨盆。

孕期氣短通常沒有什么大礙，也很正常。但在日常生活中，你可以把節(jié)奏放慢一些，活動或運動的時候，不要太勉強自己。

孕婦胸悶氣短是什么原因？出現(xiàn)這一癥狀時該如何緩解？

懷孕到過程中，孕婦或多或少都會出現(xiàn)一些不適，特別是很多孕媽媽都會發(fā)生的不同程度的胸悶氣短的情況，那么造成胸悶氣短的原因都有哪些呢？

1、胎兒不斷長大，子宮會逐漸壓迫腹腔器官，使身體出現(xiàn)氣短、呼吸不暢的情況。

2、孕期營養(yǎng)沒有跟上，胎兒不斷生長發(fā)育需要吸收營養(yǎng)，而孕媽媽如果因為身體不適或者其他因素沒有補充足夠的營養(yǎng)，就會導致貧血營養(yǎng)不良出現(xiàn)胸悶氣短。

3、體內(nèi)孕酮分泌造成身體出現(xiàn)不適，如胸悶氣短。

4、孕婦身體原因，懷孕前就有心臟病或者患有妊娠心臟病等，孕期因為身體負荷過重，就會加重病情，出現(xiàn)胸悶氣短的情況。

孕期出現(xiàn)不同程度的胸悶氣短基本都屬于正?，F(xiàn)象，但是總是感覺整個人都不舒服，所以要如何緩解這種情況呢？

第一、改變睡姿，特別是孕晚期的時候，孕媽盡量采取左側(cè)睡姿，在身體后背可以放一個靠墊，這樣會增加舒適感，身體上半部最好可以墊高一些，利于呼吸，減輕癥狀。

第二、適當按摩，使用拇指和食指按壓另一只手的指腹位置，每次持續(xù)時間三秒到五秒左右，基本空閑了或者出現(xiàn)不適的就可以按摩。

第三、飲食要清淡，孕期要改變以前的飲食習慣，特別是喜歡吃辛辣口味的孕媽，要戒掉吃辣火鍋、麻辣燒烤等食物，這些油膩重鹽、辛辣重口的食物會影響身體內(nèi)循環(huán)，加重呼吸不暢的癥狀。

第四、孕媽要注意坐姿，孕中期以后，因為胎兒和本身體重的增加，孕媽就會變得不愛活動，但是長時間癱坐的姿勢會壓迫肺部呼吸，不利于肺功能的放松，所以孕媽可以適當活動，做的時候身體直立，后背墊一個舒適的靠墊。

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