事實上,有效控煙可明顯遏制癌癥的發(fā)病率和死亡率的上升,并使之下降。
所以,對吸煙者來說,戒煙越早越好,任何時候都不晚。而且只要措施到位,控制吸煙是完全可能的,即使中年戒煙,也會減少患癌的危險。據(jù)統(tǒng)計,控制吸煙可減少大約80%以上的肺癌和30%的總癌死亡率。吸煙者在戒煙15年后,肺癌的發(fā)病危險與不吸煙者已沒有差別。
而且,其實戒煙也并沒有想象中那么困難,比如感冒時吸煙會感覺煙無味或味苦,趁此良機戒煙是可行之舉;煙癮發(fā)作時,可每天早晨提前30分鐘起床,慢慢喝上一杯水,其余時間再喝上三四杯,每次5分鐘就行;加強體育鍛煉;同時千萬別把愁事或喜事作為“吸一支”的借口。
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