大白菜排毒的做法

大白菜排毒的做法

1、涼拌白菜。在北方也叫家常涼菜，將白菜切成細絲，同時準備瘦肉絲、粉條、干豆腐絲，黃瓜絲，瘦肉絲要炒熟，粉條也要煮熟泠干，干豆腐絲、黃瓜絲直接切成絲即可。將所有的食材放在一個小盆中，加入鹽、味精、醋、糖、辣椒油、蒜、蔥、香油一同攪拌即可。

2、白菜餃子。凍 餃子也是北方的一種飲食習慣，尤其是過年的時候，每家每戶都會包一些凍餃子備用，的確提前包好的凍餃子在時間緊張的情況下是很方便的，直接下鍋煮好就可以 吃了，那么凍餃子中大家還是比較青睞白菜陷的，那么白菜陷的凍餃子怎么包呢？如果你不會搟餃子皮，直接去外面買回來現(xiàn)成的就可以了，方便省時省力。餃子好不好吃主要看陷，選擇上品的豬肉餡，加入切好的白菜一共攪拌，加鹽、料酒、醬油、蔥、姜、雞蛋清一起攪拌，如果你覺得口感不好，可以加一些包餃子料，提提 味道，包餃子料一切賣調理的地方都會有賣。攪拌餃子餡一定要順時針一個方向去攪拌，否則餃子餡就會散。餡攪拌好之后開始包就可以了，北方的陽臺是一個天然 的大冰箱，將包好的餃子放在陽臺凍幾個小時就可以放在冰箱里面?zhèn)溆昧恕?/p>

3、白菜丸子。準 備的食材有白菜、蘿卜、雞蛋、面粉、姜、鹽、蔥。先將蘿卜和白菜都切碎然后撒上鹽，腌一會，這樣白菜和蘿卜中的水分就出來了，然后把水分全部擠出來。將蔥 姜切末之后倒入裝有白菜蘿卜的小盆中，加入花椒粉、孜然粉、打入一個雞蛋，加面粉攪拌，攪拌好了之后下油鍋炸就可以了，下鍋的時候要控制好油溫，如果油溫 過熱就會導致丸子燒焦了但里面還沒有熟，炸好的丸子要馬上撈出來避免炸胡。

4、白菜蘸醬。白 菜省著吃營養(yǎng)價值最豐富，沒有經(jīng)過烹飪加熱營養(yǎng)價值就不會流失，有些食材可以生吃有些則不行，而白菜完全可以省著吃，生吃蘸醬最好選擇白菜心，將白菜最外 層扒下來留著燉或者炒著吃，里面的心直接蘸醬，非常的甜，而且也有水分，口感極佳。至于醬的選擇就可以根據(jù)每個人的喜好不同來選擇了，可以選擇香其醬、韓 式辣椒醬、豆瓣醬、大醬等等。

大白菜能清宿便排毒瘦身效果奇佳

　　大白菜也是一種常見蔬菜，很多人都知道經(jīng)常吃蔬菜能補充維生素和礦物質元素，其實平時能經(jīng)常吃大白菜帶給身體健康好處還是非常多。比如吃大頭菜還可以有效的預防便秘，對經(jīng)常會宿便的人也起到很好的改善作用，我們都知道大便不通暢會導致腸胃不舒服，或是肚子總是鼓鼓的，吃什么食物都很難消化，下面我們對大白菜做進一步的了解。

　　大白菜，以葉為主少量菜幫、加水煮，不加油鹽，可適量放少許辣椒、花椒或是去皮生姜生姜皮性寒，姜肉性熱、。每天肚子餓了就吃，連吃三天，不吃別的食物，第三天除了吃白菜葉外可再喝些白菜湯。白菜要煮得爛一點。這種減肥 方法效果非常好，對出現(xiàn)便秘的人和腸胃不健康的人能起到很好的養(yǎng)生作用。如果每天都能堅持吃二十條以上，那就表示五臟的毒都排清了。

　　便秘的根源是便秘體質，大部分人由于長時間在高壓下工作或是環(huán)境發(fā)生改變也容易導致便秘，因此從改變體質入手才能解決便秘這個問題。而白菜它含有纖維素，能促進腸胃的蠕動，從而能達到改善便秘的作用，便秘這個問題解決了對人的肌膚也有很大好處。

　　白菜的瘦身效果也是非常明顯的，主要是白菜含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，減少糞便在體內長時間存留，加強消化吸收功能，能夠潤腸通便，減少體內堆積毒素。而且白菜中含有果膠也能促進排體內的膽固醇，起到很好的減肥作用。白菜還含有豐富的維生素C和維生素E，多吃對養(yǎng)顏美容有好處。

　　上文內容的介紹，從中我們能了解到吃大白菜不僅能起到清腸排宿便作用，而且它所含有的維生素含量高，所含有的脂肪低、熱量低。所以平時能經(jīng)常吃大白菜還能起到很好的減肥作用。其實它除了能起到減肥的作用之外，還可以促進腸胃的蠕動，達到美容養(yǎng)顏的功效，對身體健康帶來很大的益處。

醋溜卷心菜——排毒美白潤腸通便

　　卷心菜的一種很常見的食材類型，而且營養(yǎng)價值是比較高的，它的營養(yǎng)物質比較豐富，可以促進食欲，同時也可以提高體質，對于美容排毒來說是不錯的選擇，卷心菜怎么吃呢，來看看醋溜卷心菜的做法，可以預防便秘。

　　 醋溜卷心菜

　　食療功效:潤腸通便、排毒美白、提高免疫力力、治療潰瘍、消炎止痛、防癌抗癌

　　營養(yǎng)價值:蛋白質、粗纖維、維生素C、維生素B6、維生素E、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷、鉀、鈉

　　適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合動脈硬化、消化道潰瘍食用

　　禁忌人群:皮膚瘙癢性疾病、眼部充血患者忌食

　　 醋溜卷心菜所需材料

　　主要食材圓白菜、植物油、鹽、干辣椒、白糖、醋、醬油、花椒、淀粉、蒜末、蔥末、姜、香油

　　 做法

　　1圓白菜擇洗干凈，切塊;取小碗，加白糖、醋、醬油、味精、水淀粉攪拌均勻，制成調味汁。

　　2鍋置火上，倒入植物油燒熱，炒香辣椒、花椒、蒜末、蔥末，放入圓白菜翻炒至熟，加調味汁翻炒均勻即可。

　　 功效與作用

　　圓白菜富含膳食纖維，能促進胃腸蠕動，減少糞便在體內的存留時間，達到潤腸通便的效果。維生素E能防止皮膚色素沉淀，減少雀斑的出現(xiàn)，經(jīng)常吃圓白菜有排毒美白的功效。圓白菜含有多種微量元素和豐富的維生素C和E，有助于增強人體免疫力。圓白菜中含有維生素U樣因子，能促進胃、十二指腸潰瘍的愈合，新鮮菜汁對胃病有治療作用。新鮮的圓白菜具有殺菌消炎的作用，咽喉疼痛、外傷腫痛者可以吃些圓白菜。這樣的一道食譜可以補充豐富的維生素，可以預防口腔潰瘍，對于缺乏維生素的人群來說效果不錯，而且還可以有排毒美容的效果，是不錯的一道食譜類型哦。

　　關于醋溜卷心菜的具體做法大家都學會了吧，可以說是一種營養(yǎng)價值很豐富的食材，它可以讓你有增強食欲的作用。而且還有健脾養(yǎng)胃的功效哦，經(jīng)常食用的話還可以排毒美白潤腸通便預防潰瘍，大家不妨試試，對身體健康有好處。

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