補(bǔ)充抗氧化劑適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素C、E等抗氧化劑,以消除體內(nèi)的自由基。除去“藥片”之外,注意多通過一些新鮮食材來保證抗氧化劑的補(bǔ)充,比如橄欖油、橙子、胡蘿卜等。在日常飲食中控制鹽分的攝入過多的鹽會(huì)導(dǎo)致閉尿、閉汗,引起體內(nèi)水分堆積。應(yīng)該注意養(yǎng)成清淡飲食的習(xí)慣。
吃東西不要太快,多咀嚼這樣能分泌較多唾液,中和各種毒性物質(zhì)。三餐定時(shí)在三餐定時(shí)情況下,人體內(nèi)會(huì)自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象,有利身體排毒;反之若不吃早餐成習(xí)慣,就可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào),產(chǎn)生便秘。身體排毒不暢,毒素在體內(nèi)積累到一定程度就容易化作痘痘,通過這種激進(jìn)的方式排毒。多流汗除了運(yùn)動(dòng)之外,泡澡是很好的排毒法,它利用熱氣讓毛細(xì)孔張開、肌膚大量排汗。如果想讓效果更顯著,在水里加些浴鹽就能更徹底地清除有害物質(zhì),排除廢水。
如果懶得泡澡,每周固定運(yùn)動(dòng)也能加速淋巴循環(huán),有助排毒。多清潔皮膚是身體抵御毒素侵害的一項(xiàng)重要武器。因此。保持毛孔暢通就可以幫助皮膚呼吸,順利排毒。肌膚的排毒保養(yǎng)最重視清潔,比如利用去角質(zhì)或深層清潔面膜產(chǎn)品帶走肌膚表面臟污,如此就能保持毛孔通暢。
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