5款養(yǎng)顏排毒粥的做法

5款養(yǎng)顏排毒粥的做法

推薦一：山藥薏米粥。山藥、白苓茯各30克、薏米50克、芡實(shí)15克。做法：先將山藥、白苓茯、薏米等都用清水洗干凈，并且用清水浸泡30分鐘。再將所有的材料同清水一起放入鍋中用旺火煮開，改文火，然后等粥稠了之后加入冰糖即可。營養(yǎng)功效點(diǎn)評(píng)：山藥、薏米、蓮子等本身都具有很強(qiáng)的排毒養(yǎng)顏功效了，特別是對于壓力山大的女性朋友人而言這道山藥薏米粥還具有清心明目之功效。

推薦二：蜂蜜粥。大米2兩、蜂蜜適量。做法：先將大米洗干凈，然后放入鍋中，加入適量的清水，然后熬成粥，等粥熟了，冷卻之后加入蜂蜜就可了。蜂蜜粥的做法非常的簡單，但是其中就具有很強(qiáng)的養(yǎng)生保健功效，特別對于久坐便秘的女性多食之還可起到潤肺止咳，潤腸通便等作用呢。

推薦三：南瓜花生粥。南瓜、花生米。做法：先把花生米碎了，去掉南瓜皮，并將其切成小塊。再鍋中加入足夠的水，然后放入南瓜和花生米。用大米煮開20分鐘之后轉(zhuǎn)為小火就可了。南瓜花生粥不僅養(yǎng)顏排毒，而且對促進(jìn)身體健康也是會(huì)有很大的幫助的，特別是對于氣血兩虛的女性朋友更可發(fā)揮出很強(qiáng)大的養(yǎng)生保健之功效。

推薦四：山藥紅豆薏米粥。山藥、紅豆、薏米、燕麥片適量，這些都是可以根據(jù)自己的喜愛來進(jìn)行增減的。做法：先將紅豆和薏米都洗干凈，然后浸泡半個(gè)小時(shí)。把山切去皮，切成小塊。把浸泡好的紅豆、薏米、燕麥倒入鍋中燜煮30分鐘，然后打開鍋蓋加入山藥，開火繼續(xù)煮。山藥紅豆薏米本身都具有補(bǔ)元?dú)獾淖饔?，特別是對于長期血?dú)獠蛔?，臉色偏黃的女性就具有很好的保健功效。值得一提的是正處于經(jīng)期或者妊娠期間的女性最好不要食用了。因?yàn)檗踩市詻觥?/p>

推薦五：蘋果粳米粥。蘋果一個(gè)、粳米150克、葡萄干適量、蜂蜜。做法：先將米洗干凈并瀝干，然后把蘋果洗干凈去掉核。然后往鍋中加滿水，這個(gè)時(shí)候就可以放入白米和蘋果煮開，在煮的過程中要適當(dāng)?shù)臄嚢枰幌?，才不?huì)糊了。等粥發(fā)出蘋果的香氣，然后將葡萄干也倒入鍋中。接著等粥稍微冷卻之后加入蜂蜜就大功告成了。蘋果粳米粥的味道還是相當(dāng)不錯(cuò)的，在這里提醒一下加蜂蜜的時(shí)候一定要等其稍微冷卻了之后才能加哦。還有這粥不適合糖尿病患者。

七彩排毒粥怎么做？

就是七種材料放進(jìn)去熬粥。有點(diǎn)像八寶粥，各種食材都有功效，看個(gè)人喜好了。

推薦菜譜

粥對于大來說都部門陌生，可是怎樣做粥可以達(dá)到多種療效呢，下面就教大家做即排毒養(yǎng)顏又防便秘的養(yǎng)生粥。
一、山藥豬骨青菜粥
原料：豬骨湯1.5升、山藥100克、大米100克、青菜1～2棵、鹽和胡椒粉適量。
做法：
1.大米淘洗干凈后清水浸泡1小時(shí)；山藥去皮切丁浸入清水里；青菜洗凈切絲。
2.鍋中放入豬骨湯和適量清水燒開，放入浸泡后的大米。
3.大火煮開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮15分鐘，加入山藥丁煮15分鐘，再加入菜絲煮滾，加入鹽、胡椒粉，調(diào)勻即可。
二、五谷燕麥紫菜金槍魚粥
原料：五谷燕麥、白米、袋裝金槍魚、紫菜、鹽、味精。
做法：
1.五谷燕麥和白米淘洗凈后用清水先泡上10分鐘。
三、南瓜雜糧粥
原料：南瓜、糙米、玉米碴、小米、大米。
做法：
1.糙米提前浸泡12小時(shí)，南瓜去皮去籽，切成丁狀。
2.將所有食材放入鍋中，加入適量水煮成一定稠度的粥即可。
2.白米加上3～4倍的水，放入煮鍋，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火煮。
3.煮至粥8成熟時(shí)，倒入紫菜，用筷子劃開著煮。
4.煮至粥完全熟時(shí)，倒入適量的金槍魚肉同粥攪拌勻再煮10分鐘，加鹽、味精調(diào)味即可關(guān)火。

秋季滋補(bǔ)養(yǎng)顏8種粥的做法

　　 1、山藥枸杞養(yǎng)顏粥

　　做法：粳米洗凈后放入冷水中浸泡，大約一個(gè)小時(shí)之后撈出來，瀝干水分；山藥去皮，刮洗干凈后切成小小的丁狀待用；枸杞用溫水泡開；鍋內(nèi)加入適量冷水，放入之前準(zhǔn)備好的粳米、枸杞、山藥，大火燒開之后轉(zhuǎn)成小火熬煮；煮爛之后即可食用，食用時(shí)加入蜂蜜和白糖調(diào)節(jié)味道。

　　功效：養(yǎng)顏補(bǔ)血，預(yù)防雀斑。

　　 2、紅棗花生黑米粥

　　做法：紅棗10枚、紅豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖。大米、黑米、紅豆、花生洗凈，泡發(fā)1小時(shí)；紅棗洗凈備用。將大米、黑米放入電壓力鍋中，放入紅豆，花生米，紅棗。加入適量清水、冰糖。加蓋，調(diào)到煮粥擋30分鐘后，就可食用了。

　　功效：適宜于貧血、肝炎、血小板減少、消化不良而導(dǎo)致的面容憔悴、皮膚萎黃者食用。經(jīng)常服食可使膚色紅潤，有美容駐顏之效。

　　 3、紅豆百合粥

　　做法：百合、紅小豆、大米、冰糖（或蜂蜜）、水。紅小豆洗凈浸泡10小時(shí)（頭一天晚上泡）。百合用溫水泡脹。大米淘凈放入電飯煲，連同紅小豆、百合一起放入，加水煮40分鐘，加入冰糖溶化即可。

　　功效：紅豆百合粥是一款甜糯的營養(yǎng)早餐，紅豆利水消腫，百合具有滋陰潤燥的作用。二者搭配煮出來的粥有利于女性滋補(bǔ)養(yǎng)顏。

　　 4、玫瑰薏米粥

　　做法：黑米60克、小米100克、薏米60克、干玫瑰花10朵、紅糖。黑米和薏米洗凈浸泡過夜。干玫瑰花浸泡開。把黑米、小米和薏米放進(jìn)鍋中，加入水燒開，然后轉(zhuǎn)成小火慢煮，煮至粘爛；加入紅糖，待融化后加入玫瑰花，攪拌，熄火蓋上蓋燜20分鐘即成。

　　功效：玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛，還有美容護(hù)膚的功效。

　　 5、紅棗菊花粥

　　做法：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖。

　　功效：此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。

　　 6、桂圓蓮子糯米粥

　　做法：糯米60克 、桂圓肉10克、去心蓮子20克、棗6克、冰糖適量。先將蓮子洗凈，紅棗去核，糯米洗凈，浸泡在水中；蓮子與糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘，加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用。

　　功效：具有補(bǔ)血安神作用，適合病后體虛者食用。女性朋友常吃有美容功效。

　　 7、金桂飄香海參粥

　　做法：水發(fā)海參1只，大米、糯米各150克，桂花5～10克，紅小豆50克，冰糖25克。海參切丁。紅小豆先煮半小時(shí)左右，鍋內(nèi)續(xù)加適量開水，然后下預(yù)先泡好的.大米、糯米和海參丁，大火煮10分鐘，然后改小火熬半小時(shí)。桂花洗凈，用90℃的開水沏泡3分鐘，倒入粥中，同時(shí)加冰糖，繼續(xù)熬5～10分鐘即可。

　　功效：此粥香氣清雅，糯滑冰甜，為滋補(bǔ)上品，可補(bǔ)中益氣、滋陰潤肺、養(yǎng)心補(bǔ)血、消脂美白。

　　 8、牛奶燕麥粥

　　做法：燕麥仁40克，玉米粉適量，牛奶2大杯。將燕麥仁用清水洗凈，放在一旁待用。用將牛奶倒入盛有玉米粉的器皿內(nèi)，調(diào)成糊狀。在鍋內(nèi)加入大約4碗水，放入燕麥仁，直至將燕麥仁煮開花為止。將玉米糊倒入煮熟的燕麥仁鍋里，并用勺子不停的攪拌，然后用文火煮大約10分鐘即可。

　　功效：燕麥可以有效促進(jìn)新陳代謝，降低色素的沉著，起到祛斑美白的效果。燕麥還可以除皺、補(bǔ)水，有著極佳的美容功效。經(jīng)常食用牛奶燕麥粥，皮膚會(huì)變得光滑細(xì)嫩哦。

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