蘿卜有特別好的利尿效果,所含的纖維素也可促進(jìn)排便,利于減肥。假如想利用蘿卜來排毒,則適合生食??纱虺芍蛞詻霭?、腌漬的方式來食用。
胡蘿卜是有效的解毒食物,它不僅含有不少的胡蘿卜素,而且含有非常多的維生素A和果膠,與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)汞離子的排出,非常適合經(jīng)常熬夜的人。 胡蘿卜對改善便秘很有幫助,也含非常多的β-胡蘿卜素,可中和毒素。
新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。因?yàn)樗芮鍩峤舛?,潤腸通便,打成汁加之蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
生藕性寒,有清熱除煩之功,特別適合因血熱而長“粉刺”的患者食用;煮熟后由涼變溫,有養(yǎng)胃滋陰,健脾益氣養(yǎng)血的功效,是一種十分好的食補(bǔ)佳品,特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為皮膚干燥、面色無華的人;藕段間的藕節(jié)是一味良藥,具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用,還能改善氣色。
蓮藕的利尿作用,能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。將蓮藕榨打成汁,可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用,也可以小火加溫,加一點(diǎn)糖,趁溫?zé)釙r喝。
紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效,加入蓮子、強(qiáng)健筋骨、百合更有固精益氣和止血等作用,能治肺燥、干咳,提升內(nèi)臟活力,增強(qiáng)體力。 紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進(jìn)排尿??稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝,能有效促進(jìn)排毒。
地瓜,堪稱排毒效果最佳的食物之一,含不少的抗氧化的維C、β胡蘿卜素、及足足超過糙米2倍的維E,更有40%以上的纖維,可以預(yù)防便祕、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),則具有降膽固醇、降血脂功效。
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