冬天天冷,養(yǎng)心可在室內(nèi)多養(yǎng)養(yǎng)花草,天氣好時多出去曬曬太陽,打打太極拳等,對平和體質(zhì)者的身心保健都有益冷面?zhèn)鹘y(tǒng)醫(yī)學認為,人體的6條陽經(jīng)均在頭面部進行交接,所以稱頭為“諸陽之會”、“精明之府”。
冬天用冷水洗面,可以提神醒腦,以減輕冬季委靡不振的精神狀態(tài),并能提高身體抵抗力熱足民間有一種說法,叫“春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,濕邪乃除。
秋天洗腳,肺腑潤育;冬天燙腳,丹田暖和”,大家都知道“寒從腳起”的道理,冬天里,人們往往手腳寒冷,如果用熱水燙腳會感到全身舒服,可以堅持每天用45~50℃溫熱水洗腳,并用雙手指按摩雙腳涌泉穴各60次,再用雙手大拇指在溫水中按摩兩腳腳趾間隙各20次,有很好的養(yǎng)生作用,為保持水溫,可分次加入適量熱水。
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