睡覺出虛汗吃什么好
1、黃芪豬瘦肉湯
黃芪15克,豬瘦肉50克,加清水適量,煲1小時,食肉飲湯,連服5次。對表虛自汗效佳。
2、黃芪紅棗湯
黃芪15克,紅棗20枚,加水適量,文火煎煮1小時,每日一劑,分2-3次服食,連服10天。對氣虛衛(wèi)表不固之汗癥效好。
3、黑豆圓肉大棗湯
黑豆30克,桂圓肉10克,紅棗30克,洗凈放砂鍋內(nèi),加水適量,用慢火煲1小時左右,一天內(nèi)分2次服完,連服15天為一療程。對表虛自汗及營衛(wèi)不調(diào)之汗癥均有效。
4、浮小麥羊肚湯
浮小麥30克,裝干凈小布袋內(nèi),羊肚50克,洗凈切塊,加水適量,慢火煮至爛熟,撈去布袋,調(diào)味,食肚飲湯,一天內(nèi)分次吃完。連用5-10天,有健脾止汗作用。對虛汗均有效。
5、泥鰍湯
泥鰍100克左右,溫水洗去粘液,剖腹去腸洗凈,用油煎至黃色,加水一碗半,煎30分鐘,鹽調(diào)味,一天內(nèi)分次吃完。(幼兒可飲湯不吃泥鰍,以免骨鯁)。連吃3-5天,對虛汗有效。
6、烏豆煲塘虱
烏豆60克,塘虱魚2-4條,挖去頸花(雙側)及腸臟后,用瓦鍋文火文熟,食鹽調(diào)味。一天內(nèi)分次吃完,連服3-5次。對自汗盜汗有效。
7、炒豆腐皮
豆腐皮一張,洗凈,以溫水泡發(fā)后切絲,用素油炒,以蔥鹽調(diào)味,食之。每天一次,不限療程,常食之有養(yǎng)胃斂汗之功,對虛汗有效。
8、冬蟲草燉老鴨
每次用老雄鴨一只,去毛和內(nèi)臟,洗凈,冬蟲草10-15克,放鴨腹內(nèi),加清水適量,用瓦蠱沸水燉1小時,調(diào)味分多次食之。對自汗盜汗,身體虛弱者有效。
女人出虛汗,可能是氣虛、陽虛或血虛的表現(xiàn),而晚上睡覺時出虛汗,則是陰虛的癥狀。氣虛出汗,人會感到神疲乏力、食欲不佳,可以用山藥、黃芪、黨參等煲湯。如果是手心出汗、心煩、口干口苦,那么陰虛的可能性大,可用玉竹、沙參、石斛、麥冬煲湯。濕熱出虛汗,要用清熱利濕的方法,比如用薏仁、土茯苓煲湯,效果不錯。如果服用中藥治療虛汗,要在醫(yī)生辨證后使用,如滋陰降火的生脈顆粒、知柏地黃丸、杞菊地黃丸、麥味地黃丸、人參歸脾丸、交泰丸、百合固金丸、大補陰丸、養(yǎng)陰清肺丸、丹梔逍遙丸等;清臟腑熱的白虎湯、龍膽瀉肝丸、清胃散等。
睡覺出虛汗屬于中醫(yī)盜汗證,可以吃一些滋陰的食物。
盜汗是指夜晚睡覺時出汗,醒時出汗停止,中醫(yī)認為盜汗多是因為陰虛導致的,故平時食療多注重滋陰補益,食物滋陰效果較好的有銀耳、桑葚、枸杞子、海參、甲魚、大棗、黑豆、血糯米等。
常用的食療方法如下。①銀耳枸杞紅棗湯:銀耳中的維生素D含量比較多,可以有效防止人體當中的鈣質(zhì)隨汗液流失,大棗可以補氣血,枸杞補腎,故銀耳枸杞紅棗湯可以滋陰補腎寧心;②百合蓮子湯,百合可以補益中氣,蓮子可以潤肺和胃清心,一起熬煮可以滋陰清肺清心火。
平日在飲食中適當吃一些蔬菜水果,忌辛辣飲食,不要喝酒。生活里避免太過勞累,生活作息規(guī)律,不要熬夜,加強體育鍛煉。若出汗嚴重應及時到醫(yī)院就診,不可以盲目自行服用藥物,以免耽誤病情。
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