第一、腹部按摩排毒
腹部是內(nèi)臟器官的集中部位。通過腹部排毒按摩可以強(qiáng)化腸胃功能,防止便秘。以肚臍為中心,按順時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng),每天堅(jiān)持做10分鐘。
第二、手臂排毒按摩
手臂部位贅肉很難減掉,手臂按摩則是對(duì)其進(jìn)行刺激的—種按摩方法,通過按摩使血液向腋窩處順暢流動(dòng),排除體內(nèi)乳酸毒素,防止肌肉松弛。
具體方法:抬高手臂,使之與頭部平行,從手腕順著手臂往下按摩即可。
第三:大腿排毒按摩
如果體內(nèi)毒素不能很好地排出,形成堆積,大腿后部會(huì)產(chǎn)生很多脂肪團(tuán),趕緊擺脫“大象腿”吧。
從膝蓋部位開始,向著臀部慢慢按摩。使大腿后部的毒素沿著肛門方向排出。
第四:小腿排毒按摩
運(yùn)動(dòng)后,如果整理運(yùn)動(dòng)做得不充分,很容易形成小腿充血,小腿部分就會(huì)出現(xiàn)很難減掉的肥肉。
手掌在小腿上呈橢圓形運(yùn)動(dòng),通過按摩使小腿徹底放松。
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