女性也要補(bǔ)血健脾
脾是后天之本,氣血生化之源。脾胃健康,則氣血旺盛,容光煥發(fā)。反之,人必精神萎靡,面色淡白,皮膚無光澤。因此,現(xiàn)代女性若要靚麗有神,應(yīng)從調(diào)理脾胃做起。
脾胃虛弱的女性很常見,她們往往面色晦暗、皮膚粗糙、斑點(diǎn)叢生、皺紋累累,辨證多為脾胃氣虛和脾陽(yáng)虛。氣虛者多氣短乏力、頭暈、胃脹胃痛、面色萎黃;脾陽(yáng)虛則胃腹冷痛。一般血虛、血熱等問題都容易導(dǎo)致脾胃虛弱,所以女性要注意益氣、養(yǎng)血、活血。
專家指出,可通過飲食健脾養(yǎng)胃。飲食應(yīng)有規(guī)律,三餐定時(shí)、定量,不暴飲暴食;平時(shí)多吃易消化食物,少吃生冷、酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物;多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的食物,如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等,增加營(yíng)養(yǎng)的同時(shí),兼具益氣、健脾、養(yǎng)血、活血的功效。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/212066.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 健脾胃的8個(gè)養(yǎng)生方
下一篇: 健脾祛濕茶是有哪些