適合孕媽媽排毒的食譜

黃豆排骨湯：原料：豬排骨250克，黃豆100克，蔥花3克，精鹽3克。做法：將黃豆用溫水浸軟泡發(fā)（5小時以上），洗凈。把豬排骨洗凈，切成小塊。將鍋置于火上，加清水適量，把黃豆、豬排骨放入鍋內(nèi)，加蓋，煮沸后撇沫，轉(zhuǎn)文火煲3小時。最后撒入蔥花、精鹽調(diào)味即成。功效：黃豆含有維生素A、B、D、E及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。是清熱排火的好食物。

蜜汁苦瓜：原料：苦瓜1根、枸杞15粒、蜂蜜8克、涼白開40克、白糖8克。準(zhǔn)備好食材，枸杞用清水浸泡備用?？喙舷磧襞蓍_，把中間的瓤子去除干凈再洗凈備用。把苦瓜切斜刀片成薄片。鍋中燒開水加入少許鹽和色拉油，倒入苦瓜焯燙撈出過涼。取一個碗加入蜂蜜。取一個碗加入蜂蜜。加入4倍的涼白開，攪拌至糖融化。加入瀝干水分的苦瓜和泡好的枸杞，攪拌均勻裝盤即可。功效：苦瓜既能清熱也能降低血糖，又是解毒排毒的佳品。

在懷孕中期開始由于胎兒生長發(fā)育的特點(diǎn)，很多準(zhǔn)媽媽的代謝旺盛，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量較高，用中醫(yī)的說法可能是內(nèi)熱較重。解懷孕期孕婦內(nèi)熱的食物：金銀花味甘，性寒。歸胃，心，肺經(jīng)，有清熱解毒的作用，對治療癰腫瘡毒有很好的療效。

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