多喝水促進(jìn)排毒。排泄是人體排毒的重要方法之一,每天喝足2升水可以沖洗體內(nèi)的毒素,減輕腎臟的負(fù)擔(dān),是排毒最自然和簡(jiǎn)便的方法。日常生活中,不要等到口渴才去喝水,在工作的間隙,喝杯水休息一下,提提神,接著工作起來(lái)也就會(huì)更有精神。在早晨起床時(shí)喝溫開(kāi)水,還可以促進(jìn)大小便排除,有清洗大腸和小腸的作用。
多吃纖維素食品促進(jìn)排毒。便秘是影響排毒的重要因素,而宿便之所以會(huì)留在人體內(nèi)就是因?yàn)槟c道的蠕動(dòng)能力不夠,如果平時(shí)多吃些富含纖維質(zhì)的食物,比如糙米、蔬菜、水果,特別是蘆薈、西梅等,就能幫助排便。另外,飲食搭配天然也可以幫助女人排除宿便,清理腸道油膩,養(yǎng)顏瘦身。富含纖維素或葉綠素的食物也具有解毒功能,多吃有助于消除體內(nèi)積累的毒性物質(zhì),在毒性物質(zhì)由肝臟排除被小腸吸收之前,讓其附著在纖維食物和葉綠素上,并隨著大便排除體外,能減少毒性物質(zhì)的積累效應(yīng)。具有如此效果的食物依次是,米糠、菠菜和蘿卜葉子。
多吃水果促進(jìn)排毒。新鮮水果大都有幫助機(jī)體解毒和排毒的作用,被稱為體內(nèi)“清潔劑”,經(jīng)常吃水果可以將累積于細(xì)胞內(nèi)的毒素溶解,起到中和體內(nèi)酸性毒素、凈化體內(nèi)臟器、平衡中 性體質(zhì)的作用。其奧妙在于水果擁有一種“秘密武器”——堿性成分,鮮果汁進(jìn)入體內(nèi)消化系統(tǒng)后會(huì)使血液呈堿性,溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素,使之隨尿液排泄掉, 有助于清除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。而且水果普遍熱量較低,不會(huì)有發(fā)胖的危險(xiǎn)。
女性吃什么能排毒養(yǎng)顏 女性排毒是為了美容養(yǎng)顏,這是大家都知道的,為了更好的養(yǎng)顏,使自己變得美麗,很多女性都會(huì)準(zhǔn)備各種養(yǎng)顏營(yíng)養(yǎng)品。其實(shí),只要很簡(jiǎn)單的方法就可以做到了。
在這樣的春末夏初,吃什么能排毒養(yǎng)顏呢?不防試試蜂蜜排毒食譜與檸檬排毒食譜吧。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。而檸檬特別適合用于清腸減肥。除了用食物排毒,再加上運(yùn)動(dòng)出汗與飲水沖洗,排毒效果將會(huì)事半功倍。
一、蜂蜜排毒食譜
蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋(píng)果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分,對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
近代醫(yī)學(xué)研究證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。
1、早晚服蜂蜜。每天早飯后40分鐘和晚上睡覺(jué)前40分鐘各吃一次蜂蜜,每次吃兩勺子(50一100克)用200毫升溫開(kāi)水調(diào)服。
2、揉搓腹部。每天清晨起床之前,平臥在床上揉搓腹部,以肚臍為中心,在肚臍及其左、右、上、下各個(gè)部門(mén),依次進(jìn)行揉搓。
揉搓的方法是先向左揉搓4次,立即轉(zhuǎn)向右揉搓4次,如此不斷地循環(huán)揉搓,時(shí)間不得少于30分鐘。
這里要提醒的是,糖尿病人有便秘時(shí)不能使用此法。
二、檸檬排毒食譜
檸檬中富含維生C和各種酸性物質(zhì),經(jīng)過(guò)合理的調(diào)配,還是十分有效的減肥物質(zhì),特別適合用于清腸減肥,減肥方法如下:
1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁,并置于冰箱里,溫度較低易有清涼爽口的感覺(jué)。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節(jié)食或禁絕零食,但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng),不必持續(xù)進(jìn)行,分散時(shí)間亦可有助于排汗,目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
三、紅豆杞棗粥
紅豆能通小腸利小便去腫脹,另外它有調(diào)經(jīng)通乳作用,對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外,陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對(duì)宿食停積、消化不良有很好的治療效果。
材料:紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升
做法:紅豆、糙米洗凈,泡水各4小時(shí)、2小時(shí);將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘,再將所有材料放入鍋中以大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘即可。
吃法:早餐或者晚餐時(shí)食用,配合清淡飲食。
四、飲水沖洗法
每天定時(shí)排便,縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間,及時(shí)排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開(kāi)水,有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。
五、運(yùn)動(dòng)出汗法
皮膚也是排泄毒素的.途徑,主要通過(guò)出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外。
六、食物排毒法
1、常飲鮮果、鮮菜汁(不經(jīng)炒煮)、鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)“清潔劑”,它們能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。
2、常吃海帶。海帶對(duì)放射性物質(zhì)有特別的親和力,海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外,從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚,也減少了放射性疾病的發(fā)生率。
3、常喝綠豆湯。綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)的毒物,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
4、常吃豬血湯。豬血中的血漿蛋白,經(jīng)過(guò)人體胃酸和消化液中的酶分解后,會(huì)產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質(zhì),與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng),變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物。
5、常吃菌類植物。黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用,并且能清潔血液和解毒,經(jīng)常食用能有效清除體內(nèi)污物。
摘要:排毒養(yǎng)顏美白已經(jīng)成為護(hù)膚達(dá)人的熱門(mén)討論話題,如何排毒已經(jīng)登上了不少女性的護(hù)膚日程。其實(shí)只要掃除體內(nèi)垃圾,養(yǎng)成良好生活習(xí)慣,就能更好的為身體排毒美白。那么女性排毒美白該怎么做呢?有人說(shuō)可以吃一些食物進(jìn)行排毒,還有人說(shuō)可以用一些中藥??具體該怎么做呢?下面,一起來(lái)看看了解下吧!吃什么排毒養(yǎng)顏美白
1、山楂
用山楂泡水喝能夠幫助排毒養(yǎng)顏。山楂不僅能夠幫助解油膩,快速消除油脂,還能夠幫助排泄體內(nèi)殘留的毒素廢物,讓體內(nèi)殘存的毒素能夠排出體外,從而排毒養(yǎng)顏。
2、酸奶
酸奶中含多種維生素,其中的維生素C能減少黑色素形成,令肌膚保持白皙。
3、黃瓜
黃瓜味甘,性平,又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等,原產(chǎn)于印度,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、B2、、、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分,是難得的排毒養(yǎng)顏食品。
4、白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為,蘿卜可“利五臟,輕身益氣,令人白凈肌肉”?,F(xiàn)代研究證明,白蘿卜所以能具有這種功能,是由于其含有豐富的維生素C,因而常食可抑制黑色素的形成,減輕皮膚色素的沉積。一些學(xué)者認(rèn)為,腸道不暢,腸道內(nèi)大腸會(huì)分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生有毒的物質(zhì),吸收進(jìn)入血液后會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不良影響,加速機(jī)體老化。而白蘿卜的利腸作用,正可以抑制這種不利因素,從而起到排毒養(yǎng)顏的作用。
5、檸檬
檸檬含豐富的維生素C,被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品,檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水,除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外,亦有天然的美白肌膚功效,有助于消除臉部雀斑。
排毒美白中醫(yī)有哪些
1、白芷
柔嫩的肌膚潤(rùn)澤光滑,滋潤(rùn)的容顏呈現(xiàn)出水一樣的靈氣。市場(chǎng)上以其為原料的化妝品和美容品層出不窮,而“原滋原味”的白芷,其美容效果更為顯著:白芷水煎劑對(duì)體外多種致病菌有一定的抑制作用,并可改善微循環(huán),促進(jìn)皮膚的新陳代謝,延緩皮膚衰老。
3、白果仁
白果仁,將白果仁搗成液漿涂于臉上,可令肌膚柔嫩光滑,白皙嬌美。白果仁性味甘、苦、澀、干,白果酸在體外可抑制一些皮膚真菌,故外用可治頭面手足多種礙容性皮膚病,并可延緩皮膚衰老,防止皮膚粗糙。
4、薏仁
薏仁是五谷類中纖維質(zhì)最高的,低脂、低熱量,對(duì)下半身水腫的人有奇效,更是減肥者的最佳主食。富含蛋白質(zhì),可以協(xié)助消除班點(diǎn),對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效,同時(shí)還可以防止脫發(fā),甚至有瘦臉效果。不僅如此,薏仁的提煉物還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果,具有自然美白效果,提高肌膚新陳代謝與保濕的功能。
5、靈芝
靈芝對(duì)神經(jīng)衰弱引起的面色萎黃、精神疲乏、容顏憔悴有明顯的療效;靈芝還是血液的清道夫,能清除血液中的黑色素、褐色素,控制雀斑、老年斑的形成。【美白中藥】
喝什么茶可以排毒美白
1、洋甘菊蘆薈茶
材料:10朵新鮮的洋甘菊、1片新鮮蘆薈葉、30毫升蜂蜜。
做法:將蘆薈葉用刀劃開(kāi),取出透明的葉肉部分,再將葉肉切成小丁。新鮮的洋甘菊洗干凈,然后用沸水沖一遍,放入杯中,加入適量的沸水,浸泡1分鐘備用。將所有的材料全部都放入到杯中攪拌即可飲用。
功效:喝洋甘菊蘆薈茶,是有美白潤(rùn)膚、有效去除皮膚角質(zhì)的作用的。
2、玫瑰花茶
材料:6朵玫瑰花、適量蜂蜜。
做法:先將玫瑰花浸泡30秒之后洗干凈,然后放入杯中,沖入500毫升的沸水,浸泡約5分鐘后,加入適量蜂蜜即可飲用。
功效:玫瑰花茶是具有美白肌膚、祛斑養(yǎng)顏、滋潤(rùn)肌膚等功效的,長(zhǎng)期喝可以幫助排毒養(yǎng)顏,有一個(gè)好的氣色。
3、勿忘我茶
材料:3克勿忘我花、10克綠茶、適量蜂蜜。
做法:將勿忘我花和綠茶充分混合后,一起放入茶杯中。向茶杯中沖入200毫升沸水,并蓋上杯蓋悶泡約3分鐘,然后加入蜂蜜調(diào)勻即可飲用。
功效:美白肌膚、護(hù)膚養(yǎng)顏。
4、桃花茶
材料:5克桃花。
做法:先將桃花用沸水沖一遍,然后放入茶杯中,加入適量沸水,浸泡5分鐘左右,即可飲用。
功效:桃花茶是有美白祛斑、潤(rùn)澤肌膚、改善血液循環(huán)的功效的。
5、檸檬茶
材料:檸檬
做法:將檸檬洗干凈并切成片,然后放入榨汁機(jī)中榨出檸檬汁,并用溫水沖調(diào),水溫降低時(shí),可以加入適量蜂蜜調(diào)味。
功效:檸檬茶是能促進(jìn)排便,緩解便秘癥狀,幫助排出毒素,而且檸檬中豐富的維生素C是具有美白肌膚的功效。
6、桂花茶
材料:5克桂花
做法:先將桂花用沸水沖一遍,然后將洗干凈的桂花放入茶杯中,沖入500毫升的沸水,在浸泡約5分鐘后即可飲用。
功效:桂花茶是有滋潤(rùn)肌膚、美白養(yǎng)顏的功效的,而且長(zhǎng)期飲用還可以增加體香。
日常排毒美白小竅門(mén)
1、喝兩公升水
排泄是人體排毒的重要方法之一,天天喝夠兩公升水可以通過(guò)水分沖洗體內(nèi)的毒素,減輕腎臟的負(fù)擔(dān),是排毒最簡(jiǎn)便的方法。但是,水不等于甜飲料。
2、吃纖維質(zhì)食品
宿便之所以會(huì)留在人體內(nèi)就是因?yàn)槟c道的蠕動(dòng)不夠,假如平時(shí)多吃富含纖維質(zhì)的食物,比如:糙米、蔬菜、水果、蘆薈、西梅等都能幫助排便。
3、蒸桑拿
每周進(jìn)行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝,排毒養(yǎng)顏。但是,蒸桑拿時(shí)注重飲水是非常重要的。浴前喝一杯水幫助加速排毒,浴后喝一杯水補(bǔ)充水分,同時(shí)排除剩下的毒素。另外,蒸桑拿時(shí)不要在皮膚上涂抹潤(rùn)膚油,免得阻塞好不輕易張開(kāi)的毛孔,影響排毒效果。
4、解放阻塞的毛孔
出汗也是人體自我排毒的重要手段之一,假如平時(shí)運(yùn)動(dòng)太少、出汗量不夠的話,洗澡的時(shí)候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔,幫助汗液的排出。天天洗澡時(shí),最好用天然的絲瓜瓤制成的搓澡用品按摩身體,同時(shí),盡量使用不含化學(xué)物質(zhì)和泡沫較少的浴液去除死皮,讓毛孔暢通。
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