不規(guī)律的生活、長時間熬夜、生氣等都會影響肝臟的工作,以下是常見損害肝臟的不良習(xí)慣:
1、久坐不動:關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶屬于肝系統(tǒng),是肝臟賴以疏泄條達的結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)、重要通道。久坐不動令關(guān)節(jié)肌腱韌帶僵硬,失去柔韌靈活,使肝疏泄條達系統(tǒng)內(nèi)的通道不暢通。所以,我們經(jīng)常會覺得,越是坐著,越是不運動,人就會越是郁悶或脾氣暴躁。
2、早上起床后不及時排尿:早上起床之后盡快排尿,可以將累積一整夜的毒素及時排出體外,避免毒素滯留體內(nèi),導(dǎo)致肝臟“中毒”。
3、過度吸煙飲酒:煙中含有的尼古丁和酒的代謝產(chǎn)物乙醇對肝臟來說極其不利。飲酒會提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機會。煙草產(chǎn)生的煙霧中含有上千種有害物質(zhì),被吸入人體后是導(dǎo)致疾病、誘發(fā)癌癥的主要危險因素之一。所以有肝病的人應(yīng)該完全戒煙戒酒。
4、胡亂吃藥:除了醫(yī)師處方藥,避免自行服用其它藥物,因為服用多種藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用,影響肝臟代謝能力。肝病患者就醫(yī)時,應(yīng)告知醫(yī)師目前正在服用的所有藥物。
5、愛吃油膩食物:適當(dāng)?shù)財z入含脂肪的食物可以供給我們?nèi)梭w以能量,維持人體的正常生理功能。但是,吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌。
6、吃半生不熟或燒焦食物:半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物(特別是肉食)也容易導(dǎo)致肝臟受損。研究發(fā)現(xiàn),醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲,一旦發(fā)生急性胃腸炎、痢疾,容易導(dǎo)致肝病惡化,甚至誘發(fā)肝昏迷。
7、食用加工食品:這些食物通常是熱量高、缺乏營養(yǎng)素、高淀粉及高脂肪,并且充滿化學(xué)物質(zhì),對人體的肝臟是百害而無一益。
8、染上吸毒:肝臟是人體的“化工廠”,人體吸收的各種物質(zhì)的轉(zhuǎn)化、合成都是由肝臟來完成;肝臟是人體最大的解毒器官,負責(zé)分解人體吸收的有毒物質(zhì)。
9、七情郁結(jié):肝氣郁結(jié)或快或慢會反映出一系列軀體疾?。何竿?、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。一般人往往經(jīng)不起多次大怒激憤的情緒沖擊,會導(dǎo)致肝氣橫逆、肝陽暴漲。
10、睡眠不足:如果睡眠不足,該休息的時候不休息,這樣就會引起肝臟血流相對不足,影響肝臟細胞的營養(yǎng)滋潤,導(dǎo)致抵抗力下降。對于這些感染乙肝病毒的人來講,原本已經(jīng)受損的肝細胞將難以修復(fù)并有可能加劇惡化。
肝臟解毒功能不好早期主要是表現(xiàn)為食欲減退,消化不良,厭食油膩,惡心嘔吐,腹脹。部分患者會出現(xiàn)便秘,嘔吐,黃褐斑以及痤瘡。隨著肝臟解毒功能進一步惡化。用戶要加強保肝、護肝,飲食上注意清淡,防止對肝功能損傷的藥物。肝臟是比較嬌嫩的組織,平時一定要多注意養(yǎng)護,如果肝功能得不到改善,解毒功能得不到糾正。
擴展資料:
用戶飲食調(diào)理注意事項:
1、建議用戶不要喝酒,酒精的90%要留在肝臟內(nèi)代謝,酒精可以使肝細胞的正常酶系統(tǒng)受到感染破壞,所以直接損害肝細胞是肝細胞壞死,患有急性肝炎或慢性活動期肝炎的病人應(yīng)該少量飲酒。
2、膳食平衡是保持身體健康的基本條件,如果滋養(yǎng)不當(dāng)肝臟功能失調(diào),打破平衡會影響健康。肝功能不正常的用戶要少吃罐裝或瓶裝飲料食品,這是由于罐裝瓶裝飲料食品中往往加入防腐劑,對肝臟或多或少有毒性。
3、用戶吃東西應(yīng)以清淡,炒菜為主,少放油,少吃生冷油膩食品,如蔬菜,水果,豆汁,玉米等清淡食物,可以吃含有大量維生素abc以及纖維素的,也可以持有較好的將抗氧化功能能增強肝細胞代謝能力易于吸收。
參考資料來源:百度百科-肝臟排毒
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