老年人怎樣梳頭養(yǎng)生?
1、梳頭要全頭梳
中醫(yī)認為,經(jīng)絡遍布人的全身,內(nèi)外上下,臟腑器官的互相聯(lián)系,氣血的調(diào)和,都要靠這些經(jīng)絡傳導。人的氣血靠經(jīng)絡而通達全身,發(fā)揮其生理效應,營養(yǎng)組織器官,抗御外邪,保衛(wèi)肌體。而人的頭頂有“百會穴”,就是因經(jīng)絡直接匯集頭部,或間接作用于頭部而得名。老年人梳頭養(yǎng)生要得法,不論頭中間還是兩側都應從額頭的發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處,每個部位起碼梳50次以上方有功效,上限以自己感覺舒服為準。
2、梳頭力量要把握好
老年人在進行梳頭養(yǎng)生的時候要把握好梳頭的力度,疏通全身經(jīng)絡就必須稍稍用力梳,梳到頭皮微熱,才能調(diào)動人體的陽氣。梳子刺激頭皮和穴位,使頭皮微微發(fā)麻,就會感到輕松舒服。
3、順序從前往后
老年人梳頭養(yǎng)生一定要從前面梳到后面,而且要一圈一圈地往后梳,從額到頸,由輕到重,由慢到快,雙目微閉,心無雜念,專心梳理。
4、梳頭的梳子
梳頭發(fā)的梳子最好選擇桃木的或者牛角這種純天然的材料,并且梳子的梳齒一定要選擇平整、圓滑的,這樣不容易弄傷皮膚。
5、梳頭的時間
梳頭的時間一般都是在早上起床時和晚上臨睡前五分鐘左右,當然一些閑暇時間也是可以的。
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