健脾養(yǎng)胃的方法
中醫(yī)認(rèn)為,生命就是生物形體的氣化運動,氣化運動的本質(zhì)就是化氣與成形。而化氣與成形是由于飲食水谷通過胃的游溢,脾的散精,內(nèi)而五臟六腑,外而四肢百骸,使形體的每個部分都能得到營養(yǎng)。因此健脾養(yǎng)胃是養(yǎng)生的基礎(chǔ)之一。
牙齒功能對人的健康影響很大,要健脾胃必須保護(hù)好牙齒。具體做法是:摒除雜念,全身放松,口唇輕閉,然后上下牙齒有節(jié)律地互相輕輕叩擊。
飯后摩腹散步
平日點心飯訖,即自以熱手摩腹,出門庭行五六十步。此法若能長期堅持,對調(diào)整脾胃功能,促進(jìn)食物的消化吸收,防治消化不良和慢性胃腸疾病大有益處。
咽唾
認(rèn)為口中津液充盈,是健康長壽的保證。此法是晨起漱口之后,寧神閉口,先叩齒36次,然后咬緊牙齒,用舌在口腔中四下攪動,不拘次數(shù),以津液滿口為度,再分次緩緩咽下。
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