血瘀體質有五種調理方法

血瘀體質有五種調理方法

1、飲食調理

血瘀體質的人日常飲食最好不要吃一些日常飲食不宜多吃會影響血液循環(huán)的食物，像收澀、寒涼、冰凍的食物這些食物都是會影響到一個人的血液循環(huán)的，日常日常生活中要少吃藥者不吃，同時要多吃一些具有活血化活血祛瘀作用具有補血養(yǎng)血作用的食物，像豬肉，胡蘿卜這些都是一個很不錯的選擇。此外在飲食上要盡量減少一些涼血，止血的食物，因為這些食物都是會加重血瘀體質的癥狀的。

2、藥物調理

中醫(yī)講究對癥治療，其實對于血瘀體質的病人來說就要經常的用一些具有活血作用的補品，像地黃，當歸，五加皮，還是日常生活中常見的八珍湯，十全大補湯都是可以給血瘀體質的病人服用的。但是在服用這些所謂的補品的時候也要適當，過量的服用補品會讓身體的瘀血更多，更不利于瘀血的排出。

3、心理調理

有資料表示一個人的心理健康以否其實也是會影響到身體的健康的，而血瘀體質的人由于血液的循環(huán)受到了影響，因此日常的情緒也會受到很大的影響，因此日常生活中一定要保持樂觀的情緒，用一種積極的態(tài)度去面對人生的很多事，

4、中醫(yī)調理

中醫(yī)博大精深，中醫(yī)的針灸，刮痧，推拿其實都能起到一個很好的活血化瘀的作用的，對促進血瘀體質患者的血液循環(huán)也有很大的幫助。而中醫(yī)調理對其手法是有很多講究的，因此如果要利用中醫(yī)調理血瘀體質的話，要盡量到那些正規(guī)的中醫(yī)院，千萬不要隨隨便便找一些沒有從業(yè)資格的調理師。

5、運動調理

運動是最好的養(yǎng)生方式，而對于血瘀體質的人來說適量的運動具有增強心肺功能的作用。從而促進了人體的血液循環(huán)，對改善體質有著很大的幫助，當然了對于血瘀體質的人來說運動也不要太激烈了，盡可能的選擇一些有氧運動。像散步，慢跑，游泳這些都是很不錯的選擇。

血瘀體質如何調理

血瘀體質如何調理？在上面的內容中，我們已經了解到血瘀體質大多是由于情緒長期抑郁、久居寒冷地區(qū)、臟腑功能失調等原因引起的，所以在血瘀體質的調理方面，也要從多個方面入手，這樣才能加快恢復的速度。下面我們就來了解一下血瘀體質的調理方法。

1、調理血瘀體質的要點就是活血化淤，要多吃一些活血類型的食物，如桃仁紅花四物湯。

2、血瘀體質患者要多做有利于心臟血脈的運動，注意調整自身氣血。

3、要保持樂觀開朗的心情，這樣才能讓藥物最大限度地發(fā)揮作用；同理，如果一直悶悶不樂，即使是吃了藥，也不會有什么效果。

4、除了要吃點活血化瘀的藥物之外，還要形成健康的飲食習慣，尤其是要多喝水，這樣才能為身體補充足夠的水分；而蔬菜和水果能夠補充身體足夠的其他營養(yǎng)微量元素，對身體有百利而無一害。

5、多注意休息，勞逸結合，加強體育鍛煉和有氧運動。不要熬夜，更加不要讓體力有嚴重透支的情況，否則無法保證血液暢通。

6、需要注意的是，酒雖然活血，但是傷肝，所以血瘀體質的患者不能喝酒。

?血瘀體質養(yǎng)生法

（1）特點。 面色晦滯，口唇色暗，眼睚暗黑，肌膚甲錯，易出血，舌紫暗或有瘀點，脈細澀或結代。若則上述特征加重，可有頭、胸、脅、少腹或四肢等處刺痛?？诖角嘧匣蛴谐鲅獌A向、吐血、便黑等，或腹內有癥瘕積塊，婦女痛經、經閉、崩漏等。

（2）方法。 ：多做有益于心臟血脈的活動，如各種舞蹈。太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內養(yǎng)操、術，均可實施，總以全身各部都能活動，以助氣血運行為原則。

飲食：可常食桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲，醋可多吃。山植粥、花生粥亦頗相宜。

藥物：可選用活血養(yǎng)血之品，如地黃、丹參、川芎、當歸、五加皮、地榆、續(xù)斷、茺蔚子等。

精神調養(yǎng)：在精神調養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營衛(wèi)流通，有利的改善。反之，苦悶、憂郁則可加重傾向。

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