1、核桃
核桃的營養(yǎng)成分中含有非常豐富的維生素E和磷脂,這兩種物質(zhì)都能夠很好地使細胞活性得到有效增強,從而促進人體的造血功能。核桃還含有非常高的脂肪含量,但這些脂肪主要都是不飽和脂肪酸,所以也不用擔(dān)心會發(fā)胖,反而能夠給身體帶來你意想不到的好處。核桃也含有一定的碳水化合物,這種成分就可以給人體提供許多的熱量,讓人體能夠從體內(nèi)發(fā)暖,抵御寒冷,所以也是非常好的驅(qū)寒食物。
2、辣椒
辣椒在有一些地區(qū)是非常受到歡迎的,如重慶、長沙等,但是有一些地區(qū)的人卻不太能吃辣椒。辣椒對食欲的刺激以及消化的增進都非常有效,食用辣椒可以有效擴張毛細血管,這樣就能使血液的流動增加,體溫上升,從而起到驅(qū)寒御寒的作用功效。
3、羊肉
冬至吃羊肉是很多地方人們的習(xí)俗,冬至是一年中最寒冷的一天,在這一天如果能吃上一點羊肉,那么可以起到非常好的御寒作用。羊肉含有非常豐富的脂肪、碳水化合物以及鈣磷鐵等營養(yǎng)元素,有著補虛、養(yǎng)肝、祛濕、健脾等功效,是冬季必吃食物。
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