3款食譜調(diào)理女性氣虛

推薦食譜一：金沙玉米粥

材料：糯米40克、玉米粒80克、紅沙糖40克。

做法：先將糯米、玉米粒提前放到清水中浸泡2個(gè)小時(shí)。然后加適量水用先用大火煮開，改小火慢慢熬至粥稠，加入紅沙糖即可。

玉米中含有各種對(duì)人體健康有好處的物質(zhì)，特別是抗氧化劑的含量非常豐富，因此特別適合氣虛的女性經(jīng)常食用。

推薦食譜二：人參大棗粥

材料：人參6克、大棗10克、大米60克。

做法：首先去掉大棗核，然后與人參、大米一起加適量的水熬煮即可。

中醫(yī)認(rèn)為人參就是一種最好的補(bǔ)氣調(diào)虛的食物，此粥具有補(bǔ)中益氣的養(yǎng)生有，特別答脾胃虛寒的女性日常多食用。

推薦食譜三：香菇泥鰍粥

材料：香菇20克、泥鰍100克、大米200克、各調(diào)味品適量。

做法：首先將香菇泡發(fā)，然后同泥鰍、大米一起放到鍋中熬煮，等粥好了加入調(diào)味品即可。

香菇泥鰍粥可以說是一種吃起來味道就很鮮美的食療方了，特別是對(duì)于那睦腸胃功能不是很好，且氣虛的女性日常多加食用。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/211064.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 肺氣虛吃什么補(bǔ)

下一篇: 氣虛血虛該怎么調(diào)理