氣虛體質(zhì)的中醫(yī)辨證

氣虛體質(zhì)的中醫(yī)辨證

1、心氣虛證

證候：心悸，胸悶，舌質(zhì)淡，脈虛結(jié)代。

治則：益氣養(yǎng)心。

主方：養(yǎng)心湯、七福飲。

常用藥：人參、白術(shù)、炙甘草、黃芪、當(dāng)歸、川芎。

2、肺氣虛證

證候：咳嗽無(wú)力，少氣短息，動(dòng)則益盛，痰液清稀，平素易感冒，舌淡苔白，脈弱。

治則：補(bǔ)益肺氣。

主方：補(bǔ)肺湯、玉屏風(fēng)散、生脈散。

常用藥：黨參、黃芪，淮山藥、太子參、麥冬、白術(shù)、甘草、大棗、熟地、五味子。

3、脾胃氣虛證

證候：飲食減少、食后胃脘不適、大便溏薄、面色萎黃，舌淡苔白，脈緩弱。

治則：健脾益氣。

主方：四君子湯、參苓白術(shù)散。

常用藥：黨參、黃芪，淮山藥、白扁豆、薏苡仁、麥冬、白術(shù)、甘草。

怎樣分辨氣虛，血虛，陰虛，陽(yáng)虛？

以下說(shuō)的是病癥，并非體質(zhì)。
氣虛證：是正氣不足導(dǎo)致機(jī)體的基本功能減退的虛弱征候。表現(xiàn)為神疲乏力，低聲下氣，面無(wú)華，頭暈自汗，易感冒，勞累后加重。脈虛舌淡胖。
血虛癥：一定是由血液不足造成的臟腑失養(yǎng)的虛損征候。表現(xiàn)為面色萎黃，唇爪無(wú)華，眼花心悸，失眠多夢(mèng)，手足麻，四肢痙攣等。脈細(xì)舌質(zhì)淡。
對(duì)于辯證來(lái)說(shuō)，氣既為陽(yáng)，血即為陰，但陰陽(yáng)的范圍更廣，陰不獨(dú)為血，陽(yáng)不獨(dú)為氣，具體可以到某一臟腑的陰陽(yáng)，陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)是中醫(yī)辨證論治的一個(gè)尺度。它的存在有傳統(tǒng)的許多東西，有需要我們繼承發(fā)揚(yáng)的，也有需要改進(jìn)的地方。

中醫(yī)教你辨別體質(zhì)

中醫(yī)教你辨別體質(zhì)。

你是什么體質(zhì)?

血瘀體質(zhì)：癥狀:瘦人居多，面色灰暗，皮膚常干燥、粗，刷牙時(shí)牙齦容易出血。眼常有紅絲，常現(xiàn)疼痛，健忘性情急躁。女性多見(jiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)、或經(jīng)血中多血塊、紫黑塊。舌質(zhì)黯、片狀淤斑。日常調(diào)理:起居不要過(guò)于安逸，以免氣機(jī)郁滯至血行不通，保持充足睡眠。食療方法:可多食黑豆、海帶、蘿卜、胡蘿卜、山楂、醋、綠茶等具有活血、散結(jié)、行氣解郁作用的，少吃肥肉。

氣郁體質(zhì)：癥狀:瘦者為多，多愁善感、經(jīng)常悶悶不樂(lè)、無(wú)緣無(wú)故嘆氣，胸協(xié)滿，或走竄疼痛、乳房脹痛，睡眠較差，大便多干，舌淡紅，苔薄白。日常調(diào)理:中午保持一定的午休時(shí)間。要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，及時(shí)補(bǔ)充水。食療方法:多吃甘涼滋潤(rùn)食物，如鴨肉、龜、冬瓜、芝麻、百合等。少食辛溫燥熱的。

痰濕體質(zhì)：癥狀:"心寬體胖“腹部松軟胖、面部油脂多，多汗且粘。胸悶、多痰。面色暗淡黃，眼泡微浮腫，易困倦。大便正常/不實(shí)，小便不多/微混。舌體胖大，舌苔白膩。日常調(diào)理:居住環(huán)境宜干燥，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常曬太陽(yáng)。食療方法:飲食清淡，少吃肥肉、甜、油膩的。多吃蔥蒜、海藻、冬瓜、蘿卜芥末等食物。

濕熱體質(zhì)：癥狀:形體偏胖/瘦，油光發(fā)亮，易生粉刺，開(kāi)口有異味。易口苦口干，身體困倦，眼睛紅赤。大便粘滯不爽，小便發(fā)黃，男易陰囊潮濕，女易帶下增多。舌質(zhì)偏紅苔黃膩。日常調(diào)理:多長(zhǎng)跑、游泳、爬山、打球。食療方法:日常不要吃過(guò)飽，也不過(guò)饑，不吃過(guò)冷或過(guò)熱。多吃五谷、蔬菜，少吃油膩辛辣。

陽(yáng)虛體質(zhì)：癥狀:形體白胖，肌肉不健壯。精神不振，畏冷，總是手腳發(fā)涼。喜熱飲食，不敢吃涼的毛發(fā)易落，小便清長(zhǎng)，大便稀。舌淡胖嫩，有齒痕。日常調(diào)理:按摩足三里、涌泉等穴，避免長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房。食療方法:多吃甘涼滋潤(rùn)食物，如鴨肉、冬瓜、芝麻、百合等。少食辛溫燥熱的。

陰虛體質(zhì)：癥狀:易口燥咽干，喜冷飲。面色潮紅、經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱。目干澀，容易失眠，皮膚偏干。小便短澀，大便干燥。唇紅微干，舌紅少津少苔。日常調(diào)理:運(yùn)動(dòng)上多跑步、打球，老年人適當(dāng)散步維持健康狀態(tài)。食療方法:日常不要吃過(guò)飽，也不過(guò)饑，不吃過(guò)冷或過(guò)熱。多吃五谷、蔬菜，少吃油膩辛辣。

平和體質(zhì)：癥狀:一般體型勻稱健壯，面色潤(rùn)澤，唇色紅潤(rùn)。精力充沛，睡眠良好，二便正常。舌色淡紅，苔薄白，脈和有神。性格開(kāi)朗，不易得病。日常調(diào)理:運(yùn)動(dòng)上多跑步、打球，老年人適當(dāng)散步維持健康狀態(tài)。食療方法:日常不要吃過(guò)飽，也不過(guò)饑，不吃過(guò)冷或過(guò)熱。多吃五谷、蔬菜，少吃油膩辛辣。

氣虛體質(zhì)：癥狀:一般不健壯，氣短懶言，說(shuō)話沒(méi)勁。目光少神，易疲乏，易胡呼吸短促，易出汗，出虛汗。唇色少華，舌淡紅，舌體胖大，有齒痕。容易感冒，生病后抗體能力弱。日常調(diào)理:以柔緩運(yùn)動(dòng)，散步、打太極等。食療方法:多吃益氣健脾食物，如黃豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。

氣虛，血虛癥狀是什么？如何調(diào)養(yǎng)？

一、什么是氣虛？什么是血虛？

氣，也就是人體運(yùn)轉(zhuǎn)所依賴的元?dú)?，可以理解為臟腑發(fā)揮功能的一種能量。當(dāng)人體元?dú)獠蛔銜r(shí)，臟腑不能正常工作，身體機(jī)能會(huì)有衰退的癥狀，人覺(jué)得不得勁，但是又達(dá)不到肉眼可見(jiàn)的器質(zhì)性變化，我們稱之為“氣虛”，也就是現(xiàn)象我們通常所說(shuō)的亞 健康 。

血虛，血虛不等于貧血，食指由于血液不能濡養(yǎng)臟腑、經(jīng)絡(luò)，而表現(xiàn)出的一系列虛弱的癥狀。血虛的原因，有失血過(guò)多、流產(chǎn)多、過(guò)度減肥，以及氣虛。氣為血之帥，氣虛，推動(dòng)血液循環(huán)的動(dòng)力就弱，后果就是血虛。

二、氣虛的癥狀有以下幾種：

1、脾氣虛。食欲不振，胃脘脹痛，面色發(fā)黃，消瘦甚至水腫。老人常見(jiàn)臟器下垂，比如胃下垂。

2、肺氣虛。氣少多喘，咳嗽無(wú)力，聲音低弱，精神疲倦，出虛汗。

3、心氣虛。心悸，胸悶氣短，稍微活動(dòng)就覺(jué)得呼吸困難。

氣虛者，想調(diào)養(yǎng)要注意3個(gè)方面：

1、克服懶怠的情緒，鼓勵(lì)自己多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量從小到大，慢慢增加。剛開(kāi)始可以從多做家務(wù)開(kāi)始，逐漸增加戶外活動(dòng)如走路。但不可以過(guò)量運(yùn)動(dòng)，不要滿身大汗。

2、氣虛的人可以吃的食物：紅棗、扁豆、黃豆、粳米、栗子、肌肉、牛肉、香菇等?？梢赃m當(dāng)添加黃芪、西洋參、黨參白術(shù)等補(bǔ)氣材料。

3、平時(shí)不要吃寒涼之物，比如涼茶、冷飲。

三、血虛的主要表現(xiàn)有以下幾種：

面色蒼白，嘴唇、指甲蒼白，眩暈耳鳴，失眠健忘。女性月經(jīng)周期推遲，經(jīng)量少，顏色淡，甚至提早閉經(jīng)。

血虛的人要注意以下3個(gè)方面：

1、不要過(guò)度勞累和思慮，思慮非常損耗精血。

2、可以吃的食物，比如紅棗、桑葚、桂圓、無(wú)機(jī)、豬肝、黑芝麻、黃生等。也可以吃一些阿膠、當(dāng)歸等食材。

3、健脾和胃。脾胃是氣血生化之源，有個(gè)好的脾胃，吃進(jìn)去的食物才能轉(zhuǎn)化成能量。不要做傷脾胃的事，比如暴飲暴食、吃過(guò)多垃圾食品。

氣血不足癥狀有哪些

　　睡眠：入睡快，睡眠沉，呼吸均勻無(wú)聲響，一覺(jué)睡到天亮，代表氣血充足。那些入睡困難，易驚、易醒，夜尿多，呼吸沉重或打呼嚕響的人，身體都存在氣血不足的情況。

　　呼嚕：當(dāng)男性身體 健康 時(shí)，他的呼嚕聲是均勻的，聲音也不是太大。而當(dāng)他們身體疲勞或是在喝酒后，呼嚕的聲音就明顯加大。所以呼嚕的聲音逐漸變大，也是身體逐漸虧虛的象征。

　　指甲：當(dāng)手指甲上出現(xiàn)縱紋時(shí)，一定要提高警惕。這是身體出現(xiàn)衰老的象征，說(shuō)明你身體內(nèi)血液少、身體出現(xiàn)了透支。另外，指甲上的半月型也能說(shuō)明身體狀況，一般來(lái)說(shuō)，半月形的顏色越白越好，表示身體精力旺盛，血液足。如果手指上沒(méi)有半月形，或只有大拇指上有半月形的，代表體內(nèi)寒氣重、循環(huán)差、血液不足，血到不了手指的末梢。但半月形不能過(guò)多過(guò)大，否則容易患甲亢和高血壓等疾病。

　　眼睛：眼睛明亮、有神、專注是氣血充足的表現(xiàn)。眼睛不明亮，目光散亂通常都是氣血不足的表現(xiàn)。眼白的顏色變得混濁了，變黃了，有血絲了，眼睛干澀，沉重，睜不大了，也說(shuō)明氣血不足了。眼袋的出現(xiàn)同樣代表氣血不足。

　　皮膚：皮膚有光澤、有彈性，膚色白里透著粉紅，無(wú)皺紋、無(wú)斑代表氣血充足。皮膚粗糙、沒(méi)光澤、發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅或長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳，氣血不足。

　　頭發(fā)：頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足。頭發(fā)干枯、開(kāi)叉，掉發(fā)，顏色發(fā)黃、發(fā)白都代表氣血不足。

　　耳朵：如果耳朵色澤暗淡，無(wú)光澤代表氣血少。如果你看到耳朵萎縮、枯燥，有斑點(diǎn)，皺紋多的，就代表腎臟功能已經(jīng)衰竭，人的生命將走到盡頭了。

　　手：手四季都是溫暖的代表氣血充足。如果手心愛(ài)出汗或手冰冷的，同樣代表氣血不足。手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足。而手指指腹飽滿、肉多、有彈性，代表著氣血充足。

　　牙齦：牙齦萎縮代表氣血不足。只要發(fā)現(xiàn)牙齒的隙縫變大了，食物越來(lái)越容易塞在牙縫里，你就要提高警惕了，說(shuō)明你的身體狀況在走下坡路，正在逐漸衰老。

氣血不足怎么調(diào)理

　 　1、吃益氣補(bǔ)血的食物

　　對(duì)于女性而言，如果你們想要調(diào)節(jié)好自己氣血不足的現(xiàn)狀，那么在日常的生活中多從飲食上來(lái)入手，通過(guò)內(nèi)調(diào)的方式就能夠有效的幫助自己改善氣血不足的出現(xiàn)。

　　在日常的生活中，其實(shí)能夠益氣補(bǔ)血的食物是比較多的，比如說(shuō)山藥就是一種女性不能夠錯(cuò)過(guò)的食物，吃它對(duì)于調(diào)節(jié)身體來(lái)說(shuō)，效果是比較顯著的。

　　首先就是因?yàn)樵谏剿幹兴械母鞣N微量元素能夠有效的滿足身體每日對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，除此以外，經(jīng)常吃點(diǎn)它還能夠調(diào)節(jié)脾胃，如果女性的脾胃正常了，那么在日常吃進(jìn)身體的食物營(yíng)養(yǎng)才能夠被人體更好的吸收，那么在這樣的情況指之下，對(duì)于調(diào)節(jié)氣血不足來(lái)說(shuō)，效果是比較顯著的。

　　而且大家在日常制作山藥的時(shí)候，還可以在里面加入一些紅糖，這么做不僅能夠讓山藥的口感增強(qiáng)，最為關(guān)鍵的就是因?yàn)樵诩t糖中含有比較多的鐵元素，因此大家在日常吃它的時(shí)候，能夠很好的給身體補(bǔ)充氣血。

　　因此大家在每天不妨給自己做點(diǎn)山藥紅糖水吃，對(duì)于調(diào)節(jié)身體來(lái)說(shuō)，效果是比較顯著的，特別是你們?cè)谠缟系臅r(shí)候吃，效果會(huì)更加好，這主要就是因?yàn)樵缟鲜侨梭w陽(yáng)氣開(kāi)始上升的時(shí)候，因此在這時(shí)候進(jìn)補(bǔ)， 養(yǎng)生 效果顯著。

　 　2、按摩

　　對(duì)于女性而言，在日常的生活中如果氣血不足還與腎部的 健康 有密切相關(guān)的聯(lián)系。如果自己的腎部 健康 ，那么在這樣的情況之下就會(huì)讓自己的腎氣充足，從而就能夠保證女性的精力旺盛，那么氣血運(yùn)行自然就會(huì)變得比較順暢。

　　當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己氣血不足的時(shí)候，你就可以通過(guò)按摩一些穴位來(lái)有效的幫助自己改善這種情況的出現(xiàn)，而在這樣的情況之下，我有一個(gè)穴位要推薦給大家，那就是涌泉穴。這個(gè)穴位位于大家的腳底，你們?cè)谌粘６鄬?duì)自己的腳底進(jìn)行刺激就可以了，這樣不僅有利于你們打通腳底的穴位，而且還能夠有效的幫助自己保養(yǎng)好腎部，可謂是一件一舉兩得的事情。

　 　3、適量的活動(dòng)

　　如果你想要提高自己的身體質(zhì)量，在日常不受氣血不足的影響，那么在平時(shí)的生活中就一定要注意鍛煉，這樣才能夠有效的促進(jìn)身體中的血液流動(dòng)以及代謝加快，有利于把堆積在身體中的毒素排出體外。

　　或許很多人會(huì)說(shuō)自己每天特別忙，在晚上回到家中之后，根本沒(méi)有心情再去鍛煉了，而我想要和你們說(shuō)的就是，忙不是借口，難道你累的連半個(gè)小時(shí)的時(shí)間都抽不出來(lái)嗎?

　　如果你回到家的時(shí)候感覺(jué)比較累，那么你可以在沙發(fā)上先坐一會(huì)兒，讓自己的身體慢慢調(diào)整過(guò)來(lái)，緊接著你就可以去做一些瑜伽運(yùn)動(dòng)，通過(guò)拉筋來(lái)進(jìn)身體中的代謝加快，雖然在拉筋的過(guò)程中會(huì)比較的疼，但是在你拉完經(jīng)之后，你往往會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)人都會(huì)變得非常有精氣神，你們?cè)谌粘５纳钪胁环猎囈辉囘@個(gè)方法，對(duì)于調(diào)節(jié)身體來(lái)說(shuō)，效果是比較顯著的。

氣虛和血虛其實(shí)相輔相成，相互制約，相互扶持。

中醫(yī)上來(lái)講，氣為血之帥，血為氣之母。

氣虛主要是因?yàn)橄忍旆A賦不足，后天失養(yǎng)，勞累過(guò)度，久病消耗，導(dǎo)致機(jī)體和臟腑陰陽(yáng)失調(diào)，出現(xiàn)一系列臨床癥狀。主要表現(xiàn)為：頭暈乏力，失眠多夢(mèng)，四肢酸困，面色蒼白，心慌氣短，呼吸急促等。

血虛主要是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)，情志不舒，操勞過(guò)度，久病傷陰，急慢性失血等引起的一系列臨床癥狀。主要表現(xiàn)為：頭暈眼花，失眠多夢(mèng)，面色蒼白，月經(jīng)不調(diào)，貧血，口唇，指甲，面色蒼白發(fā)黃等。

中醫(yī)來(lái)說(shuō)，氣為陽(yáng)，血為陰，二者，可以相互依存，相互促進(jìn)。

氣為血之帥，氣能生血，氣能行血，氣能攝血，氣對(duì)血可以起到統(tǒng)帥作用。

血為氣之母，血能養(yǎng)氣，血能載氣，血能推動(dòng)血液運(yùn)行。

所以說(shuō)，調(diào)理的話，一定要?dú)庋p調(diào)，其實(shí)現(xiàn)在好多人都是氣血兩虛，如果光補(bǔ)血，因?yàn)闅馓?，?huì)導(dǎo)致血瘀更加嚴(yán)重，血淤耗氣更甚，最后氣虛也會(huì)加重。如果先補(bǔ)氣，因?yàn)檠萘坎蛔?，?dǎo)致血液循環(huán)更慢，血虛只會(huì)加重。

所以說(shuō)，還是氣血雙補(bǔ)，才能起到最好的效果。

調(diào)理方法眾多，可以食補(bǔ)，可以選擇大棗，核桃，西洋參，黃芪等，還可以通過(guò)中藥湯劑調(diào)理，當(dāng)然了，更好的辦法就是艾灸調(diào)理。穴位可以參考：關(guān)元穴，中脘穴，氣海穴，足三里穴，三陰交等。

您好，我是一名中醫(yī)師，很高興為您解答這個(gè)問(wèn)題。

氣血虧虛的表現(xiàn) 中醫(yī)認(rèn)為，氣血是維持人體生命活動(dòng)最基本的物質(zhì)。

氣虛常由體內(nèi)生化不足、耗散太過(guò)導(dǎo)致。多見(jiàn)于先天不足、飲食營(yíng)養(yǎng)不良、年老體質(zhì)虛弱、過(guò)度勞累，生活、工作壓力大，經(jīng)常熬夜不能充分休息的人，主要表現(xiàn)有：沒(méi)精神，疲乏無(wú)力，走不動(dòng)路，一上樓就喘，頭暈?zāi)垦?，稍微運(yùn)動(dòng)就容易出汗，容易感冒。

血虛是體內(nèi)陰血虧損的病理現(xiàn)象，可由失血過(guò)多、生病太久消耗機(jī)體、飲食營(yíng)養(yǎng)不良、年紀(jì)大了體質(zhì)虛弱等導(dǎo)致。血虛者面色蒼白，口唇、舌體、指甲、眼瞼顏色淡，不紅潤(rùn)，頭暈心慌、形體消瘦、雙目干澀等。

如何調(diào)養(yǎng)氣虧虛？ 很多人反映，吃了補(bǔ)氣血的東西，很容易上火，口舌生瘡、嗓子疼，長(zhǎng)痘痘，大便干，甚至便秘，尿黃，這到底是為什么呢？

血液的生成主要來(lái)源于水谷之精氣。脾胃接受并消化飲食，吸收其中的精微物質(zhì)，在五臟六腑的共通作用之下，化成津液進(jìn)入血脈之中，變成赤色的血液。

也就是說(shuō)，氣血乃五臟六腑共同作用化生而成，原料則是來(lái)源于飲食水谷。

所以，要想補(bǔ)氣血，首先要調(diào)脾胃。

如果脾胃不好，無(wú)法消化吸收水谷中的精微，就很難補(bǔ)充氣血。

再加上一些滋補(bǔ)的食物藥物，滋膩難消化，如果脾虛則根本無(wú)法運(yùn)化，反而滋生濕氣了。

這也是為什么很多人吃了補(bǔ)的東西，越補(bǔ)越上火。這些都是脾虛，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能被徹底運(yùn)化吸收代謝的表現(xiàn)。

如何補(bǔ)養(yǎng)脾胃？

那么，該如果補(bǔ)脾胃？

1、脾胃虛弱一一人參健脾丸

用于脾胃虛弱引起的消化不良、胃里不舒服、 惡心嘔吐、腹痛腹瀉、不想吃飯、身體乏力，渾身沒(méi)勁等。

2、脾虛氣弱，少氣懶言一一補(bǔ)中益氣丸

用于脾胃虛弱、中氣下陷、體倦乏力、不愛(ài)吃飯，肚子總是脹、反復(fù)拉肚子、脫肛、子宮脫垂。

3、脾胃虛弱而夾濕之證一一參苓白術(shù)散

應(yīng)用于脾胃虛弱引起的食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄、身體消瘦、氣短咳嗽、四肢乏力、精神倦怠等。

4、脾胃虛寒，脘腹冷病一一附子理中丸

用于脾胃虛寒所致的胃脘痛、腹痛、嘔吐瀉泄、手足不溫等證。

5、胃寒隱痛， 愛(ài)喝熱飲一一香砂養(yǎng)胃丸

主要用于因寒濕阻滯所致的消化不良，胃部脹滿不適，嘴里泛酸吐酸水，大便稀，肚子總是響。

6、食少體倦，崩漏便血一一歸脾丸

主要用于心脾兩虛引起的食少體倦、 面色萎黃、失眠多夢(mèng)、頭昏、食欲不振、崩漏便血等。

受邀回答： 段延峰 中華反射學(xué)專家、國(guó)家首批高級(jí)反射療法師、國(guó)家公共營(yíng)養(yǎng)師（二級(jí)）；擅長(zhǎng)肌肉整復(fù)術(shù)療法、中醫(yī)針灸獨(dú)穴療法、中醫(yī)瀉血療法、中醫(yī)火療 健康 法、中醫(yī)足反射療法；國(guó)內(nèi)外二十多年的臨床實(shí)操教學(xué)，《人民日?qǐng)?bào)》、《黑龍江衛(wèi)視》、《全俄電視臺(tái)》、《阿穆?tīng)栒胬韴?bào)》等新聞媒體給予報(bào)道?，F(xiàn)任：黑龍江省反射療法協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)。

問(wèn)題分析：氣虛主要為正氣不足，還有就是脾胃虛弱這兩種為主。中醫(yī)說(shuō)“氣”它分為很多種，比如說(shuō)最開(kāi)始人體的元?dú)?，包括我們脾胃消化產(chǎn)生的水谷之氣，還有肺所吸入的氣，在體表的有衛(wèi)氣，在血管內(nèi)的會(huì)有營(yíng)氣等等。其癥狀表現(xiàn)為頭暈、目眩、乏力、無(wú)力、食欲差、消化能力差、便秘、腹瀉、手腳冰涼等癥狀。血虛癥狀表現(xiàn)為失眠、健忘、心慌氣短、不耐勞累、脫發(fā)、四肢涼、女性還有月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

康復(fù)建議：食療氣虛可以用母雞燉人參；血虛可以吃一些血塊如豬血、雞血、龍眼大棗等食物。還可以采用一些中醫(yī)外治療法或中醫(yī)反射療法，比如肌肉整復(fù)術(shù)療法、中醫(yī)足反射療法，中醫(yī)刮痧等，效果也是非常不錯(cuò)的，無(wú)副作用，見(jiàn)效也快。

希望能夠幫到您，祝您 健康 開(kāi)心每一天！

氣血兩虛，多表現(xiàn)為面色蒼白、疲倦乏力、頭暈?zāi)垦?、抵抗力下降，女性月?jīng)量少等問(wèn)題。

中醫(yī)補(bǔ)氣，最經(jīng)典的配方是四君子湯，補(bǔ)血最經(jīng)典的配方是四物湯；

四君子湯由人參、白術(shù)、茯苓、甘草組成，共同起補(bǔ)氣作用；四物湯由熟地黃、當(dāng)歸、白芍、川芎組成，起補(bǔ)血活血的作用。

四君子湯加四物湯，稱為八珍湯，共同起補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，中成藥有八珍丸；

八珍丸補(bǔ)養(yǎng)氣血，能改善面色蒼白、萎黃的現(xiàn)象，改善神疲倦怠、四肢乏力，增強(qiáng)抵抗力，改善女性月經(jīng)量少色暗淡等癥狀。

由八珍丸加益母草變成八珍益母丸，加強(qiáng)女性調(diào)經(jīng)活血的功效，改善女性月經(jīng)量少、月經(jīng)夾血塊、痛經(jīng)等癥狀；

由八珍丸加黃芪、肉桂，成十全大補(bǔ)丸，加強(qiáng)了補(bǔ)氣溫陽(yáng)的作用，以適用于面色蒼白、氣短自汗、體倦乏力、四肢不溫等癥狀。

后來(lái)很多補(bǔ)氣血的中成藥，如氣血雙補(bǔ)丸、益氣養(yǎng)血口服液等，均由八珍湯變化而來(lái)，藥味稍有不同，但都主要起補(bǔ)益氣血的功效。

因此，八珍丸是最經(jīng)典的補(bǔ)氣血方子，不方便熬藥可選擇八珍丸，或者八珍湯配方加雞肉制作藥膳，屬于氣血虛的人很合適 ，要好好把握。

氣是人體 健康 的根基之一，如果“氣”不足，血液就無(wú)法被順利送達(dá)周身，表現(xiàn)為氣滯血瘀。血是構(gòu)成人體和維持生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，發(fā)揮著營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)的作用，血在氣的推動(dòng)下，營(yíng)養(yǎng)臟腑，維持身體各器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。如何氣血出現(xiàn)虧虛，那么人的 健康 就會(huì)遇到麻煩了。

“氣”和“血”是如何工作的，它倆是一對(duì)“好基友” 氣血是人體五臟六腑及骨骼、肌肉以及皮膚毛發(fā)的重要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，也是人的良好的精神狀態(tài)的保證，血運(yùn)行在血脈中，為身體內(nèi)外送去營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)帶走二氧化碳等垃圾。

意思就是說(shuō)人的生命之所以存在，是因?yàn)闅庋＿\(yùn)行的結(jié)果，血生于脾、藏于肝、主于心，內(nèi)營(yíng)養(yǎng)臟腑，外營(yíng)養(yǎng)肌膚。血同時(shí)也是氣的載體，同時(shí)也給“氣”足夠的營(yíng)養(yǎng)。而血的運(yùn)行則靠氣的推動(dòng)，同時(shí)它也有助于氣的生成。

血和氣是一對(duì)好“基友”，血離不開(kāi)氣，氣離不開(kāi)血，人體只有氣血充足了，才會(huì) 健康 無(wú)憂，面色紅潤(rùn)而有光澤，皮膚細(xì)膩而光滑、彈性十足，男人英俊瀟灑，而女人會(huì)更有魅力。 一般情況下，身體或肌膚出現(xiàn)毛病，大部分都是氣血不足所造成的。

氣虛有哪些癥狀 1，虛胖， 中醫(yī)認(rèn)為，胖人大多陽(yáng)氣偏虛。生活中你也能遇到過(guò)，有些人看上去白白胖胖，一走路就氣喘吁吁。這是由于氣虛弱推動(dòng)血液無(wú)力，血液無(wú)法充分到達(dá)周身，而使臟腑器官缺乏營(yíng)養(yǎng)。人也就沒(méi)有勁兒了。

2、說(shuō)話聲小，形體消瘦。

3、面色蒼白，懶言，沒(méi)有精神頭兒。

4、渾身沒(méi)勁兒，愛(ài)出汗，稍微一活動(dòng)表現(xiàn)得更為明顯。

5、舌淡紅，苔白，舌邊有齒痕。

6、脈象虛弱，容易患感冒，經(jīng)常感覺(jué)頭暈?zāi)垦！?

7、內(nèi)臟器官容易下垂，孕婦產(chǎn)后虛羸，容易產(chǎn)后目病，而且恢復(fù)起來(lái)比較緩慢 。

氣虛主要包括心氣虛、肺氣虛、脾胃氣虛和腎氣虛

氣虛如何調(diào)養(yǎng)？ 1、如果你是氣虛體質(zhì)，平日里可多進(jìn)行飲食調(diào)理，多吃一些益氣而且容易消化、性平味甘的食物， 比如：大棗、山藥、龍眼肉、蓮子、薏苡仁、芡實(shí)、黃芪、黨參、白扁豆、粳米等；需要注意的是，對(duì)生冷性涼、油膩類的食物要忌食，比如西瓜、香瓜、水梨、香蕉、黃瓜、空心菜、茭白、筍、蚌類等。

2、適量的運(yùn)動(dòng)， 氣虛體質(zhì)的人，多半會(huì)出現(xiàn)肌肉松弛、倦怠乏力等現(xiàn)象，不喜歡運(yùn)動(dòng)，抵抗力也變得低下。對(duì)此，你就要做針對(duì)性的調(diào)整了，起居要有規(guī)律，盡量避免風(fēng)寒之邪。運(yùn)動(dòng)鍛煉可選擇強(qiáng)度第一些的，但要堅(jiān)持，不適合長(zhǎng)期的激烈運(yùn)動(dòng)，以免損耗陽(yáng)氣。以柔和為主，比如走步，慢跑、打太極等。

血虛有什么癥狀 血虛證主要指血液虧少，不能濡養(yǎng)臟腑、經(jīng)絡(luò)及身體的各個(gè)組織器官，多是因?yàn)橄忍觳蛔慊蛘呤呛筇炱⑽柑撊?，營(yíng)養(yǎng)不良所致。血虛的主要癥狀有：

1、面色淡白或萎黃

2、口唇、眼瞼、手腳指甲顏色淡

3、心悸多夢(mèng)

4、手足發(fā)麻，頭暈眼花

5、婦女經(jīng)血量少而且顏色發(fā)淡

6、舌淡脈細(xì)

血虛如何調(diào)養(yǎng) 血虛的朋友，通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理是很靠譜的，下列食物平時(shí)可多吃一些：雞血、鴨血、豬血、豬肝、鰻魚(yú)、墨魚(yú)、豬蹄和烏骨雞等。植物類的有桂圓、紅糖、大棗、黑芝麻、核桃等。

氣血兩虛 也叫氣血兩虧，是指都虧損不足，一般多發(fā)生在久病不愈的人身上，由于氣虛不能生血而導(dǎo)致血虛，也有血虛而導(dǎo)致氣虛的狀況，所以這要辨證施治，不能一概而論的。

氣血兩虛則臟腑經(jīng)絡(luò)和形體官竅失之濡養(yǎng)，各種機(jī)能失去推動(dòng)和調(diào)節(jié)，所以就會(huì)出現(xiàn)不榮的病癥，主要的癥狀有：少氣懶言，神疲乏力，自汗，眩暈，心悸失眠，面色淡白或者是萎黃等。

氣血兩虛如何調(diào)養(yǎng)？ 無(wú)論是氣虛還是血虛，主要的問(wèn)題就是頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)不足，因此不能忽視對(duì)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)給，這里主要注意的是，不少女性朋友為了減肥而節(jié)食，結(jié)果造成營(yíng)養(yǎng)不足、氣血虧虛，這么做是不利于 健康 的， 還是建議大家，減肥也要講科學(xué)，不要盲目節(jié)食哈。

另外，情志的不暢也會(huì)引起氣血不暢，現(xiàn)如今生活節(jié)奏加快，人們的壓力過(guò)大，讓很多人失去了往日的快樂(lè)，終日憂心忡忡焦慮不安，這種情志上的不悅都容易帶來(lái)氣血運(yùn)行不暢，從而影響了 健康 。 因此日常要保證睡眠充足，保持樂(lè)觀情緒，適度的 體育 活動(dòng)，這不僅能充盈氣血，也能讓你的頭發(fā)烏黑濃密。

總結(jié)： 氣血是人體 健康 的兩大根基，很多疾病都是由于氣虛虧虛所引起的。日常生活中，注意對(duì)氣血虛的調(diào)養(yǎng)還是很有必要的，根據(jù)季節(jié)的不同、根據(jù)環(huán)境的變化做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。中醫(yī)理論中，人與自然界是統(tǒng)一的整體，人的調(diào)養(yǎng)自然離不開(kāi)自然界的環(huán)境變化。因此說(shuō)，中醫(yī) 養(yǎng)生 重要的就是辯證地看問(wèn)題，統(tǒng)一綜合地進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，切莫頭痛醫(yī)頭腳痛醫(yī)腳。

氣血是人體的根本，氣血充足調(diào)暢是人體 健康 的關(guān)鍵，而且氣血之間有各種分不開(kāi)的關(guān)系，在中醫(yī)基礎(chǔ)理論中人體氣與血是相互依存的關(guān)系，只有兩者同時(shí)存在才能使人的身體 健康 ，氣能生血、行血、攝血，血可以生氣，還能載氣。在臨床中很多虛弱的患者是氣血都虛，今天我們先來(lái)分開(kāi)闡述一下兩者虛弱后該注意哪些？

氣虛的癥狀 我們先來(lái)說(shuō)說(shuō)氣虛，中醫(yī)說(shuō)氣分為很多種，比如說(shuō)有人體的元?dú)?，包括我們脾胃消化產(chǎn)生的水谷之氣，還有肺呼吸所納入的氣，在體表會(huì)有衛(wèi)氣，在血管內(nèi)的會(huì)有營(yíng)氣等，我們常見(jiàn)的氣虛，主要是表現(xiàn)正氣不足和脾胃虛弱這兩種為主，正氣不足主要是表現(xiàn)于中老老年人，平時(shí)體質(zhì)差容易生病的人群，一些有過(guò)手術(shù)史的，有過(guò)出血狀態(tài)的，女性產(chǎn)后等，這些會(huì)有正氣不足的表現(xiàn)。

脾胃虛弱也屬于正氣不足，也是氣虛的表現(xiàn)，更多的表現(xiàn)是我們飲食和消化系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題，比如說(shuō)平時(shí)沒(méi)有食欲，消化功能較差，容易便秘、腹瀉等，這些都屬于氣虛常見(jiàn)的表現(xiàn)，脾胃運(yùn)化功能下降，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能運(yùn)化到四肢末梢，不能上輸于頭部了，還會(huì)有頭暈、目眩，也屬于氣虛的表現(xiàn)。

氣虛如何調(diào)養(yǎng) 平時(shí)要注意提高人體免疫力和抵抗力，充足的睡眠和 健康 規(guī)律的飲食很重要。日常的鍛煉，預(yù)約的心情，飲食的調(diào)整都會(huì)對(duì)此有很好的改善作用。也要注意補(bǔ)氣 ，不要過(guò)度消耗，少說(shuō)話，多休養(yǎng)。

血虛的癥狀 血虛也就是我們說(shuō)的人體內(nèi)血不足的一種狀態(tài)。

我們臨床上說(shuō)一個(gè)病人血虛往往是說(shuō)體內(nèi)存在著血虧或血虛的這樣的這種癥候。主要表現(xiàn)會(huì)出現(xiàn)皮膚色澤是蒼白的，會(huì)出現(xiàn)口唇或者舌苔淡，我們說(shuō)淡白舌或者是口唇色淡。指甲的顏色會(huì)發(fā)淡，除了臉色不好以外，有些患者還會(huì)出現(xiàn)，頭暈、心慌、乏力、食欲下降會(huì)出現(xiàn)這樣的情況。還有一些血虛的人群會(huì)出現(xiàn)睡眠紊亂質(zhì)量下降的情況。女性朋友還會(huì)有一些月經(jīng)方面的癥狀。這些都是血虛的表現(xiàn)。

血虛如何調(diào)養(yǎng) 血虛的調(diào)養(yǎng)也要注意不要過(guò)度消耗體內(nèi)的血，要吃補(bǔ)血的食物和健脾胃的食物，因?yàn)槠⑽甘菤庋h(yuǎn)，不要過(guò)度飲食，不要有吃宵夜的習(xí)慣，按照自身體質(zhì)和季節(jié)來(lái)建立飲食結(jié)構(gòu)，增加氣血的來(lái)源。熬夜也十分耗血，養(yǎng)成早睡的習(xí)慣。

氣虛體質(zhì)的人表現(xiàn)為少氣懶言，語(yǔ)音低微，疲憊無(wú)力，自汗，脈虛無(wú)力等，勞累時(shí)上述癥狀會(huì)加劇。氣虛體質(zhì)的人飲食調(diào)養(yǎng)的原則，就是補(bǔ)氣，所以，平素宜多吃一些能補(bǔ)氣養(yǎng)氣的食物，如粳米，糯米，小米，黃米，山藥，胡蘿卜，香菇，豆腐，雞肉，牛肉，鰱魚(yú)等。血虛體質(zhì)的人，是指血不夠用。其體質(zhì)表現(xiàn)為面色蒼白，無(wú)華或萎黃，唇色淡白舌質(zhì)淡，脈細(xì)無(wú)力。血虛體質(zhì)的人飲食調(diào)養(yǎng)的原則是補(bǔ)血，養(yǎng)血，平素宜常吃一些能夠補(bǔ)血，養(yǎng)血的食物，如桑葚，荔枝，松子，黑木耳，菠菜，胡蘿卜，豬肉，羊肉，牛肝等食物。

兩虛，體質(zhì)不是一般差，很差了。補(bǔ)品吃不得，寒冷濕更吃不得。動(dòng)一動(dòng)就累。多夢(mèng)。慢慢調(diào)養(yǎng)吧，一定要有氧運(yùn)動(dòng)，太極，八段錦，爬山不錯(cuò)的，覺(jué)得爬山最好，過(guò)程要慢爬，不說(shuō)話，防耗損氧氣。營(yíng)養(yǎng)一定要跟得上。起碼2年才有效果。。堅(jiān)持下去。。

氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)及調(diào)理方法

　　隨著生活水平的不斷提高，很多人越來(lái)越關(guān)心關(guān)于養(yǎng)生的問(wèn)題。說(shuō)到養(yǎng)生，氣虛是很多人都關(guān)心的問(wèn)題。氣虛是一個(gè)中醫(yī)名詞，主要就是說(shuō)我們的身體出現(xiàn)了虧損的情況。今天，我就來(lái)和大家一起說(shuō)說(shuō)氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)，一起來(lái)看看吧!

　　氣虛體質(zhì)的表現(xiàn) 　　想要分辨自己的身體是否有氣虛的情況存在，那么首先就應(yīng)該觀察體形，如果體形過(guò)于消瘦或者是偏胖，那么就需要考慮是否是屬于氣虛了。以唐朝為例，在那個(gè)朝代以胖為美，大名鼎鼎的楊玉環(huán)就是屬于胖的體質(zhì)。一般情況下，氣虛的患者都是比較偏胖的，但是這個(gè)胖屬于虛胖，表現(xiàn)為皮膚松弛不緊繃。對(duì)于這種情況，中醫(yī)方面具有一個(gè)專有名詞，那就是尊榮人，也就說(shuō)這些人平日里養(yǎng)尊處優(yōu)，缺乏體力勞動(dòng)，這類型的人就更加容易出現(xiàn)氣虛的情況。

　　一般情況下，氣虛體質(zhì)的人群不耐寒熱，只要一邊熱就非常容易的出汗，而降溫之后非常的怕冷，所以就顯得非常的嬌貴，在古代都是出現(xiàn)在大富人家比較的.多。除了以上的這些情況之外，氣虛體質(zhì)的人群也容易出現(xiàn)疲乏的情況，并且講話的聲音也是比較低的，很容易患有感冒或者是內(nèi)臟下垂這類型的疾病，例如胃下垂或者是腎下垂等的情況。

　　日常生活中，如果出現(xiàn)了體形不正常，身體也變現(xiàn)為容易疲倦、乏力，臉色慘白，出現(xiàn)盜汗、心悸還有食量減少，舌苔的顏色也變白，脈象也顯得示弱，那么很有可能就是身體出現(xiàn)了氣虛的情況。如果氣虛的情況沒(méi)有得到及時(shí)的調(diào)養(yǎng)，問(wèn)題就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，不僅僅以上的癥狀加重，同時(shí)患者也會(huì)出現(xiàn)脫肛、子宮脫落、精神倦怠、尿頻、男性遺精女性白帶異常等等嚴(yán)重后果。

　　氣虛體質(zhì)怎么調(diào)理 　　想要調(diào)節(jié)氣虛的這種體質(zhì)，那么一定要根據(jù)季節(jié)的不同來(lái)服用不同的中藥湯水，這樣才能夠更好、更快的促進(jìn)身體健康。一般情況下，出來(lái)適當(dāng)?shù)目茖W(xué)鍛煉之外，還可以通過(guò)食療的方法來(lái)令身體恢復(fù)健康。

　　第一：加強(qiáng)體育鍛煉

　　很多人出現(xiàn)氣虛的情況主要就是由于日常鍛煉不夠所導(dǎo)致的。所以，想要改變這種氣虛體質(zhì)，加強(qiáng)鍛煉是非常有必要的。運(yùn)動(dòng)能夠很好的令身體興奮，這樣不僅能夠很好的提高體質(zhì)，精神也會(huì)更加的愉悅。

　　第二：食療調(diào)養(yǎng)

　　通過(guò)食物來(lái)治療氣虛體質(zhì)也是很多人的選擇，最常見(jiàn)的使用重要就是黃芪，不僅可以用來(lái)泡水服用，還能夠燉湯以及煲粥，這不僅豐富了食物的多層次味道，同時(shí)又能夠很好的滋補(bǔ)身體，一舉多得。

　　常見(jiàn)的治療氣虛體質(zhì)的中藥方就是使用黃芪桂枝五物湯了，主要的材料就是黃芪、生姜、紅棗、芍藥還有桂枝這五種中藥要。經(jīng)常服用不僅不會(huì)產(chǎn)生不利于身體健康的副作用，反而還能夠治療多種多種疾病，例如頸椎病、神經(jīng)損傷、糖尿病、神經(jīng)痛、便秘以及痤瘡等等。

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