祛濕喝什么好
黃瓜去濕湯
材料:老黃瓜800克(去核囊)陳皮25克,粳米25克,鴨腎2個(gè),清水適量。
做法:老黃瓜去核囊、切大塊,陳皮略浸泡、刮囊、洗凈,鴨腎洗凈、飛水、切片,粳米淘洗干凈。砂鍋加清水,放入老黃瓜、陳皮、粳米、鴨腎,先猛火煲開(kāi),然后轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)即可調(diào)味飲用。
有清熱解之效,適應(yīng)煩熱,咽喉痛,小便赤熱等癥。
健脾祛濕湯
材料:淮山(干品)10克,土茯苓10克,溪黃草10克,豬胰(豬橫月利)300克,清水適量。
做法:淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗凈一同放進(jìn)砂煲中,加適量清水煲開(kāi),然后轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可飲用。
適合脾胃差者飲用。
和中化濕湯
材料:木棉花30克,雞蛋花30克,槐花30克,薏米30克,瘦肉100克,炒扁豆30克,陳皮或砂仁12克。
做法:木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中,加清水適量,用大火煲開(kāi),再轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可。
適合濕熱脾虛者飲用。
清熱去濕湯
材料:土伏苓250克,粉葛250克,赤小豆50克,扁豆50克,陳皮半個(gè),水8碗。
做法:土伏苓去皮切段,粉葛去皮切塊,將材料放入煲內(nèi),水滾轉(zhuǎn)慢火煲3小時(shí)即可。
適合去骨火,去濕,清熱毒。
體內(nèi)濕氣重可以祛濕的茶:
1、綠茶:綠茶不發(fā)酵,可以最好的保留著茶葉的原始味道和功效,最大程度地發(fā)揮茶的作用。因此,濕氣重的人可以多喝些綠茶,像碧螺春、姑箐茶、西湖龍井、鐵觀(guān)音、毛尖都是綠茶。不過(guò)要注意的是綠茶性寒,不宜多飲和長(zhǎng)飲,否則反會(huì)對(duì)身體造成傷害。
2、紅豆薏仁茶:紅豆薏仁茶性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排毒等功效
3、烏龍茶:濕氣重通常會(huì)影響到脾胃功能,因此可以選擇喝烏龍茶等溫性滋胃的茶,雖然烏龍茶的祛濕效果沒(méi)有綠茶好,但是不要急于求成,長(zhǎng)喝還是有效果的。
4、茉莉花茶:可以飲用茉莉花茶,這樣又能有花茶的清新滋味,也有祛濕利尿的效果。
5、普洱茶:普洱茶分為生茶與熟茶兩種,熟茶比較溫和,生茶性微涼,如果是腸胃不好的朋友可以選擇溫和的普洱熟茶,如果是容易上火就可以選擇去火的普洱生茶。
6、竹葉茶:竹葉茶有清熱、解毒、利尿的作用,是很好的祛濕的選擇,取竹葉茶一小撮,加入冰糖適量,用沸水沖泡之后即可飲用。加冰糖后沖泡出的茶飲氣味清香,是消暑、祛濕的佳品。
7、西瓜皮涼茶:西瓜皮涼茶可能很多人都沒(méi)有嘗試過(guò),不過(guò)它可是祛暑利尿除濕的佳品,可不能錯(cuò)過(guò)喲。將西瓜皮洗凈、切碎,去渣取汁,再加入少量白糖攪拌均勻即可。這款涼茶有祛暑利尿的功效,尤其適合熱性體質(zhì)人群及水腫患者適量飲用。不過(guò),寒性體質(zhì)及胃寒的人忌用。
經(jīng)常喝茶對(duì)身體是有很大的好處的,不僅可以祛濕除寒,這些茶品中可以調(diào)理脾胃,又是很常見(jiàn)的中藥材,不僅僅能夠使用,還能夠幫助消化,加快人體腸胃代謝,濕氣排出。
參考資料來(lái)源:人民網(wǎng)-體內(nèi)濕氣重怎么辦好?這7種茶可以祛濕除寒
隨著夏季氣溫升高高,空氣中的濕度也會(huì)偏高,這對(duì)于本身濕氣就重的人群來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一大威脅。身體濕氣重喝什么茶好?在這里給大家推薦幾款祛濕茶。
01 竹葉茅根茶
做法:竹葉5克,白茅根5克,荷葉兩克,放入杯中,沸水浸泡,當(dāng)茶飲用。每日一劑。
功效:竹葉甘淡而寒,功善清熱除煩,生津利尿。白茅根甘寒,具有清熱利尿,涼血止血的功效。荷葉味苦微咸,性辛涼,能夠清暑利濕,祛瘀止血。本方尤其適用于夏季皮膚、鼻子容易出血的人。
02 紅豆薏仁茶
紅豆薏仁茶中含有赤小豆,薏仁等物質(zhì),它們能夠起到很好的利水去濕的功效,還能夠潤(rùn)腸通便,達(dá)到降血壓降血脂的功效,所以紅豆薏仁茶能夠起到很好的去濕氣的功效。
03 枸杞薏米茶
薏米300克,枸杞子一把,紅棗2-3顆,冰糖、水適量。1、將買(mǎi)來(lái)的薏米揀出雜質(zhì),用清水淘?xún)舨⒖馗伤帧?、將薏米放入平底鍋中,鍋中不可放油,開(kāi)小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可關(guān)火。 3、將紅棗剖成兩半或割開(kāi)口子放入茶壺中,枸杞子可抓一小把放入。 如喜歡甜味可放幾顆冰糖,再放入焙好的薏米,沖入滾燙的開(kāi)水,浸泡5-10分鐘即可飲用。
04 五花茶
大部份涼茶店或五花茶湯包都會(huì)用金銀花、菊花、槐花、木棉花和雞蛋花這五種花。因?yàn)槲寤ǘ际乔鍩?,解毒,利濕的花,能夠起到健脾利水,還可以清熱舒筋,從而達(dá)到去濕的功效。
05 藿香佩蘭茶
每天用藿香、佩蘭葉各10克,炒麥芽30克,水煎后代茶飲。這里的幾味中藥在中藥房都很常見(jiàn),其中藿香可以換成新鮮的藿香葉。夏天多喝幾杯這道茶,人會(huì)變得有精神,腸胃運(yùn)轉(zhuǎn)也更通暢。
06 二花蜜茶
木棉花10克,槐花10克,蜂蜜適量 木棉花、槐花放入砂鍋,加清水800ml,大火煮沸,小火熬煮15分鐘,去渣留汁,調(diào)入蜂蜜即成。 功效:具有清熱祛濕,涼血止痢的功效。尤其適用于有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用。
女人濕氣重喝什么湯好
女人濕氣重喝什么湯好,在中醫(yī)里,濕氣是影響我們身體健康一個(gè)非常重要的因素之一,中醫(yī)理論認(rèn)為濕氣很有可能導(dǎo)致我們的臟器發(fā)生病變,所以驅(qū)除濕氣是人們應(yīng)該要做的事情。那么女人濕氣重喝什么湯好?
女人濕氣重喝什么湯好1 女人出現(xiàn)濕氣重的情況下,首先可以燉山藥豆腐湯,因?yàn)樯剿幨庆顫?,而豆腐具有調(diào)理腸胃的作用,所以?xún)烧吣軌蚱鸬胶芎玫母纳?,也可以吃冬瓜金針菇湯,蓮藕排骨湯,這些都是起到很好的祛濕的目的。
而對(duì)于一些祛濕的食物,比如說(shuō)地瓜,燕麥,薏仁等等,都是能夠有很好的調(diào)理效果,也可以通過(guò)熬粥的時(shí)候放一些,也能夠起到一定的效果,而平時(shí)飲食主要是不要吃一些過(guò)于刺激性、過(guò)于寒涼的食物。
濕氣重可以煲薏米排骨湯,木瓜瘦肉湯,赤小豆鯽魚(yú)湯,冬瓜薏米排骨湯,綠豆百合湯,雞蛋花陳皮湯等。
1、薏米排骨湯:有利于祛濕、排熱、排尿。
2、木瓜瘦肉湯:有利于祛濕,和中氣,健脾胃,還可去除因濕氣導(dǎo)致的濕疹。
3、赤小豆鯽魚(yú)湯:有助于排出體內(nèi)積存的濕邪,預(yù)防濕邪帶來(lái)的脾胃運(yùn)化不佳、食欲不振、消化不良等一系列癥狀。
4、冬瓜薏米排骨湯:此湯的祛濕效果是比較好的.。冬瓜主要用于清熱和利水,還可以消腫解毒,為人體生津除煩。而薏米則可以健脾利水,是清熱排膿以及消除濕熱的上佳之品。
5、綠豆百合湯:綠豆能清熱祛火,百合能健脾祛濕,夏天多喝,能祛濕氣、健脾胃。
6、雞蛋花陳皮湯:具有清熱祛濕的功效,適合濕熱痰多的人群飲用。
女人濕氣重喝什么湯好2 1、薏米木瓜瘦肉湯
食材:瘦肉、薏米、玉竹、木瓜、淮山、生姜。方法:瘦肉洗凈切塊,木瓜去皮去核洗凈切大塊,薏米、玉竹、淮山分別洗凈,鍋里面加水燒開(kāi),加入所有材料一起煮一個(gè)小時(shí),加鹽調(diào)味。
2、冬瓜扁豆排骨湯
食材:排骨、豆芽、冬瓜、炒扁豆、生姜。方法:冬瓜洗凈去皮切大塊。豆芽、扁豆、生姜洗凈。排骨放入沸水中焯水,取出洗凈。鍋里面加水燒開(kāi),放入所有材料小火煮1個(gè)小時(shí)食用。有清熱、祛濕、健脾的作用。
3、咸魚(yú)頭白菜干湯
材料:咸魚(yú)頭、白菜干、豆腐、生姜。方法:咸魚(yú)頭洗凈后用清水泡30分鐘,白菜干用水泡軟洗干凈,豆腐洗干凈切塊。鍋里面加入水和所有食材,大火燒開(kāi)后小火燉2個(gè)小時(shí)食用。
4、扁豆薏米鴿子湯
原料:炒扁豆、薏米、陳皮、糖冬瓜、綠豆、燈心花、鴿子。做法:鴿子洗干凈切塊,扁豆、陳皮、綠豆、燈心花分別洗干凈,把所有食材放進(jìn)鍋里,加水燒開(kāi)后煮一個(gè)小時(shí)就可以食用了。
5、綠豆芽豬骨湯
配料:排骨、綠豆芽、陳皮、生姜。方法:把綠豆芽洗凈,排骨放入沸水中煮一會(huì)撈出來(lái)洗凈,陳皮和生姜也分別洗凈。把所有食材放進(jìn)鍋里加水煮湯,燒開(kāi)后小火煨1個(gè)小時(shí),加鹽調(diào)味。
6、薏米赤小豆枸杞湯
材料:赤小豆、薏米、枸杞、紅棗、冰糖。做法:把赤小豆、薏米洗干凈加水煮湯,30分鐘后把洗凈的枸杞、紅棗加進(jìn)去,繼續(xù)煮30分鐘加入紅糖食用。
女人濕氣重喝什么湯好3 雞骨草豬橫利龍骨湯
用料:
雞骨草50克,薏米30克,蜜棗適量,龍骨500克,豬橫利250克,鹽適量。
做法:
1、將雞骨草,薏米,用冷水浸泡一個(gè)晚上
2、雞骨草洗凈裝進(jìn)煲湯袋,這樣可以避免影響湯的口感。
3、豬橫利,龍骨焯水去血雜質(zhì),將所有食材放入燉盅,加1.5升冷水。
4、燉盅放入鍋內(nèi),鍋內(nèi)加水到燉盅一半左右,大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火燉兩個(gè)小時(shí)加鹽即可。
蟲(chóng)草花石斛湯
用料:
瘦肉200克,蟲(chóng)草花20克,百合20克,麥冬10克,蜜棗1個(gè),石斛30克,鹽適量。
做法:
1、肉洗凈切塊, 其他食材洗凈備用。
2、湯煲內(nèi)加適量水,將全部食材放入。
3、大火燒開(kāi),表面會(huì)有一些浮沫,用湯勺把浮沫撇去。
4、再用小火燉1.5個(gè)鐘頭,關(guān)火前5分鐘加入適量鹽即可。
淮山薏米豬骨湯
用料:
豬骨約500克,淮山約250克,薏米1小把,赤小豆1小把,芡實(shí)1小把,綠豆1小把,云苓約20顆,陳皮適量,姜片適量,鹽適量。
做法:
1、豬骨冷水下鍋煮沸,把血沫煮出,撈出洗凈
2、淮山去皮洗凈切塊。
3、取干凈的鍋,鍋中放一點(diǎn)點(diǎn)油,姜片放入鍋內(nèi)翻炒一下,再將豬骨倒入一起翻炒,然后加滿(mǎn)水大火燒開(kāi),湯煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中火煮10分鐘,等骨頭湯變白色。
4、加入薏米綠豆等食材,淮山先不要放入。
5、約40分鐘后放入淮山,開(kāi)大火煮沸再轉(zhuǎn)小火,中途適量可加水,煲1.5到2個(gè)小時(shí)。
祛火安神湯(小孩也可以喝)
用料:
燈心草若干,豬心半個(gè),麥冬若干,鹽適量。
做法:
1、食材洗凈,豬心切好備用。
2、食材放入燉盅,隔水燉。
3、大火燒開(kāi),轉(zhuǎn)小火燉,一個(gè)小時(shí)左右。
4、加適量鹽即可。
菠菜豬肝湯
用料:
菠菜,豬肝,生粉,鹽,料酒,生抽。
做法:
1、豬肝洗凈用清水泡半至一個(gè)鐘頭,取出切片,加入一大勺生粉,一小勺鹽,一小勺料酒,幾滴生抽,拌均勻備用。
2、菠菜洗凈去根莖。
3、湯鍋加入半鍋水,加入幾片生姜適量鹽油,煮沸燒開(kāi)下菠菜。
4、待菠菜顏色變深柔軟時(shí),下豬肝,用筷子快速攪散,這時(shí)一定要注意火候,一定要大火,豬肝只要變顏色再看不到血色立即關(guān)火。
5、起鍋時(shí)加入適量鹽,胡椒粉,即可。
西洋參清火健脾湯
用料:西洋參4顆,淮山40克,芡實(shí)30克,紅棗4顆,豬脊柱骨400克,陳皮適量。
做法:
1、淮山,芡實(shí)等食材洗凈泡發(fā)。
2、西洋參清洗表面灰塵,用報(bào)紙包住敲碎。
3、豬骨洗凈,下鍋焯水。
4、除西洋參外,其他食材放入燉盅,加水上蒸鍋燉90分鐘。
5、90分鐘后,加入敲碎的西洋參再燉30分鐘。
6、燉好后加入適量的鹽即可。
冬瓜豬骨湯
用料:冬瓜300克,排骨一條,薏米30克,芡實(shí)50克,蓮子50克,蜜棗2顆,姜適量。
做法:
1、豬骨冷水下鍋煮兩分鐘撇去血沫,冬瓜切塊。
2、將薏米,蓮子,芡實(shí)等洗凈備用。
3、將豬骨,薏米,蓮子等食材全部,放入燉鍋內(nèi),加開(kāi)水(一定要加開(kāi)水,不然會(huì)影響肉的口感)。
4、燉兩個(gè)小時(shí)左右回,后5分鐘加入鹽即可。
薏米綠豆湯
用料:薏米100克,綠豆100克,冰糖適量,薄荷適量。
做法:
1、薏米提前泡3個(gè)小時(shí),綠豆泡3個(gè)小時(shí)。
2、半鍋清水加入薏米燒開(kāi),放入綠豆煮滾后,轉(zhuǎn)中火煮30分鐘。
3、加入少許冰糖煮融化后即可。
4、使用可加入少許桂花蜜或薄荷葉添香。
蛤蜊苦瓜去火湯
用料:
苦瓜半根,蛤蜊30顆,蔥姜適量,麻油一勺。
做法:
1、苦瓜洗凈切圈型,蔥姜切絲。
2、蛤蜊泡入水中,加1勺鹽,使其吐沙。
3、鍋中加冷水,放入苦瓜姜絲。
4、倒入洗凈的蛤蜊,大火煮沸,蛤蜊只要張口即可關(guān)火,加入適量鹽。
5、最后放入蔥花,加1勺麻油即可。
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