祛濕喝什么好

祛濕喝什么好

祛濕喝什么好

黃瓜去濕湯

材料：老黃瓜800克（去核囊）陳皮25克，粳米25克，鴨腎2個(gè)，清水適量。

做法：老黃瓜去核囊、切大塊，陳皮略浸泡、刮囊、洗凈，鴨腎洗凈、飛水、切片，粳米淘洗干凈。砂鍋加清水，放入老黃瓜、陳皮、粳米、鴨腎，先猛火煲開(kāi)，然后轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)即可調(diào)味飲用。

有清熱解之效，適應(yīng)煩熱，咽喉痛，小便赤熱等癥。

健脾祛濕湯

材料：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰（豬橫月利）300克，清水適量。

做法：淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗凈一同放進(jìn)砂煲中，加適量清水煲開(kāi)，然后轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可飲用。

適合脾胃差者飲用。

和中化濕湯

材料：木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。

做法：木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可。

適合濕熱脾虛者飲用。

清熱去濕湯

材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陳皮半個(gè)，水8碗。

做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內(nèi)，水滾轉(zhuǎn)慢火煲3小時(shí)即可。

適合去骨火，去濕，清熱毒。

喝什么茶去濕氣

體內(nèi)濕氣重可以祛濕的茶：

1、綠茶：綠茶不發(fā)酵，可以最好的保留著茶葉的原始味道和功效，最大程度地發(fā)揮茶的作用。因此，濕氣重的人可以多喝些綠茶，像碧螺春、姑箐茶、西湖龍井、鐵觀(guān)音、毛尖都是綠茶。不過(guò)要注意的是綠茶性寒，不宜多飲和長(zhǎng)飲，否則反會(huì)對(duì)身體造成傷害。

2、紅豆薏仁茶：紅豆薏仁茶性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排毒等功效

3、烏龍茶：濕氣重通常會(huì)影響到脾胃功能，因此可以選擇喝烏龍茶等溫性滋胃的茶，雖然烏龍茶的祛濕效果沒(méi)有綠茶好，但是不要急于求成，長(zhǎng)喝還是有效果的。

4、茉莉花茶：可以飲用茉莉花茶，這樣又能有花茶的清新滋味，也有祛濕利尿的效果。

5、普洱茶：普洱茶分為生茶與熟茶兩種，熟茶比較溫和，生茶性微涼，如果是腸胃不好的朋友可以選擇溫和的普洱熟茶，如果是容易上火就可以選擇去火的普洱生茶。

6、竹葉茶：竹葉茶有清熱、解毒、利尿的作用，是很好的祛濕的選擇，取竹葉茶一小撮，加入冰糖適量，用沸水沖泡之后即可飲用。加冰糖后沖泡出的茶飲氣味清香，是消暑、祛濕的佳品。

7、西瓜皮涼茶：西瓜皮涼茶可能很多人都沒(méi)有嘗試過(guò)，不過(guò)它可是祛暑利尿除濕的佳品，可不能錯(cuò)過(guò)喲。將西瓜皮洗凈、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可。這款涼茶有祛暑利尿的功效，尤其適合熱性體質(zhì)人群及水腫患者適量飲用。不過(guò)，寒性體質(zhì)及胃寒的人忌用。

經(jīng)常喝茶對(duì)身體是有很大的好處的，不僅可以祛濕除寒，這些茶品中可以調(diào)理脾胃，又是很常見(jiàn)的中藥材，不僅僅能夠使用，還能夠幫助消化，加快人體腸胃代謝，濕氣排出。

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-體內(nèi)濕氣重怎么辦好？這7種茶可以祛濕除寒

喝什么茶可以去濕氣？

隨著夏季氣溫升高高，空氣中的濕度也會(huì)偏高，這對(duì)于本身濕氣就重的人群來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一大威脅。身體濕氣重喝什么茶好？在這里給大家推薦幾款祛濕茶。

01 竹葉茅根茶
做法：竹葉5克，白茅根5克，荷葉兩克，放入杯中，沸水浸泡，當(dāng)茶飲用。每日一劑。
功效：竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿。白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血的功效。荷葉味苦微咸，性辛涼，能夠清暑利濕，祛瘀止血。本方尤其適用于夏季皮膚、鼻子容易出血的人。

02 紅豆薏仁茶
紅豆薏仁茶中含有赤小豆，薏仁等物質(zhì)，它們能夠起到很好的利水去濕的功效，還能夠潤(rùn)腸通便，達(dá)到降血壓降血脂的功效，所以紅豆薏仁茶能夠起到很好的去濕氣的功效。

03 枸杞薏米茶
薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。1、將買(mǎi)來(lái)的薏米揀出雜質(zhì)，用清水淘?xún)舨⒖馗伤帧?、將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開(kāi)小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關(guān)火。 3、將紅棗剖成兩半或割開(kāi)口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入。 如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開(kāi)水，浸泡5-10分鐘即可飲用。

04 五花茶
大部份涼茶店或五花茶湯包都會(huì)用金銀花、菊花、槐花、木棉花和雞蛋花這五種花。因?yàn)槲寤ǘ际乔鍩?，解毒，利濕的花，能夠起到健脾利水，還可以清熱舒筋，從而達(dá)到去濕的功效。

05 藿香佩蘭茶
每天用藿香、佩蘭葉各10克，炒麥芽30克，水煎后代茶飲。這里的幾味中藥在中藥房都很常見(jiàn)，其中藿香可以換成新鮮的藿香葉。夏天多喝幾杯這道茶，人會(huì)變得有精神，腸胃運(yùn)轉(zhuǎn)也更通暢。

06 二花蜜茶
木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量 木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調(diào)入蜂蜜即成。 功效：具有清熱祛濕，涼血止痢的功效。尤其適用于有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用。

女人濕氣重喝什么湯好

女人濕氣重喝什么湯好

　　女人濕氣重喝什么湯好，在中醫(yī)里，濕氣是影響我們身體健康一個(gè)非常重要的因素之一,中醫(yī)理論認(rèn)為濕氣很有可能導(dǎo)致我們的臟器發(fā)生病變，所以驅(qū)除濕氣是人們應(yīng)該要做的事情。那么女人濕氣重喝什么湯好？

　　女人濕氣重喝什么湯好1 　　女人出現(xiàn)濕氣重的情況下，首先可以燉山藥豆腐湯，因?yàn)樯剿幨庆顫?，而豆腐具有調(diào)理腸胃的作用，所以?xún)烧吣軌蚱鸬胶芎玫母纳?，也可以吃冬瓜金針菇湯，蓮藕排骨湯，這些都是起到很好的祛濕的目的。

　　而對(duì)于一些祛濕的食物，比如說(shuō)地瓜，燕麥，薏仁等等，都是能夠有很好的調(diào)理效果，也可以通過(guò)熬粥的時(shí)候放一些，也能夠起到一定的效果，而平時(shí)飲食主要是不要吃一些過(guò)于刺激性、過(guò)于寒涼的食物。

　　濕氣重可以煲薏米排骨湯，木瓜瘦肉湯，赤小豆鯽魚(yú)湯，冬瓜薏米排骨湯，綠豆百合湯，雞蛋花陳皮湯等。

　　1、薏米排骨湯：有利于祛濕、排熱、排尿。

　　2、木瓜瘦肉湯：有利于祛濕，和中氣，健脾胃，還可去除因濕氣導(dǎo)致的濕疹。

　　3、赤小豆鯽魚(yú)湯：有助于排出體內(nèi)積存的濕邪，預(yù)防濕邪帶來(lái)的脾胃運(yùn)化不佳、食欲不振、消化不良等一系列癥狀。

　　4、冬瓜薏米排骨湯：此湯的祛濕效果是比較好的.。冬瓜主要用于清熱和利水，還可以消腫解毒，為人體生津除煩。而薏米則可以健脾利水，是清熱排膿以及消除濕熱的上佳之品。

　　5、綠豆百合湯：綠豆能清熱祛火，百合能健脾祛濕，夏天多喝，能祛濕氣、健脾胃。

　　6、雞蛋花陳皮湯：具有清熱祛濕的功效，適合濕熱痰多的人群飲用。

　　女人濕氣重喝什么湯好2 　　 1、薏米木瓜瘦肉湯

　　食材：瘦肉、薏米、玉竹、木瓜、淮山、生姜。方法：瘦肉洗凈切塊，木瓜去皮去核洗凈切大塊，薏米、玉竹、淮山分別洗凈，鍋里面加水燒開(kāi)，加入所有材料一起煮一個(gè)小時(shí)，加鹽調(diào)味。

　　 2、冬瓜扁豆排骨湯

　　食材：排骨、豆芽、冬瓜、炒扁豆、生姜。方法：冬瓜洗凈去皮切大塊。豆芽、扁豆、生姜洗凈。排骨放入沸水中焯水，取出洗凈。鍋里面加水燒開(kāi)，放入所有材料小火煮1個(gè)小時(shí)食用。有清熱、祛濕、健脾的作用。

　　 3、咸魚(yú)頭白菜干湯

　　材料：咸魚(yú)頭、白菜干、豆腐、生姜。方法：咸魚(yú)頭洗凈后用清水泡30分鐘，白菜干用水泡軟洗干凈，豆腐洗干凈切塊。鍋里面加入水和所有食材，大火燒開(kāi)后小火燉2個(gè)小時(shí)食用。

　　 4、扁豆薏米鴿子湯

　　原料：炒扁豆、薏米、陳皮、糖冬瓜、綠豆、燈心花、鴿子。做法：鴿子洗干凈切塊，扁豆、陳皮、綠豆、燈心花分別洗干凈，把所有食材放進(jìn)鍋里，加水燒開(kāi)后煮一個(gè)小時(shí)就可以食用了。

　　 5、綠豆芽豬骨湯

　　配料：排骨、綠豆芽、陳皮、生姜。方法：把綠豆芽洗凈，排骨放入沸水中煮一會(huì)撈出來(lái)洗凈，陳皮和生姜也分別洗凈。把所有食材放進(jìn)鍋里加水煮湯，燒開(kāi)后小火煨1個(gè)小時(shí)，加鹽調(diào)味。

　　 6、薏米赤小豆枸杞湯

　　材料：赤小豆、薏米、枸杞、紅棗、冰糖。做法：把赤小豆、薏米洗干凈加水煮湯，30分鐘后把洗凈的枸杞、紅棗加進(jìn)去，繼續(xù)煮30分鐘加入紅糖食用。

　　女人濕氣重喝什么湯好3 　　 雞骨草豬橫利龍骨湯

　　 用料：

　　雞骨草50克，薏米30克，蜜棗適量，龍骨500克，豬橫利250克，鹽適量。

　　 做法：

　　1、將雞骨草，薏米，用冷水浸泡一個(gè)晚上

　　2、雞骨草洗凈裝進(jìn)煲湯袋，這樣可以避免影響湯的口感。

　　3、豬橫利，龍骨焯水去血雜質(zhì)，將所有食材放入燉盅，加1.5升冷水。

　　4、燉盅放入鍋內(nèi)，鍋內(nèi)加水到燉盅一半左右，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火燉兩個(gè)小時(shí)加鹽即可。

　　 蟲(chóng)草花石斛湯

　　 用料：

　　瘦肉200克，蟲(chóng)草花20克，百合20克，麥冬10克，蜜棗1個(gè)，石斛30克，鹽適量。

　　 做法：

　　1、肉洗凈切塊， 其他食材洗凈備用。

　　2、湯煲內(nèi)加適量水，將全部食材放入。

　　3、大火燒開(kāi)，表面會(huì)有一些浮沫，用湯勺把浮沫撇去。

　　4、再用小火燉1.5個(gè)鐘頭，關(guān)火前5分鐘加入適量鹽即可。

　　 淮山薏米豬骨湯

　　 用料：

　　豬骨約500克，淮山約250克，薏米1小把，赤小豆1小把，芡實(shí)1小把，綠豆1小把，云苓約20顆，陳皮適量，姜片適量，鹽適量。

　　 做法：

　　1、豬骨冷水下鍋煮沸，把血沫煮出，撈出洗凈

　　2、淮山去皮洗凈切塊。

　　3、取干凈的鍋，鍋中放一點(diǎn)點(diǎn)油，姜片放入鍋內(nèi)翻炒一下，再將豬骨倒入一起翻炒，然后加滿(mǎn)水大火燒開(kāi)，湯煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中火煮10分鐘，等骨頭湯變白色。

　　4、加入薏米綠豆等食材，淮山先不要放入。

　　5、約40分鐘后放入淮山，開(kāi)大火煮沸再轉(zhuǎn)小火，中途適量可加水，煲1.5到2個(gè)小時(shí)。

　　 祛火安神湯（小孩也可以喝）

　　 用料：

　　燈心草若干，豬心半個(gè)，麥冬若干，鹽適量。

　　 做法：

　　1、食材洗凈，豬心切好備用。

　　2、食材放入燉盅，隔水燉。

　　3、大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火燉，一個(gè)小時(shí)左右。

　　4、加適量鹽即可。

　　 菠菜豬肝湯

　　 用料：

　　菠菜，豬肝，生粉，鹽，料酒，生抽。

　　 做法：

　　1、豬肝洗凈用清水泡半至一個(gè)鐘頭，取出切片，加入一大勺生粉，一小勺鹽，一小勺料酒，幾滴生抽，拌均勻備用。

　　2、菠菜洗凈去根莖。

　　3、湯鍋加入半鍋水，加入幾片生姜適量鹽油，煮沸燒開(kāi)下菠菜。

　　4、待菠菜顏色變深柔軟時(shí)，下豬肝，用筷子快速攪散，這時(shí)一定要注意火候，一定要大火，豬肝只要變顏色再看不到血色立即關(guān)火。

　　5、起鍋時(shí)加入適量鹽，胡椒粉，即可。

　　 西洋參清火健脾湯

　　用料：西洋參4顆，淮山40克，芡實(shí)30克，紅棗4顆，豬脊柱骨400克，陳皮適量。

　　 做法：

　　1、淮山，芡實(shí)等食材洗凈泡發(fā)。

　　2、西洋參清洗表面灰塵，用報(bào)紙包住敲碎。

　　3、豬骨洗凈，下鍋焯水。

　　4、除西洋參外，其他食材放入燉盅，加水上蒸鍋燉90分鐘。

　　5、90分鐘后，加入敲碎的西洋參再燉30分鐘。

　　6、燉好后加入適量的鹽即可。

　　 冬瓜豬骨湯

　　用料：冬瓜300克，排骨一條，薏米30克，芡實(shí)50克，蓮子50克，蜜棗2顆，姜適量。

　　 做法：

　　1、豬骨冷水下鍋煮兩分鐘撇去血沫，冬瓜切塊。

　　2、將薏米，蓮子，芡實(shí)等洗凈備用。

　　3、將豬骨，薏米，蓮子等食材全部，放入燉鍋內(nèi)，加開(kāi)水（一定要加開(kāi)水，不然會(huì)影響肉的口感）。

　　4、燉兩個(gè)小時(shí)左右回，后5分鐘加入鹽即可。

　　 薏米綠豆湯

　　用料：薏米100克，綠豆100克，冰糖適量，薄荷適量。

　　 做法：

　　1、薏米提前泡3個(gè)小時(shí)，綠豆泡3個(gè)小時(shí)。

　　2、半鍋清水加入薏米燒開(kāi)，放入綠豆煮滾后，轉(zhuǎn)中火煮30分鐘。

　　3、加入少許冰糖煮融化后即可。

　　4、使用可加入少許桂花蜜或薄荷葉添香。

　　 蛤蜊苦瓜去火湯

　　 用料：

　　苦瓜半根，蛤蜊30顆，蔥姜適量，麻油一勺。

　　 做法：

　　1、苦瓜洗凈切圈型，蔥姜切絲。

　　2、蛤蜊泡入水中，加1勺鹽，使其吐沙。

　　3、鍋中加冷水，放入苦瓜姜絲。

　　4、倒入洗凈的蛤蜊，大火煮沸，蛤蜊只要張口即可關(guān)火，加入適量鹽。

　　5、最后放入蔥花，加1勺麻油即可。

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