久坐下身浮腫-推薦按摩減肥法

環(huán)跳穴

工作的壓力，快節(jié)奏的生活，讓人的精神長期處于緊張狀態(tài)，重壓之下，久而久之，體內(nèi)氣血運行不暢，導致下半身血液循環(huán)不良，出現(xiàn)浮腫的狀況。

位置：環(huán)跳穴位于臀外側部，在股骨大轉子后方凹陷處。如果站著臀部繃著勁，兩個臀部最洼的地方大約進去10cm深的位置就是環(huán)跳穴。

功效：環(huán)跳穴是足少陽膽經(jīng)的經(jīng)穴，穴近髖關節(jié)，按摩此穴可改善血液循環(huán)，促進消耗下半身堆積的脂肪，消除下半身浮腫。

按壓方法：用拇指或其他指關節(jié)向下按壓，作圈狀按摩，不少于一分鐘。

承扶穴

越來越多的職業(yè)女性由于工作的繁忙，常常一坐就是一整天，臀部肌肉長期處于放松并被擠壓狀態(tài)，再加上貧于運動，使得臀部肌肉無韌性，原本緊翹的臀部會變得松弛、下垂。

位置：位于臀部下緣線正中央位置，左右各有一個。

功效：在承扶穴的刺激下，肌肉會變得緊張起來，讓松弛的肌肉恢復彈性和活力，改善臀部下垂的狀況。

按壓方法：首先將背挺直，收緊臀部，慢慢吸氣，用拇指以外的四根指頭按壓承扶穴，往上按壓6秒鐘時，將氣吐出，如此重復10次。每天早晚各做10 次。

取適量的身體乳于手心，用掌心的溫度溫熱乳液后，從腹部開始往腰部涂抹。最初時候力量可以稍輕一些，如果沒有不適可加重力道，利用揉捏的動作加上按摩霜對于脂肪的改善，效果很不錯。

1、以肚臍為中心在腹部畫一個問號，沿問號方向按摩，兩側各按摩30次。

2、雙手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩，重復此動作30次。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/210534.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 女性久坐招色斑-6類食物改善血瘀體質(zhì)

下一篇: 女人久坐最易患8大疾病