5種食療治療氣虛

5種食療治療氣虛

一、金沙玉米粥

原料：玉米粒80克，糯米、紅砂糖各40克。

制用法：將玉米和糯米用清水浸泡2個小時，然后將泡好的玉米和糯米入鍋加清水煮粥，煮熟后加入紅砂糖再煮5分鐘即成。此粥可在每日晚飯時食用。

功效：由于玉米、糯米和紅砂糖中均含有抗氧化劑等對人體有益的成分，因此此粥具有補氣養(yǎng)血、強身健體的功效。

二、山藥粥

原料：山藥30克，粳米180克。

制用法：將山藥和粳米一起入鍋加清水適量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚飯時食用。

功效：由于山藥中含有淀粉酶等多種對人體有益的成分，因此此粥具有補中益氣、益肺固精、強身健體和促進肌肉生長的作用。

三、茯苓粥

原料：茯苓末30克，粳米100克。

制用法：將粳米和茯苓一起入鍋煮粥，煮熟即成。此粥可在每日早飯時食用。

功效：由于茯苓有健脾安神的功效，因此，常吃此粥可以提高人體的免疫力。

四、人參大棗粥

原料：人參6克，大棗5枚、粳米60克。

制用法：將大棗去核（以防人在食用時誤吞而發(fā)生意外）后與人參、粳米一起入鍋煮粥，煮熟即成。此粥可在每日午飯或晚飯時食用（每日只需食用一次）。

功效：此粥有補中益氣的作用，極適合脾胃虛寒的患者食用。

五、什錦麥胚餅

原料：葡萄干20克，龍眼肉、花生仁各10克，大棗10枚，麥胚粉100克，白糖（或紅糖）20克。

制用法：將葡萄干洗凈，將花生仁炒熟，將大棗洗凈去核后與龍眼肉一起切碎待用。將麥胚粉用開水稍燙后加入上述切碎的原料，糅合均勻后制成薄餅，將餅烙熟即成。此餅可在每天早飯時食用。

功效：此餅具有益氣養(yǎng)血、健腦提神的功效。

?肺氣虛食療八則

導讀 ：想要緩解肺氣虛，是最有效的方法。那么肺氣虛有哪些呢？肺氣虛者要多吃補益肺氣、滋陰潤肺的食物，下面我為您介紹肺氣虛食療八則。

肺氣虛食療

肺氣虛損不足，臨床以咳嗽乏力、畏風自汗等為主要表現(xiàn)的證。多見于咳嗽、哮喘、自汗，以及西醫(yī)的肺氣腫、肺心等。

食療對補氣養(yǎng)氣很重要，飲食上要遵循“健脾益氣”的原則，通常常見的補氣藥物包括人參、黨參、黃芪、白術、山藥等，補氣食材則有牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。對于氣虛者來說，巧妙搭配以藥材和食材，更能起到事半功倍的補益效果。

肺氣虛者可以多食用補益肺氣、滋陰潤肺的食物，如北芪、百合、人參、杏仁、雪梨等。不過，不宜一次食用太多，宜少量久食，身體羸弱者更應防“虛不受補”。

1、黃芪黨參烏雞湯

材料：烏雞半只，黃芪10克，黨參10克，大棗6顆，食鹽、水適量。

做法：將烏雞洗凈后斬塊，黃芪、黨參洗凈后備用，大棗洗凈后挖開去核備用；將食材全部放入燉鍋中，加水至完全淹沒食材，開中火隔水燉一個半小時后，取出加少量食鹽調(diào)味后即可食用。

功效：黃芪味甘性微溫，歸肺、脾、肝、腎經(jīng)，主治陰虛盜汗、陽氣虛弱、肺氣虛證等，對急慢性腎炎水腫亦有治療功效。

2、川貝母海蜇瘦肉湯

材料：川貝母12克、海蜇皮80克、豬瘦肉200克、生姜2片。

做法：川貝母、海蜇皮分別洗凈，稍浸泡，晾干；豬瘦肉洗凈，整塊不必刀切。然后一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水1750毫升（約7碗水量），武火煲沸后，改為文火煲約1小時半，調(diào)入適量食鹽便可。

功效：中藥川貝母配伍海蜇皮煲豬瘦肉，其湯清潤而略帶中藥氣味，有輔助治療鼻鼾的功效，并能止痰咳、消痰涎、潤肺氣。

3 、銀貝雪梨湯

材料：銀耳（干）20克，梨200克，川貝母5克，冰糖30克。

做法：將水發(fā)銀耳揀去根蒂及雜質，洗凈，撕成小片。將雪梨洗凈削去皮，除去核與籽，切成小丁塊。川貝母洗凈。將處理好的銀耳、雪梨、川貝母一起放入燉盅內(nèi)，加入糖和水1杯，上籠蒸約1小時，取出即成。

功效：銀耳功能滋陰補肺，潤燥生津；雪梨功能清熱生津，潤肺化痰；川貝母功能補肺清肺，化痰止咳。三品共用具有良好的清熱補肺，止咳化痰之功；尤其適用于老年人肺虛，肺氣腫，肺功能不佳所致胸悶氣短，干咳無痰或咳痰咯血等癥。

4、冰糖沙參粥

材料：沙參15～30克（新鮮沙參30～60克），粳米100克，冰糖適量。

做法：先取沙參15～30克，煎取藥汁，去渣，加入粳米煮粥，粥成時加入冰糖同煮為稀薄粥。

功效：養(yǎng)胃、潤肺、祛痰、止咳，適用于肺熱肺燥、干咳少痰或肺氣不足、肺胃陰虛的久咳無痰及咽干，或熱后津傷口渴。

下面我繼續(xù)為您介紹肺氣虛食療四則，你不要錯過了。

5、山藥紅豆粥

材料：山藥、紅豆、薏米仁還有冰糖。

做法：將山藥清洗干凈去皮切塊備用；然后將其他的食材在清水中泡發(fā)；隨后將所有的食材一起放入鍋中熬粥，等到紅豆軟爛加入冰糖，攪拌均勻之后繼續(xù)煮十分鐘左右就可以起鍋服用了。

功效：紅豆具有很好的益氣補血的功效，經(jīng)常服用能夠很好的對身體進行補氣、補血。如果出現(xiàn)了肺氣虛的情況，那么身體的消化功能會收到影響，同時體質也會越來越差，這個時候適量的服用一些紅豆粥對于身體是非常有好處的。

6、薏仁山藥粥

材料：生薏苡仁60克，生山藥60克，柿霜30克。

做法：先把薏苡仁煮至爛熟，而后將山藥搗碎，柿霜切成小塊，同煮成糊粥。

功效：補肺、健脾、養(yǎng)胃，適用于陰虛內(nèi)熱、勞嗽干咳、大便瀉泄，食欲減退等一切脾肺氣虛的病癥。

7、高麗參蛤蚧鷓鴣湯

材料：蛤蚧200克，鷓鴣250克，高麗參12克，陳皮5克，鹽4克，姜4克。

做法：鷓鴣刮洗凈，去毛，去內(nèi)臟，切成塊狀。蛤蚧去頭，去爪，去鱗，用水洗凈，切成塊狀。高麗參、陳皮分別用清水洗凈。高麗參去蘆頭，切成片狀。瓦煲內(nèi)加入適量水，用猛火煲滾。放入材料，改用中火煲3小時。放入細鹽調(diào)味，即可飲用。

功效：此湯補益肺腎、化痰理氣、平喘止咳。對于肺腎氣虛、咳嗽痰多、氣逆喘促、動則氣促、精神疲乏、懶言、倦怠、等癥有幫助。

8、山藥桂圓粥

材料：山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉3個，五味子3克，白糖適量。

做法：把山藥去皮切成薄片。將山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子同煮，煮好后加入白糖即成。

功效：此粥可補中益氣、益肺固精、壯筋強骨、生長肌肉。山藥中含有淀粉酶等營養(yǎng)成分，對者頗有益處。

上面介紹了肺氣虛的食療方，那么接下來，我為您介紹肺氣虛適合吃的食物及養(yǎng)生方法。

肺氣虛推薦食物

1、大棗：性溫，味甘，是常食的食物，可以益氣補血，歷代醫(yī)家常用之于氣虛病人?！秳e錄》說大棗補中益氣，強力。唐代食醫(yī)孟詵也曾說過：大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一。

2、葡萄：性平，味甘酸，是一種補氣血果品，除有益氣作用外，古代醫(yī)藥文獻還認為葡萄能健脾胃、益肝腎、強筋骨。如《本經(jīng)》說它益氣倍力?！兜崮媳静荨氛J為葡萄大補氣血。《隨息居飲》亦記載：補氣，滋腎液，益肝陰，強筋骨。

3、粳米：性平，味甘，具有補中益氣的功效。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫(yī)孟詵亦云：粳米溫中，益氣。而清·王孟英還把粳米粥譽之為貧人之參湯，還說：貧人患虛癥，以濃米湯代參湯，氣虛者宜常食之。

四個中醫(yī)小妙招，幫助減少肺氣虛

1、摩鼻：將兩手拇指外側相互摩擦，有熱感后，用雙手拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下 *** 30次左右。然后， *** 鼻翼兩側的迎香穴15-20次。每天摩鼻1-2遍，可增強鼻的耐寒能力，亦可治傷風、鼻塞不通，增強肺氣功能。

2、捶背：端坐放松，雙眼微閉，兩手握成空拳，反捶脊背中央及兩側，各捶3-5遍。捶背時要閉氣不息，同時叩齒3-10次。捶背時要從下向上，再從上向下，沿背捶打，如此數(shù)遍。這種方法通脊背經(jīng)脈，預防感冒，同時具有健肺養(yǎng)肺之功。

3、撐體：全身放松，調(diào)勻呼吸，端坐，兩腿自然交叉，躬身彎腰，兩手用力支撐，使身體上抬3-5次為1組，反復3-5組。身體上抬時，要盡量躬身，用臂力，腿不要用力，雙腿自然交叉這種方法對風邪傷肺及肺氣虛損均有調(diào)養(yǎng)的功效。

4、摩喉：上身端直，坐立仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按搓，直至胸部。雙手交替按搓20次為1遍，可連續(xù)做2-3遍。按搓時拇指與其他四指張開，虎口對準咽喉部，自頦下向下按搓，適當用力。這種方法有利咽喉，具有止咳化痰的功效。

氣虛補氣養(yǎng)血的食療方法

　　血虛是很多女性都會患有的一種疾病，一般和貧血、月經(jīng)過多、大出血等等伴隨出現(xiàn)，主要分為為氣虛和血虛兩種。如果身體出現(xiàn)了氣血虛的癥狀，那么不能夠直接置之不理，而是應該通過食用補氣血食譜來調(diào)養(yǎng)自己的身體。那么常見的補氣血食譜有哪些呢?

　　氣虛補氣養(yǎng)血的食療方法 　　食譜一：蘿卜燉牛肉

　　材料：白蘿卜、瘦牛肉、各種調(diào)味品

　　做法：將準備好的蘿卜和牛肉洗干凈之后切成塊狀，然后放到開水中焯一遍，之后瀝干水分;在油鍋中加入各種調(diào)味品，隨后一起和牛肉燉煮;牛肉煮爛之后放入蘿卜，爛熟之后直接就可以取出食用。

　　功效：蘿卜和牛肉都是很好的補氣、補血食材，并且由于這道食譜口感非常好，很適合女生食用。

　　食譜二：清燉排骨

　　材料：豬排骨、小白菜和各種調(diào)味品

　　做法：將豬排骨洗干凈之后剁好。然后放入開水中焯一遍，之后瀝干水分;將準備好的小白菜洗干凈并且切成兩段;將所有的調(diào)味品準備好;在油鍋中加入調(diào)味品爆香之后放入排骨熬煮，半個小時后加入準備好的小白菜;等排骨燉爛之后就可以起鍋了。

　　功效：豬排骨有著很好的補血作用，清燉排骨是一種常見的補氣血食譜。

　　食譜三：氣蒸童子雞

　　材料：童子雞、黃酒等等調(diào)味品

　　做法：將童子雞宰殺之后處理干凈，最后切成小塊;將準備好的雞肉和黃酒等等調(diào)味品一起放入鍋中，不要加水蒸煮;雞肉爛了之后可以直接食用。

　　功效：氣血虛怎么調(diào)理，食療是一種非常好的方法，而這道氣蒸童子雞具有很好的補血作用，不過身體比較虛弱的人一次不能夠吃太多。

　　食譜四：豆豉燉黑驢肉

　　材料：黑驢肉、豆豉等等調(diào)味品

　　做法：將黑驢肉洗干凈切成小塊，隨后放入鍋中，并且加入準備好的'豆豉等等調(diào)味品。大火燒開之后改成小火燉煮，驢肉爛熟之后就可以起鍋直接食用。

　　功效：這道食譜出自中醫(yī)古方，對于補血益氣有著很好的療效。驢肉是大補之物，而豆豉則有很好的輔助作用，對于治療那些勞損嚴重的疾病有著很好的效果。

　　食譜五：黃精粳米粥

　　材料：黃精、粳米

　　做法：將黃精放入水中浸泡，第二天取出洗干凈并且切成碎末備用;將粳米淘洗干凈之后和黃精一起放入鍋中熬煮成粥;

　　功效：這道食譜是中醫(yī)古方，黃精具有養(yǎng)血益氣的功效，而粳米能夠增強黃精的作用，二者相輔相成，這道粥非常適合哪些虛弱勞損的人群服用。

　　食譜六：中藥燉羊肉

　　材料：肥羊肉、當歸、生地和姜等等各種調(diào)味品

　　做法：將準備好的肥羊肉洗干凈之后切塊，然后放入鍋中，隨后加入準備好的當歸、生地和各種調(diào)味品，最后加入適量的請示熬煮，最后小火收汁起鍋就可以食用。

　　功效：這道食譜處在千金方，羊肉是大補之物，而生地、當歸則具有很好的輔助作用，能夠很好的養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。這道食譜非常利于哪些子宮冷和產(chǎn)后虛寒的女性服用。不過，哪些血熱、血崩的女性最好不要服用。

　　食譜七：人參紅棗湯

　　材料：人參、紅棗

　　做法：將人參切片之后備用，紅棗洗干凈;將人參放入清水中浸泡半天，隨后加入紅棗一起熬煮，大火燒開之后小火熬煮一個小時就可以了。

　　功效：這是一個大補的方子，對于治療失血過多有著很好的作用。人參和紅棗都是補血補氣的圣品，兩者互相結合，對于治療貧血、氣血虛有著很好的作用。但是特別提醒，哪些實癥、熱癥患者不能夠服用。

　　食譜八：櫻桃甜湯

　　材料：櫻桃和白糖

　　做法：1、將櫻桃和白糖一起放入鍋中熬煮之后當茶服用;2、將櫻桃放入榨汁機中，汁水加入之后加入適當?shù)陌滋欠谩?/p>

　　功效：櫻桃中含有多種糖分和各種維生素、微量元素，其中鐵質的含量非常高，非常有利于補血。

　　食譜九：紅棗粳米粥

　　材料：紅棗、粳米

　　做法：將粳米和紅棗洗干凈之后一起放入鍋中，隨后加入適量的請示熬粥。

　　功效：這種挑剔氣血虛的方法非常的有效，特別是對于哪些營養(yǎng)不良、貧血、氣血不足的患者。

　　食譜十：鱔魚湯

　　材料：鱔魚、當歸、黨參和各種調(diào)味品

　　做法：將鱔魚祛除骨頭并且收拾干凈，然后用一個干凈的紗布套住當歸和黨參;將準備好的鱔魚和當歸、黨參一起放入鍋中，隨后加入調(diào)味品和適量的清水;大火燒開之后小火熬煮一個小時，之后直接服用。

　注：內(nèi)容僅供參考，詳情請咨詢專業(yè)醫(yī)生

氣虛吃什么好

　　大家是不是經(jīng)常會有懶得說話、全身沒有力氣、什么都不想吃等情況出現(xiàn)呢?很多人把這些癥狀歸結于疲倦，其實不是的。這些都是氣虛的臨床癥狀。生活中其實有很多人都有氣虛的表現(xiàn)，只是大家平時并沒有注意到或者意識到這是氣虛。對于氣虛的人，想要改善這些情況，就需要從飲食、生活狀態(tài)、情緒等方面，特別是飲食上進行調(diào)理，這樣才能夠改善這些不適的癥狀。

氣虛吃什么好

　　牛肚是溫補之物，對于治療氣虛、拉肚子效果很好，還能夠有助于身體消化。

　　 2、豬肚

　　豬肚能夠治療由于氣虛引起的身體虛弱并且還能夠治療消化方面的疾病，例如消化性潰瘍等等。

　　 3、栗子

　　栗子具有補血、補腎、補脾等等作用，對于氣虛患者的治療作用非常的明顯。

　　 4、香菇

　　女性氣虛香菇是千萬不能夠落下的一種食材。香菇能夠調(diào)理腸胃、補充營養(yǎng)，特別是對那些身體消瘦、排泄有異的患者。

　　 5、羊肚

　　羊肚性溫和，對于調(diào)理脾胃虛寒，加強身體素質有著很好的作用。

　　 6、雞肉

　　雞肉對于補精、脾胃虛弱者、祛乏等等效果很好。

　　 7、兔肉

　　兔肉性涼，對于治療那些體熱、脾虛的患者效果很好。

　　 8、泥鰍

　　泥鰍對于那些氣虛、腹瀉的患者治療效果好，特別是中氣不足的人群。

氣虛食療方法

　　將蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實煎煮成湯。這款湯適合氣虛女性飲用，有補氣功效。

　　 2、黃芪糯米茶

　　首先，把糯米，黑芝麻分別去雜洗凈瀝干水分，同放鍋內(nèi)炒香，磨成細粉。接著，將黃芪去雜洗凈，加水適量，煎煮20分鐘過濾取汁，加入適量的糯米、黑芝麻及紅糖拌勻。黃芪補氣，這款飲食同樣是氣虛女性不錯的調(diào)理食療。

　　 3、香菇泥鰍粥

　　對于氣虛及胃腸功能差的人來說，香菇泥鰍粥極具功效。將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥，不但味道佳，且營養(yǎng)價值高。

　　 4、山藥苡仁茶

　　淮山藥、薏苡仁各9克，水煎代茶飲用。山藥苡仁茶可使人中氣足、精神好、臉色佳。

　　 5、黃芪人參茶

　　首先， 把黃芪、人參分別去雜洗凈，一起放入鍋中，加適量水，旺火燒開，文火煎煮20分鐘，過濾取汁，加入冰糖溶化。黃芪和人參均屬補氣良藥，而黃芪人參茶當然是補氣較好食療。

氣虛的癥狀

　　 1、肺氣虛

　　肺主氣，司呼吸，外合皮毛，通調(diào)水道。肺氣虛，則其主宣降、司呼吸、調(diào)節(jié)水液代謝、抵御外邪的作用就會減弱，出現(xiàn)短氣自汗、聲音低怯、咳嗽氣喘、胸悶，易于感冒，甚至水腫，小便不利等病癥。

　　 2、腎氣虛

　　腎居腰府，藏精氣，司二陰開合。精氣充五臟而上榮于腦髓。腎氣虧虛，失于榮養(yǎng)，見神疲乏力，眩暈健忘，腰膝酸軟乏力，小便頻數(shù)而清，白帶清稀，舌質淡，脈弱。腎不納氣，則呼吸淺促，呼多吸少。

　　 3、脾氣虛

　　當患者出現(xiàn)的氣虛的脾氣虛的話，患者一般會出現(xiàn)飲食下降，易疲憊，身體體重開始下降等，而且還會出現(xiàn)面色變黃的現(xiàn)象。

　　 4、心氣虛

　　心主血脈，藏神明。心氣虧虛，不能鼓動血脈，亦不能養(yǎng)神，故見心悸、氣短、多汗，勞則加重，神疲體倦，舌淡，脈虛無力。

　　 5、陽(氣)虛

　　氣虛可見面色晄白，頭暈目眩，少氣懶言，神疲乏力，甚則暈厥。陽虛除氣虛癥狀外，兼有畏寒肢冷、自汗，脈沉緩或遲而無力，舌質胖淡舌苔白。

氣虛如何減肥

　　脾主運化，為氣血生化之源，氣虛體質者減肥的原則是健脾益氣，平時應多吃些粳米、牛肉、雞肉、鱔魚、大棗、櫻桃、葡萄、花生等有利于補氣、健脾胃的食物。少吃些生冷苦寒的涼食物，如綠豆、黃瓜、蓮藕、薏米等，此外，飲食也不宜過于滋膩，少吃難以消化的食品。

　　 2、起居睡眠

　　起居宜有規(guī)律，夏季應適當午睡，保持充足的睡眠。平時要注意保暖，避免勞動或激烈運動時出汗受風，不要過于勞作，以免損傷正氣。

　　 3、運動鍛煉

　　可做一些柔緩的運動，如散步、慢跑、打太極拳、做操等，要注意持之以恒。平時可自行按摩足三里穴以健脾補氣。運動的量以開始較小，以后逐漸加大，不適宜劇烈的、高強度的運動，忌用猛力和做長久憋氣的動作，以免耗損元氣。

　　 4、情志調(diào)攝

　　多參加有益的社會活動，多與別人交談、溝通。以積極進取的態(tài)度應對生活。

男人氣虛吃什么補得快

男人氣虛吃什么補得快

　　男人氣虛吃什么補得快？男人氣虛身體也是會出現(xiàn)一些不良癥狀的，我們需要盡快通過飲食來調(diào)節(jié)自己的身體。接下來就由我?guī)Т蠹伊私庀履腥藲馓摮允裁囱a得快的相關內(nèi)容。

　　男人氣虛吃什么補得快1 　　 1、補充營養(yǎng)品

　　男人氣虛保健品是非常有必要的，很多人都知道氣虛會讓一個人氣力不足，主要表現(xiàn)脾臟肺器功能開始減弱，而且面色蒼白無力等，要想改善氣虛可以多吃加拿大西洋參，長白山林下參等一些補品，通過補充這些能夠迅速的改善氣虛問題。還可以吃點阿膠固元糕，它在補充氣虛方面也是很不錯的。

　　 2、飲食是關鍵

　　男人氣虛的病人可以通過健康飲食來改善，最好是吃一些能補氣的食物，比如花生、紅棗、竹筍、白菜等，這些食物當中都含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪等營養(yǎng)成分，是一種能夠迅速補充氣虛的食物。

　　 3、喝養(yǎng)生湯

　　有很多人都很重視養(yǎng)生，尤其是喝一些養(yǎng)生湯，比如山藥薏仁茶就是一款能有效補氣的湯，經(jīng)常喝點這樣的養(yǎng)生湯能夠讓精神變得更好。此外還可以喝點四神湯，這是有蓮子、薏仁、淮山和芡實一起來煮成的養(yǎng)生湯，這款養(yǎng)生湯可以說是一款很好補氣的湯，每天喝一點對補充氣虛是非常有好處的。

　　男人補氣血吃是很重要的，只有吃的`對吃的健康才能迅速的改善氣虛問題，我推薦的一些飲食方法希望能夠對大家有所幫助，因為每個人的身體狀況都不同，也可以根據(jù)自身的情況選擇合適的飲食方法，只有這樣才能發(fā)揮很好的效果，而且這些飲食合理的食用才健康。

　　男人氣虛吃什么補得快2 　　 1、補氣虛食品

　　牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。

　　 2、氣虛忌食物品

　　山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽（香菜)、蕪菁（大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；

　　忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。

　　進補原則氣虛的代表補品為人參，包括西洋參、白參（生曬參)、野山參、紅參（朝鮮參、高麗參)等。一般來說，氣虛而稍偏熱者，如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征者服用西洋參為宜。

　　單純氣虛者可服用白參（生曬參)，氣虛較嚴重者可服用野山參，因為野山參補氣的功效顯著。氣虛偏寒者應用紅參（高麗參)進補，紅參有補氣溫陽的功效。

　　 3、氣虛食療方案

　　山藥苡仁茶淮山藥、薏苡仁各9克，水煎代茶飲用。常飲山藥苡仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳。

　　四神湯蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實煎煮成湯，是適合氣虛之人的養(yǎng)生飲食。也可在四神湯中加排骨、雞肉等，為防止營養(yǎng)過剩、發(fā)胖，可以去掉附著的油脂再煮。

　　香菇泥鰍粥香菇泥鰍粥對于氣虛及胃腸功能差的人極具功效。將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥，不但味道佳，且營養(yǎng)價值高。

　　 4、氣虛體質藥膳推薦

　　 （1)山藥薏仁茶

　　淮山藥、薏苡仁各9克，水煎代茶飲用，氣虛的女性常飲山藥薏仁茶可使補氣養(yǎng)氣、振作精神、改善臉色。

　　 （2)四神湯

　　用蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實煎煮成湯，也可在四神湯中加排骨、雞肉等一起煮食，可補中益氣，調(diào)理氣虛，尤其適合氣虛之人養(yǎng)生。

　　 （3)香菇泥鰍粥

　　將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥，不但味道佳，且營養(yǎng)價值高，對于氣虛及胃腸功能差的人有極好的調(diào)理功效。

　　男人氣虛吃什么補得快3 　　 氣虛體質人的特征

　　總體特征：元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。形體特征：肌肉松軟不實。常見表現(xiàn)：平素語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。心理特征：性格內(nèi)向，不喜冒險。發(fā)病傾向：易患感冒、內(nèi)臟下垂等??；病后康復緩慢。對外界環(huán)境適應能力：不耐受風、寒、暑、濕邪。

　　 氣虛體質人的飲食調(diào)養(yǎng)

　　氣虛體質人的食養(yǎng)原則：補氣養(yǎng)氣、益氣健脾。

　　調(diào)養(yǎng)方法：氣虛體質的人宜吃性平偏溫的、具有補益作用的食品。比如果品類有紅棗、葡萄干、蘋果、龍眼肉、橙子等。蔬菜類有白扁豆、紅薯、淮山、蓮子、白果、芡實、南瓜、包菜、胡蘿卜、土豆、山藥、蓮藕（生者甘寒，清熱涼血；熟者甘溫，健脾益氣）、香菇等。肉食類有雞肉、豬肚、牛肉、羊肉、鵪鶉、鵪鶉蛋等。水產(chǎn)類有淡水魚、泥鰍、鱔魚等。調(diào)味類有麥芽糖、蜂蜜等。谷物類有糯米、小米、黃豆制品等。

　　氣虛體質者的補益要緩緩而補，不能峻補、蠻補、呆補。峻補是指用大劑量的、藥效較猛的補益方藥救治氣血將脫的危重疾病，比如參附湯、獨參湯等。蠻補就是不問寒熱虛實亂補，只要是保健品、補品買來就吃。呆補就是補益還算對路，但是完全不考慮脾胃是否受得了，一味進補，其結果往往是補得脾胃呆滯，補益作用還沒表現(xiàn)出來，脾胃就先給積滯住了，肚子開始脹了，連食欲也補沒了。氣虛的人最好不要吃山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、香菜、大頭菜、胡椒、蓽撥、紫蘇葉、薄荷、荷葉；不吃或少吃蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、芥菜、砂仁、菊花。

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