1、黃芪蘇葉飲
黃芪20克,蘇葉15克,大棗5枚,生姜3片,共入鍋逐水,煮沸后文火煎煮片刻,加適量紅糖放涼。服法:經常代茶飲。
2、蘇葉人參湯
紫蘇葉30克,人參(可以用太子參代用)10克。紫蘇葉與人參共研粗末,放入鍋內,加水3碗,煮沸20分鐘,去渣。分2次溫服。
3、蔥白雞肉粥
雞肉(連骨)500克,蔥白30克,香菜10克,紅棗10枚,生姜15克,粳米100克。先把蔥、香菜洗凈,切碎;紅棗去核;粳米洗凈;生姜去皮,拍扁,切碎;雞肉切碎。雞肉、粳米、紅棗、生姜放入鍋內,加清水適量,武火煮沸后文火煲1小時,粥成放入蔥白、香菜,調味食用。
4、什錦麥胚餅
葡萄干20克,龍眼肉10克,花生仁10克,大棗10枚,麥胚粉100克,白糖(或紅糖)20克。葡萄干洗凈,與龍眼肉一起切碎,花生仁炒熟,大棗 洗凈去核,上述兩種食物同樣切碎,將麥胚粉用開水稍燙,加入上述原料后,揉合均勻,制成薄餅,烙熟。此餅具有益氣、養(yǎng)血、安神、提神的功效,經常適量食 用,對氣虛體質者有益處。
在食療過程中,患者還可進行一些健身活動以配合治療,如太極拳、太極劍、散步、保健操等,適量用之,可以起到固腎氣、壯筋骨的效果。
5、金沙玉米粥
玉米粒80克,糯米40克,紅沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2個小時),加水適量,用大火煮沸后,再用小火煮至軟熟,加入糖再煮5分鐘即可。因為玉米中含有抗氧化劑等對人體健康有益的成分,所以,此粥對氣虛體弱者強身健體有好處。
6、山藥桂圓粥
山藥100克,桂圓肉15克,荔枝肉3個,五味子3克,白糖適量。把山藥去皮切成薄片。將山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子同煮,煮好后加入白糖即成。此粥可補中益氣、益肺固精、壯筋強骨、生長肌肉。山藥中含有淀粉酶等營養(yǎng)成分,對氣虛體質者頗有益處。
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