氣虛感冒的食療方法

1、黃芪蘇葉飲

黃芪20克，蘇葉15克，大棗5枚，生姜3片，共入鍋逐水，煮沸后文火煎煮片刻，加適量紅糖放涼。服法：經常代茶飲。

2、蘇葉人參湯

紫蘇葉30克，人參（可以用太子參代用）10克。紫蘇葉與人參共研粗末，放入鍋內，加水3碗，煮沸20分鐘，去渣。分2次溫服。

3、蔥白雞肉粥

雞肉（連骨）500克，蔥白30克，香菜10克，紅棗10枚，生姜15克，粳米100克。先把蔥、香菜洗凈，切碎；紅棗去核；粳米洗凈；生姜去皮，拍扁，切碎；雞肉切碎。雞肉、粳米、紅棗、生姜放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后文火煲1小時，粥成放入蔥白、香菜，調味食用。

4、什錦麥胚餅

葡萄干20克，龍眼肉10克，花生仁10克，大棗10枚，麥胚粉100克，白糖（或紅糖）20克。葡萄干洗凈，與龍眼肉一起切碎，花生仁炒熟，大棗 洗凈去核，上述兩種食物同樣切碎，將麥胚粉用開水稍燙，加入上述原料后，揉合均勻，制成薄餅，烙熟。此餅具有益氣、養(yǎng)血、安神、提神的功效，經常適量食 用，對氣虛體質者有益處。

在食療過程中，患者還可進行一些健身活動以配合治療，如太極拳、太極劍、散步、保健操等，適量用之，可以起到固腎氣、壯筋骨的效果。

5、金沙玉米粥

玉米粒80克，糯米40克，紅沙糖40克（玉米和糯米要用清水浸泡2個小時），加水適量，用大火煮沸后，再用小火煮至軟熟，加入糖再煮5分鐘即可。因為玉米中含有抗氧化劑等對人體健康有益的成分，所以，此粥對氣虛體弱者強身健體有好處。

6、山藥桂圓粥

山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉3個，五味子3克，白糖適量。把山藥去皮切成薄片。將山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子同煮，煮好后加入白糖即成。此粥可補中益氣、益肺固精、壯筋強骨、生長肌肉。山藥中含有淀粉酶等營養(yǎng)成分，對氣虛體質者頗有益處。

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