氣虛體質(zhì)調(diào)理妙方有哪些

氣從何來呢？表面上看，氣是從口鼻的呼吸中來的，但中醫(yī)認為，“人受氣于谷，谷入于胃，以傳于肺，五藏六腑皆以受氣”，這句話的意思是，人體內(nèi)的氣來源于我們吃進去的食物，脾胃將飲食化生為水谷精氣后，又傳給肺，再借助肺的輸布功能將其布散五臟六腑、四肢百骸，維持人體正常的生命活動。

所以，說“脾是生氣之源”，“肺是主氣之樞”。脾肺相對不足的人，容易出現(xiàn)氣虛。對于氣虛體質(zhì)如何來調(diào)理呢？

雖說氣虛體質(zhì)主要是由脾肺不足所引起，但脾氣虛弱是關鍵因素。中醫(yī)五行上說，土生金。脾屬土，肺屬金，脾土是肺金之母，因此，脾虛占主導地位，是氣虛體質(zhì)的“軟肋”，所以氣虛體質(zhì)的調(diào)理，還在于補脾。

補脾的食物有許多，山藥、南瓜、扁豆、刀豆、鯽魚等，都具有補脾養(yǎng)胃的作用，可以適量多吃。再給大家推薦一道玫瑰花玉米西米羹。

先準備干燥的玫瑰花10克，新鮮玉米粒100克，西米100克，冰糖適量。鍋中放入約5大碗水，用武火煮沸后，放入玉米粒，煮上5分鐘后，倒入西米，繼續(xù)煮開10分鐘后，關火。先別忙著倒出鍋，等鍋中的湯羹變涼后，重新開火，煮開后，將玫瑰花和冰糖下入鍋中，輕輕攪拌，滾上2分鐘，即可收火。一道清香撲鼻的玫瑰雙米羹，就可以出鍋了。

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