健脾祛濕的食物有哪些？

健脾祛濕的食物有哪些？

冬瓜：冬瓜是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見(jiàn)的一種食物，我們一般的話都會(huì)用冬瓜跟豬骨來(lái)熬湯，或者說(shuō)直接將冬瓜清炒也不錯(cuò)。事實(shí)上冬瓜是一種性質(zhì)比較寒涼的食材，所以冬瓜很適合在夏季吃，有清熱解毒的功效，對(duì)于濕熱的人是有比較大幫助的。但是如果你本身體質(zhì)比較虛寒的話就不要吃冬瓜了，對(duì)身體沒(méi)有好處不說(shuō)，還會(huì)讓你的身體變差。

南瓜：南瓜的話具有健脾的效果，還具有解毒的功效呢。因此對(duì)于脾虛的人來(lái)說(shuō)可以適量的多吃一些，反正也比較簡(jiǎn)單易得。還有就是平時(shí)吃的少但是就是覺(jué)得自己胃脹脹的，這類(lèi)人也可以多吃一些南瓜。

鯽魚(yú)：最大的效果就是用于補(bǔ)脾。在中國(guó)南方的話也會(huì)將鯽魚(yú)作為催乳的一道食物，做法就是將鯽魚(yú)稍微放進(jìn)鍋里面煎一下，然后放進(jìn)砂鍋里面，將切好的熟透的木瓜也一起放進(jìn)去一起熬湯，然后看到湯變成乳白色的時(shí)候就可以關(guān)火了。

花旗參：夏季我們經(jīng)常很容易就貪涼快吃很多的冰凍的食物，這樣的話是很容易導(dǎo)致我們的脾變得虛弱，那么我們可以在吃了過(guò)多的冷飲或者冰凍的食物的時(shí)候，去藥店買(mǎi)一點(diǎn)正宗的花旗參，切片，然后我們就可以用開(kāi)水沖成花旗參茶來(lái)飲用。常喝花旗參茶的話是可以起到一種健脾益胃的功效的。

春季祛濕食物推薦

春季是濕氣重的季節(jié)，很多人容易出現(xiàn)濕氣重的癥狀，如渾身沉重、食欲不振、腹瀉等。為了緩解這些癥狀，我們可以通過(guò)飲食來(lái)祛濕。下面介紹幾種春季祛濕食物，幫助大家輕松驅(qū)散濕氣。
?茯苓
茯苓具有利水滲濕、促進(jìn)消化的功效，可以用茯苓豬骨頭或鯉魚(yú)煲湯，輕松祛濕。
?薏米
薏米具有健脾利濕、清熱排毒的作用，可以做成粥、飯，老少皆宜的祛濕佳品。
?車(chē)前草
車(chē)前草具有清胃熱、利小便、消水腫的功效，可以煮茶喝，降壓又祛濕。
?冬瓜
冬瓜具有利水、利濕、解暑、減肥的作用，春天煲冬瓜湯（勿去皮），既祛濕又減肥！但生理期女性慎食哦！
?南瓜
南瓜具有健脾胃、除濕的功效，可以用南瓜煮著吃或做南瓜餅，美味又健康！鯉魚(yú)與南瓜相克，同食會(huì)中毒，皮膚病患者不宜多吃。
?紅豆
紅豆具有清熱解毒、健脾益胃的作用，可以煮粥喝，利尿消腫又通氣！尿多之人不宜食用哦！

四種食物可以燥濕健脾 生活必備

　　如果體內(nèi)濕氣重，會(huì)出現(xiàn)出汗或者是體質(zhì)虛弱的情況出現(xiàn)。體內(nèi)濕氣重會(huì)誘發(fā)感冒或者是腸胃不適的問(wèn)題。如何緩解這樣的問(wèn)題，下面的這些具有燥濕健脾的食物可以試試，可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，而且也可以有健脾胃的效果。

　　 1、木棉花

　　木棉花是一種藥材，可以有健脾胃去濕氣的作用，對(duì)于調(diào)理五臟有好處。中醫(yī)認(rèn)為，木棉花味甘性涼，歸脾、肝、大腸經(jīng)，具有清熱解毒、除濕利水、健胃消暑等功效，對(duì)于泄瀉痢疾、咳血吐血、瘡毒濕疹等癥頗有療效。此外，木棉皮還有清熱、利尿、活血、消腫、解毒等功效。所以說(shuō)燥濕健脾一定要首選的就是這樣的中藥材，可以有緩解腸胃不適，還可以利尿消腫。

　　 2、莧菜

　　莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱、通利小便、補(bǔ)血止血的作用。莧菜還是減肥餐桌上的主角，常食可以減肥輕身，促進(jìn)排毒，防止便秘。需要注意的是，莧菜性寒涼，陰盛陽(yáng)虛體質(zhì)、脾虛便溏或慢性腹瀉者，不宜食用。莧菜屬于寒性的食物，可以有清熱解毒的作用，而且也可以排毒，對(duì)于體內(nèi)濕氣重的情況有一定的改善的作用和效果。

　　 3、五指毛桃

　　五指毛桃并不是桃，它是一種?？浦参?，具有健脾補(bǔ)肺、行氣利濕、舒筋活絡(luò)等功效，是嶺南中醫(yī)和少數(shù)民族醫(yī)生最常使用的藥材之一。這樣的藥材可以有舒筋活血的作用，對(duì)于健脾胃補(bǔ)虛勞有好處，還可以有很好的舒筋活絡(luò)的功效。春夏季濕潤(rùn)過(guò)度，體內(nèi)濕氣較重時(shí)，利用五指毛桃煲湯煮水飲用，有助祛濕養(yǎng)生!濕氣重的話可以選擇這樣的中藥材來(lái)調(diào)理。

　　 4、白扁豆

　　扁豆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。白扁豆性味平和，一般人群都適合食用。白扁豆可以有去濕氣的作用，對(duì)于緩解腸胃不適，濕氣重的情況有改善的作用，而且也可以有滋補(bǔ)身體的通。尤其是脾胃虛弱的人，多吃一些白扁豆可以健脾和胃，此外，脾胃虛弱的老年人和白帶過(guò)多的女性都可以通過(guò)食用白扁豆來(lái)進(jìn)行食療。

　　燥濕健脾的一些食物，介紹了幾種，這些食物可以有很好的調(diào)理體質(zhì)的作用，對(duì)于出現(xiàn)的濕氣重啊或者是腸胃不適等等的情況有一定的改善的作用和效果的呢，而且有可以提高人體免疫力，這些食物可以經(jīng)常吃。

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