人壽命的長短,在一定程度上取決于心臟功能的強弱,取決于肺活量的高低(胸腔壁的擴張與收縮的寬舒程度)。愛運動的人心臟功能就強,肺活量就高,就能把身體的老化現(xiàn)象降低到最低程度。反之,心跳快的人由于心臟功能弱,排血量相對減少,老化程度就快。
人如果久坐而不注意活動,可能引起許多疾病,譬如:
由于身體對心臟工作量的需求減少,可能導致心肌衰弱、心臟功能減退、血液循環(huán)變慢,從而引起高血壓癥,并為冠狀動脈栓塞埋下病根。
由于直腸肛管靜脈回流受阻,易使血液瘀積,靜脈擴張,發(fā)生痔瘡。
由于肌肉功能受到影響,致使肌肉松弛、衰弱。由于血液流量減少,肌肉供氧量不足,還會引起肌肉僵硬、酸痛,甚至萎縮。
由于臀部血液循環(huán)不暢,再加上皮膚不潔凈,很容易發(fā)生臀部癤腫。
久坐使全身重量都壓在脊椎骨底端,壓力承受面分配不均,會引起背部和腹部肌肉下垂,以致發(fā)生下背部肌肉疼痛和消化不良。
久坐使結腸蠕動減弱,大便在結腸中停留時間延長,致癌因子與結腸粘膜接觸時間也相對延長,從而易患結腸癌。另外,防止疾病和癌產(chǎn)生的人體免疫細胞的數(shù)量,也是隨著活動量的增加而增加的,久坐會妨礙免疫細胞的生成。
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