許多朋友發(fā)現(xiàn)自己的身體特別乏力,而且容易感覺困倦和疲勞,工作或者學(xué)習(xí)一會(huì)兒就需要休息,體力非常差。如果是這樣的話就需要要調(diào)節(jié)自己的身體狀況。如果癥狀特別嚴(yán)重的話就需要去看醫(yī)生,接下來就給大家介紹一下身體乏力易困易疲勞是怎么回事。
身體乏力易困易疲勞是怎么回事
1、如果長(zhǎng)期出現(xiàn)了身體疲乏易困易疲勞的癥狀,說明身體氣血不足,需要在日常生活中調(diào)理氣血。人如果氣虛就會(huì)對(duì)血氧的供應(yīng)產(chǎn)生影響,從而出現(xiàn)身體疲乏,易疲勞,面色晦暗,嗜睡等一系列癥狀。
2、在日常生活中,像身體素質(zhì)不好,長(zhǎng)期存在負(fù)面情緒,患了慢性疾病等因素都會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)氣血不足的情況。其中長(zhǎng)期生悶氣會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié),從而使呼吸又急促又短,胸悶氣短會(huì)導(dǎo)致患者氣血不足,從而誘發(fā)各種疾病。
氣血不足的調(diào)理方法
1、飲食調(diào)理。氣血不足的患者可以平時(shí)吃一些小米、紅棗、糯米等食物。比如熬紅棗粥,糯米粥等都是不錯(cuò)的選擇。生冷、刺激的食物會(huì)加重人身體負(fù)擔(dān),從而導(dǎo)致患者的身體更加虛弱。因此氣血不足的患者不要吃這類的食物。
2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理。堅(jiān)持鍛煉身體可以促進(jìn)血液循環(huán),從而使人的氣血供應(yīng)充足。還可以促進(jìn)新陳代謝,使人體的垃圾順利排出體外。這樣就可以增加身體機(jī)能,從而使身體更健康。
3、調(diào)節(jié)情緒。長(zhǎng)期精神緊張,與別人生悶氣很容易導(dǎo)致人氣血不足,因此患者要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。在心情不好的時(shí)候不要把糟糕的情緒憋在心里面,而應(yīng)該采取轉(zhuǎn)移注意力,及時(shí)發(fā)泄情緒等方法來調(diào)節(jié)情緒。
出現(xiàn)了身體乏力易困易疲勞等癥狀,首先要考慮是不是氣血不足導(dǎo)致的,可具體去醫(yī)院檢查診斷一下。在日常生活中如果是疾病因素導(dǎo)致的,需要及時(shí)治療相關(guān)疾病,如果是由于身體虛弱的因素導(dǎo)致的則需要鍛煉身體,如果是精神因素導(dǎo)致的需要調(diào)節(jié)情緒。
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