久坐不動(dòng)容易得哪些病
久坐損心
久坐不動(dòng)血液循環(huán)減緩,日久則會(huì)使心臟機(jī)能衰退,引起心肌萎縮。尤其是患有動(dòng)脈硬化等癥的中老年人,久坐血液循環(huán)遲緩最容易誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓形成。
如果你在日常生活和工作中是長(zhǎng)時(shí)間坐著的,那么就得注意身體中是否有內(nèi)臟脂肪的大量堆積……內(nèi)臟脂肪都是坐出來(lái)的。
久坐傷肉
祖國(guó)醫(yī)學(xué)早就認(rèn)識(shí)到“久坐傷肉”。久坐不動(dòng),氣血不暢,缺少運(yùn)動(dòng)會(huì)使肌肉松弛,彈性降低,出現(xiàn)下肢浮腫,倦怠乏力,重則會(huì)使肌肉僵硬,感到疼痛麻木,引發(fā)肌肉萎縮。
損筋傷骨
久坐頸肩腰背持續(xù)保持固定姿勢(shì),椎間盤(pán)和棘間韌帶長(zhǎng)時(shí)間處于一種緊張僵持狀態(tài),就會(huì)導(dǎo)致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛,或俯仰轉(zhuǎn)身困難。特別是坐姿不當(dāng)(如脊柱持續(xù)向前彎曲),還易引發(fā)駝背和骨質(zhì)增生。久坐還會(huì)使骨盆和骶骼關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重,影響腹部和下肢血液循環(huán),從而誘發(fā)便秘、痔瘡,出現(xiàn)下肢麻木,引發(fā)下肢靜脈曲張等癥。
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