1、舒暢情志
相對(duì)男性來說,女性對(duì)外界事物的反應(yīng)更為敏感,并在生活中更易受內(nèi)外情緒因素的影響。因此調(diào)理血瘀體質(zhì),首先要調(diào)理情志。
2、規(guī)律作息
良好的睡眠質(zhì)量不僅可以避免肝氣不舒而導(dǎo)致的血瘀,同時(shí)是女性美容養(yǎng)顏的關(guān)鍵要素。
3、飲食有節(jié)
三餐飲食定時(shí)定量,不可大吃大喝或因擔(dān)心體重而節(jié)制進(jìn)食,更不可挑食。
4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以讓女性更自信,也能讓血液循環(huán)更通暢,避免瘀滯。
5、推拿按摩
血瘀體質(zhì)的女性也可適當(dāng)用推拿、拔罐、刮痧等按摩方式來疏通血液
6、中藥調(diào)理
淤血較為嚴(yán)重者,需應(yīng)用中藥調(diào)理的養(yǎng)陰、生津、活血等方面的中藥處方,如服用人參、當(dāng)歸、桃仁、紅花等中藥。
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