血瘀食療方

血瘀食療方

血瘀食療方

1、鮮藕炒木耳

原料：鮮藕片250克，黑木耳10克。

制作方法：鮮藕洗凈連節(jié)切片，稍微炒一下；用溫水將黑木耳泡軟，放入少許調(diào)料，略微翻炒即可。

養(yǎng)生功效：這道菜制作簡便，并具有補(bǔ)脾開胃，益氣補(bǔ)虛，止血，散淤和血的功效，對(duì)氣血虧虛、干咳少痰、痰中帶血、產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)等均有益處。

2、山楂紅糖包

原料：山楂10克，紅糖適量。

制作方法：方法十分簡單，只要將山楂與紅糖研磨成餡，做成面粉包子，蒸熟即可。

養(yǎng)生功效：有利于化飲食，消肉積、痰飲、痞滿、吞酸，行結(jié)氣，化淤血。

禁忌：山楂紅糖包雖然對(duì)于血淤體質(zhì)的人來說是種不錯(cuò)的選擇，但胃酸過高者不宜食用。

3、桃仁粥

原料：桃仁、生地各10克，粳米100克，桂心粉2克，紅糖50克。

制作方法：桃仁浸泡后去皮棄尖，與生地二藥洗凈后加入適量冷水，武火煮沸，改文火慢熬。30分鐘后，除去藥渣，將粳米洗凈加入藥汁中煮粥。粥熟后加入桂心粉、紅糖。粥的稀稠可根據(jù)個(gè)人嗜好掌握。每次食1小碗，每天3～4次。該粥湯色紅亮，米爛出油，香甜可口，口感滑利。

養(yǎng)生功效：中醫(yī)認(rèn)為：“痛則不通，通則不痛”。桃仁可活血化淤、潤腸通便、養(yǎng)血活血；桂心、紅糖能溫通血脈而止痛；粳米味甘性平，能益脾和胃，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、鐵和維生素B1等；紅糖不僅能供給熱量，又富含鐵質(zhì)。蛋白和鐵質(zhì)是造血的主要原料。此粥具有祛淤通經(jīng)、活血止痛、滋養(yǎng)脾胃之功效。

禁忌：本粥適用于消化性潰瘍出血停止后或沒發(fā)生出血者，中醫(yī)辨癥為淤血內(nèi)停型，表現(xiàn)為胃脘痛如針刺，痛處固定不移，舌質(zhì)紫暗或有淤斑。潰瘍活動(dòng)出血時(shí)，則禁食本粥。

血瘀體質(zhì)吃什么好 中醫(yī)推薦食療方調(diào)理體質(zhì)

【組成】雞蛋2枚、韭菜100克、食鹽2克、植物油50毫升。
【制作】首先將韭菜清洗干凈，切小段備用；將雞蛋攪勻備用。隨后將油鍋燒熱，放入雞蛋翻炒直至成形，再放入韭菜一同翻炒至熟，撒入食鹽調(diào)味，拌勻即可出鍋。
【功效】活血化瘀、補(bǔ)腎助陽、溫中理氣。
【適用范圍】適宜遺精、滑精、腰膝酸痛、畏寒、精神不濟(jì)，以及女性月經(jīng)過多、崩漏、痛經(jīng)等血瘀型月經(jīng)病。
【分析】韭菜具有補(bǔ)腎助陽、溫中理氣、活血化瘀、調(diào)經(jīng)通脈等功效。韭菜性味辛、溫，故能散瘀活血，尤其適宜血寒所導(dǎo)致的血瘀證。雞蛋能夠健脾益氣、補(bǔ)益五臟、滋陰潤燥、補(bǔ)心養(yǎng)血，而且雞蛋補(bǔ)而不滯，對(duì)體質(zhì)虛寒之人尤其適宜。本方作為人們常見的一道家常菜，不僅味道較好，且具有—定的食療功效，因而非常適宜人們經(jīng)常食用。

活血化瘀的食物有哪些？

活血化瘀的食物有：

1、生姜。姜可以促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒。根據(jù)研究，生姜能使膽固醇、血糖、血液黏稠度降低，還可以減少血小板凝集，預(yù)防心腦血管梗塞。

2、大蒜。大蒜素可以抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形，還可以降低“壞膽固醇”，升高“好膽固醇”。

3、黑木耳。其可以益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血，還可以抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化，從而使血液黏稠度降低、軟化血管。黑木耳還有吸附作用，可以將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。

4、洋蔥。洋蔥可以溫陽活血，還可以降脂。洋蔥含有蔥蒜辣素，可以使抗血小板聚集，因而可以使外周血管阻力與血液黏稠度降低，并降低血壓。

擴(kuò)展資料：

除了食物，不少中藥可以活血化瘀。

1、當(dāng)歸

中醫(yī)方面認(rèn)為當(dāng)歸性溫，服用之后具有很好的活血以及補(bǔ)血的作用，另外女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)或者是痛經(jīng)的情況服用當(dāng)歸也能夠很好的緩解。除此之外，當(dāng)歸還具有降低血脂以及血壓的作用，能夠有效的擴(kuò)張周血管的大小，增加冠脈中的血流量，對(duì)于一些心律失常的情況有著很好的療效。

2、益母草

益母草性寒味苦，具有很好的調(diào)節(jié)月經(jīng)以及活血的作用，除此之外還具有祛瘀以及止痛、降低血壓的效果，服用益母草之后能夠很好的擴(kuò)張身體中血管的大小，有效的調(diào)節(jié)腎上腺素的分泌，對(duì)于體內(nèi)的微循環(huán)還具有很好的調(diào)節(jié)作用。

3、赤芍

赤芍具有很好的活血化瘀以及涼血止痛的作用，另外服用赤芍之后能很好的增強(qiáng)身體中的冠脈血流量以及輸出量，對(duì)于體內(nèi)的微循環(huán)調(diào)節(jié)作用也非常的非常不錯(cuò)。如果出現(xiàn)了中毒、驚厥、疼痛等情況，服用赤芍能夠很好的令身體恢復(fù)健康，一般情況下赤芍的使用量應(yīng)該控制在3克到15克之前，千萬不能夠超量服用。

參考資料來源：人民網(wǎng)-5種活血化瘀的中藥 快收藏起來備用

人民網(wǎng)-活血化瘀4款食療方 讓你告別面色無華

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