1、香菇泥鰍粥
材料:泥鰍、香菇、大米、蔥姜蒜
做法:將所有的食材洗干凈,然后將泥鰍、香菇、大米一起放入鍋中熬煮成粥,在起鍋之前加入適量的蔥姜蒜。
功效:這道食譜不僅味道鮮美,同時營養(yǎng)價值還非常的高,適合女性氣虛和腸胃消化功能不是很好的患者食用。
2、四神湯
材料:薏苡仁、淮山、芡實、蓮子
做法:將所有的材料洗干凈之后放入鍋中,加入適量的清水熬煮成粥,加入適量的白糖就可以直接食用。
功效:著四種材料都具有很強的補氣、增強食欲的作用,是一道很好的養(yǎng)生食譜。
3、淮山藥苡仁茶
材料:淮山藥、苡仁
做法:將淮山藥、苡仁洗干凈之后加入清水,然后用水煎,出來的藥液當(dāng)做茶水來飲用。
功效:長期食用可以補中益氣,令皮膚、氣色等等變好。
4、芪棗合湯
材料:黃芪、紅棗、百合
做法:將準備好的所有材料洗干凈之后放入鍋中,加入適量的清水燉煮,四十分鐘之后就可以起鍋了。直接將湯和材料一起服用。
功效:三種食材都具有很強的補氣作用,三者強強聯(lián)合,對于氣血兩虛的患者效果非常的好,能夠有效的緩解乏力、手腳冰冷的癥狀。
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