第一種:阿膠
阿膠是傳統(tǒng)的補血益氣的藥物,具有調(diào)理氣血的作用,不過阿膠服用起來不是很方便,可以選用含有阿膠的鐵之緣,鐵之緣不僅含有阿膠還富含鐵質(zhì),更好的補血補鐵也方便攜帶服用,適用于氣血不足、貧血人群。
第二種:紅棗
“一日三棗,青春不老”,大棗中的氨基酸、維生素、核黃素等及各種微量元素都是人體不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)。紅棗最好以熟吃為主,蒸煮熬湯皆可,營養(yǎng)豐富,健脾養(yǎng)胃,益血寧神。
第三種:黑豆
黑豆是不為大多數(shù)人所知的絕佳補血食物,黑豆的活血補血極利水滋陰功能極強,食用黑豆可軟化血管、促進血液循環(huán),增生淋巴細胞。黑豆中的微量元素依然很豐富,并且不含膽固醇,非常適合心血管病的患者補血。
第四種:枸杞
枸杞具有調(diào)整血氣的功效,您也可用當歸10克、阿膠10克、枸杞15克熬粥服用,即可較快地解決血氣不足的問題。
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