貧血氣虛適合吃蜂膠嗎
貧血氣虛是可以適量的選擇蜂膠的,因為蜂膠可以增強自身免疫力、體質(zhì)等,還有抗菌及延緩衰老的作用,但不是針對改善貧血的營養(yǎng)品,要改善貧血還得選擇鐵補充品。日常飲食中應(yīng)注意多吃含鐵,蛋白質(zhì)的食物,如瘦肉和豬肝,蛋黃,牛奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐;多吃蔬菜和水果,促進(jìn)鐵的吸收。
此外,額外補充維生素C可以存進(jìn)鐵的吸收,在飲食方面少接觸過冷、辣食物,碳酸飲料、油炸食品會破壞體內(nèi)維生素C,也少吃。
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