月經(jīng)量少怎么辦,讓月經(jīng)恢復(fù)正常的妙方有哪些(月經(jīng)量少怎么辦)

月經(jīng)量少怎么辦,讓月經(jīng)恢復(fù)正常的妙方有哪些

一、導(dǎo)致女人月經(jīng)量少的原因

1、過度節(jié)食

女人都想擁有苗條的身材，有些人為了減肥甚至采取節(jié)食的方法。在飲食上有所節(jié)制并不是不可以，但是過度節(jié)食就會(huì)損傷健康，而且女性還會(huì)發(fā)生月經(jīng)量少的情況。

2、作息無度

養(yǎng)成規(guī)律、健康的作息時(shí)間對(duì)每個(gè)人來說都很重要。但是有些人卻作息無度，而且還經(jīng)常熬夜，這樣的女性很容易出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況。

3、情緒所致

生氣或者心理受到刺激，都容易導(dǎo)致月經(jīng)量減少。

4、子宮內(nèi)膜所致

女性月經(jīng)量減少，有可能是子宮內(nèi)膜本身的原因，比如子宮內(nèi)膜結(jié)核引起內(nèi)膜病變，或者人工流產(chǎn)、刮宮引起子宮內(nèi)膜變薄等。

5、內(nèi)分泌異常

體內(nèi)各種激素分泌異?；蛘卟慌怕?，也是導(dǎo)致月經(jīng)量少的原因。

6、疾病原因

身體出現(xiàn)腫瘤或者子宮發(fā)育不全等疾病，也有可能導(dǎo)致月經(jīng)量少，如果確定是這個(gè)原因，需及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療。

二、女性月經(jīng)量少怎么調(diào)理

1、調(diào)整心態(tài)

女人在月經(jīng)期間情緒起伏都比較大，容易動(dòng)怒。尤其是當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常的時(shí)候，還會(huì)出現(xiàn)緊張等情緒，心理上的壓力會(huì)更大。此時(shí)此刻更應(yīng)該調(diào)整好自己的心態(tài)，趕走負(fù)面情緒，這樣對(duì)調(diào)理月經(jīng)才有幫助。

2、不要下冷水

很多女人都知道，來月經(jīng)的時(shí)候最好不要下冷水。其實(shí)一般來說，經(jīng)期是可以下冷水的。但是月經(jīng)不正常的人就最好不要下冷水，以免受到寒冷的刺激，使情況變得更差。

3、多吃含鐵和滋補(bǔ)的食物

月經(jīng)量少的女性要多吃含鐵和滋補(bǔ)性的食物。給身體補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，防止發(fā)生缺鐵性貧血;滋補(bǔ)性的食物可以增強(qiáng)體質(zhì)。烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等食物都具有滋補(bǔ)效果。

4、拒絕生冷食物

月經(jīng)正常的人，在月經(jīng)期和月經(jīng)期間吃一些生冷食物不會(huì)有太大的影響。但是月經(jīng)量少的人在來月經(jīng)前一個(gè)星期到月經(jīng)結(jié)束這段時(shí)間都不要吃生冷的東西。

5、養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣

既然作息無度是導(dǎo)致月經(jīng)量少的原因之一，那么要把月經(jīng)調(diào)理正常，就要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，不要熬夜。

6、避免過于操勞

女性在月經(jīng)期間最好不要讓自己太過勞累。因?yàn)楹芏嗯栽诮?jīng)期都會(huì)感覺身體疲倦，腰酸背痛，如果再加上過度操勞，就會(huì)影響身體器官的功能，同時(shí)還會(huì)影響新陳代謝。所以女性朋友在月經(jīng)期間，盡量讓生活保持在休閑的狀態(tài)，身心都不能過于勞累。

7、喝紅糖水

許多女性朋友痛經(jīng)時(shí)會(huì)喝一杯暖暖的紅糖水，其實(shí)月經(jīng)量少的女性在月經(jīng)來的時(shí)候也最好每天喝一杯紅糖水，幫助促進(jìn)身體的新陳代謝，讓月經(jīng)量趨于正常。

8、益母草蛋

做法：取益母草15克、雞蛋1個(gè)，加水同煮，煮好后吃蛋喝湯。這款藥膳適合血瘀型女性飲用，有助于活血化瘀，改善月經(jīng)量少或有血塊、經(jīng)血顏色呈紫色或暗黑。另外，它對(duì)經(jīng)期延后的癥狀也有改善作用。

9、四物烏雞湯

做法：取熟地15克、當(dāng)歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半只、生姜3片，加水燉煮。燉好后加入數(shù)段蔥白即可食用。

四物烏雞湯適合血虛型女性飲用，它具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，能夠改善體質(zhì)，讓臉色變得更加紅潤，同時(shí)還能調(diào)理月經(jīng)量少的情況。

10、艾葉生姜蛋

做法：取艾葉10克及生姜15克，加1碗水煎至半碗，去渣。雞蛋磕入碗中打散，放入湯里煮熟即可，每日1-2次。

艾葉生姜蛋適合宮寒型女性飲用，可以改善月經(jīng)量少、經(jīng)血顏色較暗、月經(jīng)延后、月經(jīng)前或者來潮時(shí)小腹冷痛等癥狀。注意艾葉的用量不宜過多，否則會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。

三、吃什么可以要月經(jīng)正常

1、營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品

比如說大棗、面條、薏苡仁粥等。

為了保持營養(yǎng)平衡，應(yīng)該同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮的為主，這樣不僅味道鮮美，而且也更易于吸收，另外營養(yǎng)被破壞的程度也大大減小。

2、含鐵高的食物

鐵不僅參與著血紅蛋白及許多重要酶的合成，而且對(duì)于免疫、智力、衰老以及能量代謝等等都有這重要的作用。

月經(jīng)來潮期間，由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富，而且生物活性比較大，比較容易被人體吸收和利用;而大豆、菠菜中雖然也富含的植物鐵，但吸收率較低。所以，月經(jīng)期間膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)?shù)囟喑孕﹦?dòng)物類食品，以滿足月經(jīng)期對(duì)鐵的特殊需要。

3、喝加蜜熱牛奶

下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等等的癥狀，是女性經(jīng)期最常遭遇到的身體不適狀況。

研究發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可以有效減輕或消除經(jīng)期的這些不適。因?yàn)榕Ｄ讨械拟浛梢允婢徢榫w，并有助于減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量;而蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒，減輕心理壓力。

4、利于“經(jīng)水之行”的食品

比如說，羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補(bǔ)的食品。

5、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)

因?yàn)樵陆?jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多的女性，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鈣、鎂等丟失。所以，在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，應(yīng)該補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)的食品。

選用既有美容又有補(bǔ)血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬腕、芡實(shí)、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，有些經(jīng)期偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎面、豆類、香蕉、堅(jiān)果及海產(chǎn)品等，就可以減少偏頭痛的發(fā)作。

6、魚類

因?yàn)槭艿絻?nèi)分泌激素變化的影響，不少的女性會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期抑郁情緒。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。這是由于三文魚和沙丁魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

7、香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6又具有安定神經(jīng)的作用，它不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠以及減輕腹痛。

四、女性經(jīng)期絕不能吃的食物

1、酸辣刺激食品

月經(jīng)其間的女性很容易感到疲勞乏力，消化功能也減弱，胃口欠佳，因此，在飲食上要注意食物的清淡，另外，要選擇易于消化吸收的食物，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

2、碳酸飲料

不少喜歡喝碳酸飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，磷酸鹽會(huì)與體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，汽水中碳酸氫鈉與胃液中和，會(huì)降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并影響食欲。

3、過咸食品

女性在月經(jīng)來潮前如果吃過量的咸食，就會(huì)使得體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，加上在月經(jīng)來潮前體內(nèi)的孕激素增多，也更容易會(huì)出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃些低鹽的食物，這樣就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。

4、過量吃糖

在過去，有不少的人會(huì)認(rèn)為，吃甜食可改善經(jīng)期的不適，于是乎紅糖、甜餅干或巧克力，幾乎已成為女性經(jīng)期的“常備藥”?，F(xiàn)在有專家認(rèn)為，進(jìn)食高糖的甜食，會(huì)讓血糖急速上升，這的確具有穩(wěn)定情緒的作用，但血糖一旦下降時(shí)，反而會(huì)造成更大的落差，情緒容易會(huì)不穩(wěn)定。據(jù)英國雜志的報(bào)道，經(jīng)期刻意吃過量的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，而影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重經(jīng)期不舒服的感覺。

5、生冷食物

血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期吃生冷的食物，一會(huì)有礙消化，二會(huì)更容易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，這可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)。

即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。

相反，月經(jīng)期飲食宜以溫?zé)釣橹?，選用海帶、大棗、高粱米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品;少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。

6、過量鹽

吃鹽過多會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮前夕，就會(huì)產(chǎn)生頭痛、感動(dòng)和易怒等癥狀。所以，應(yīng)在來潮前10天開始吃一些低鹽的食品。

7、濃茶

在濃茶中，咖啡堿含量比較高，咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)和心血管，很容易就會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延遲和經(jīng)血過多。同時(shí)，濃茶中的鞣酸會(huì)使鐵的領(lǐng)受呈現(xiàn)窒礙，引起缺鐵性的血虛。

月經(jīng)量少怎么辦

綜合答案月經(jīng)量少怎么辦？
1、調(diào)整心態(tài)
女人在月經(jīng)期間情緒起伏都比較大，容易動(dòng)怒。尤其是當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常的時(shí)候，還會(huì)出現(xiàn)緊張等情緒，心理上的壓力會(huì)更大。此時(shí)此刻更應(yīng)該調(diào)整好自己的心態(tài)，趕走負(fù)面情緒，這樣對(duì)調(diào)理月經(jīng)才有幫助。
2、不要下冷水
很多女人都知道，來月經(jīng)的時(shí)候最好不要下冷水。其實(shí)一般來說，經(jīng)期是可以下冷水的。但是月經(jīng)不正常的人就最好不要下冷水，以免受到寒冷的刺激，使情況變得更差。
3、多吃含鐵和滋補(bǔ)的食物
月經(jīng)量少的女性要多吃含鐵和滋補(bǔ)性的食物。給身體補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，防止發(fā)生缺鐵性貧血；滋補(bǔ)性的食物可以增強(qiáng)體質(zhì)。烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等食物都具有滋補(bǔ)效果。
4、拒絕生冷食物
月經(jīng)正常的人，在月經(jīng)期和月經(jīng)期間吃一些生冷食物不會(huì)有太大的影響。但是月經(jīng)量少的人在來月經(jīng)前一個(gè)星期到月經(jīng)結(jié)束這段時(shí)間都不要吃生冷的東西。
5、養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣
既然作息無度是導(dǎo)致月經(jīng)量少的原因之一，那么要把月經(jīng)調(diào)理正常，就要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，不要熬夜。
6、避免過于操勞
女性在月經(jīng)期間最好不要讓自己太過勞累。因?yàn)楹芏嗯栽诮?jīng)期都會(huì)感覺身體疲倦，腰酸背痛，如果再加上過度操勞，就會(huì)影響身體器官的功能，同時(shí)還會(huì)影響新陳代謝。所以女性朋友在月經(jīng)期間，盡量讓生活保持在休閑的狀態(tài)，身心都不能過于勞累。
7、喝紅糖水
許多女性朋友痛經(jīng)時(shí)會(huì)喝一杯暖暖的紅糖水，其實(shí)月經(jīng)量少的女性在月經(jīng)來的時(shí)候也最好每天喝一杯紅糖水，幫助促進(jìn)身體的新陳代謝，讓月經(jīng)量趨于正常。
8、益母草蛋
做法：取益母草15克、雞蛋1個(gè)，加水同煮，煮好后吃蛋喝湯。這款藥膳適合血瘀型女性飲用，有助于活血化瘀，改善月經(jīng)量少或有血塊、經(jīng)血顏色呈紫色或暗黑。另外，它對(duì)經(jīng)期延后的癥狀也有改善作用。
9、四物烏雞湯
做法：取熟地15克、當(dāng)歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半只、生姜3片，加水燉煮。燉好后加入數(shù)段蔥白即可食用。
四物烏雞湯適合血虛型女性飲用，它具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，能夠改善體質(zhì)，讓臉色變得更加紅潤，同時(shí)還能調(diào)理月經(jīng)量少的情況。
10、艾葉生姜蛋
做法：取艾葉10克及生姜15克，加1碗水煎至半碗，去渣。雞蛋磕入碗中打散，放入湯里煮熟即可，每日1-2次。
艾葉生姜蛋適合宮寒型女性飲用，可以改善月經(jīng)量少、經(jīng)血顏色較暗、月經(jīng)延后、月經(jīng)前或者來潮時(shí)小腹冷痛等癥狀。注意艾葉的用量不宜過多，否則會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。
參考答案來源來源網(wǎng)站：［寶寶知道］來月經(jīng)量特別少怎么辦一般來說,經(jīng)血量少，是由于雌激素水平低而引起的。雌激素可刺激子宮內(nèi)膜的增生變厚，為受孕做準(zhǔn)備，遇上情緒緊張，環(huán)境改變，都有可能導(dǎo)致內(nèi)分泌的暫時(shí)性紊亂，使經(jīng)血量增多或減少月經(jīng)時(shí)出血少，這種情況日后是會(huì)影響受孕的。
營養(yǎng)不良，繁重的工作任務(wù)和較大的活動(dòng)量要消耗較多能量，需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)和熱量，如果吸收的養(yǎng)分不足以滿足身體的需要，有氣血虧得現(xiàn)象，服用烏雞白鳳丸也可以。
飲食先調(diào)理一下，不要吃生冷辛辣的食物，注意保暖，一定不要在月經(jīng)期間行房事，適量的做些運(yùn)動(dòng)，保持心情愉快。
來源網(wǎng)站：［拇指醫(yī)生］月經(jīng)量少怎么辦1、月經(jīng)會(huì)隨著女性的心情波動(dòng)而發(fā)生改變，如果長期處于焦躁、煩悶，或是情緒起伏大的狀態(tài)下，很容易就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)量失調(diào)。因此要學(xué)會(huì)自我調(diào)適，凡事多看開一些，不要過于執(zhí)著和糾結(jié)，以平和的心態(tài)來處事，這樣會(huì)讓體內(nèi)的內(nèi)分泌趨于穩(wěn)定狀態(tài)，經(jīng)量也會(huì)正常一些。
2、一般媽媽或其他長輩都會(huì)告誡女孩子不要在經(jīng)期洗頭，說這樣會(huì)把經(jīng)血“逼”回體內(nèi)，造成經(jīng)量減少。這個(gè)說法不是完全沒有道理的，無論用多熱的水洗頭，在熱氣蒸發(fā)的那一刻，我們會(huì)感到有些發(fā)冷，這個(gè)時(shí)候身體很容易從頭部開始受寒。長年累月這樣積累下來，對(duì)我們的子宮就會(huì)造成影響。我們可以在月經(jīng)來的前兩天用溫水洗頭，洗完之后馬上用毛巾擦擦，然后用電吹風(fēng)吹干，注意不要受風(fēng)。等到月經(jīng)快要干凈的時(shí)候，就可以再次用溫水洗頭了。
3、經(jīng)期前和經(jīng)期中的這幾天，不要吃螃蟹、苦瓜等涼性的食物，更不要吃冷飲，以免經(jīng)血淤積在子宮里，無法順暢排出。
來源網(wǎng)站：［拇指醫(yī)生］月經(jīng)量少怎么辦？到底是什么原因？1、多吃含鐵比較豐富和滋補(bǔ)性的食物，例如牛奶、雞蛋、菠菜、豆?jié){等等，記得要適當(dāng)忌食生冷寒涼和刺激性食物。
2、在生理期到來前三天，可以根據(jù)自己的情況來適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運(yùn)動(dòng)為主。生理期第五天，身體開始恢復(fù)，此時(shí)可以開始進(jìn)行慢走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。
3、規(guī)律作息也是很重要的哦，盡量不要熬夜。并且注意保暖，尤其避免小腹受寒。
4、不要過度勞累，以免增加身體器官的負(fù)荷，影響身體器官正常的功能和運(yùn)轉(zhuǎn)以及正常的新陳代謝，尤其在生理期的時(shí)候咱們妹紙的身體會(huì)較為虛弱容易疲憊噠。
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產(chǎn)后月經(jīng)量少吃什么藥調(diào)理的快,月經(jīng)少不調(diào)吃什么調(diào)理

　　生小孩對(duì)于女人來說，是人生的大事，產(chǎn)后的恢復(fù)同樣十分重要，在生完小孩后沒有好好的調(diào)理自己，恢復(fù)身體，讓很多人都或多或少的都有一些大病小病。那么產(chǎn)后月經(jīng)量變少應(yīng)該怎么調(diào)理呢?吃什么藥調(diào)理得最快。月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理比較好，下面讓我們一起來看一下。

產(chǎn)后月經(jīng)量少吃什么藥調(diào)理的快 　　很多女性在生完寶寶后月經(jīng)量變少，這是正常的現(xiàn)象，下面讓我們來看一下吃什么藥調(diào)理的快。

　　1、益母草顆粒。益母草顆粒這種藥物中含有的益母草，是一種對(duì)于調(diào)節(jié)患者的氣血非常有益處的中草藥，而且這種藥物可以有效改善患者月經(jīng)量少的癥狀，不僅如此還能改善月經(jīng)腹痛的癥狀，但是月經(jīng)量少的女性朋友在口服益母草顆粒的時(shí)候，一定要注意，不能吃生冷刺激的食物，比如夏季冰鎮(zhèn)在冰箱里的汽水、還有冰激凌等，只要做到這些就能通過藥物盡快的讓月經(jīng)恢復(fù)正常。

　　2、氣血和膠囊。氣血和膠囊這種藥物對(duì)于幫助女性調(diào)理氣血有非常不錯(cuò)的效果，而且這種藥物也可以有效改善女性朋友的月經(jīng)量，但是服用氣血和膠囊這個(gè)藥物的時(shí)候需要注意，這個(gè)義務(wù)一定要避免與其他藥物一同使用，而且女性朋友在服用這種藥物的時(shí)候，可以食用一些紅棗或者桂圓還有枸杞子之類的具有補(bǔ)血益氣功效的食物，只有氣血充沛月經(jīng)量才能盡快恢復(fù)正常。

　　3、鹿胎膏。鹿胎膏是專門用于女性調(diào)經(jīng)的中藥，外形和顏色為棕褐色至黑褐色長方形的干膏塊，味道略微甘苦。鹿胎膏的主要作用為：補(bǔ)氣益血，調(diào)經(jīng)散寒，治療不孕不育。用于氣血不足，虛弱消瘦，月經(jīng)不調(diào)，行經(jīng)腹痛，寒濕帶下。鹿胎膏的應(yīng)用可以追溯到東漢末著名醫(yī)學(xué)家醫(yī)圣張仲景已經(jīng)部分失傳的藥方《療婦人方》，藥方精義講究一胎一藥，瓷鍋小火熬制，所出鹿胎膏保留了鹿胎本身的精華，具有神奇的療效。

月經(jīng)少不調(diào)吃什么調(diào)理 　　月經(jīng)量少的女性應(yīng)多吃含鐵量豐富和滋補(bǔ)效果較好的食物，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、菠菜、淡菜、烏骨雞、羊肉、黑豆等。來月經(jīng)時(shí)可以喝紅糖水調(diào)理身體。體質(zhì)偏弱的女性可適量進(jìn)食滋補(bǔ)性食物。

　　黑木耳大棗湯：大棗20枚，黑木耳10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。

　　羊肉生姜當(dāng)歸湯：當(dāng)歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。

　　益母草烏骨雞湯：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克，益母草30克，將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3—5次。

　　蔬菜類可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

　　水果類可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子等溫?zé)嵝缘乃蛱O果、檸檬、葡萄、椰子等平性的水果。

月經(jīng)不正常量少怎么辦,生產(chǎn)完月經(jīng)不正常怎么辦

月經(jīng)不正常，也就是我們所說的月經(jīng)失調(diào)，而月經(jīng)失調(diào)是婦科疾病里面比較容易出現(xiàn)的一種疾病，所以當(dāng)月經(jīng)不正常的時(shí)候需要及時(shí)的改善，以免引起其他的婦科疾病。那么月經(jīng)不正常量少怎么辦,生產(chǎn)完月經(jīng)不正常怎么辦?

月經(jīng)不正常量少怎么辦
針對(duì)非疾病性月經(jīng)量少，女性朋友應(yīng)該做好日常保健。而針對(duì)疾病性的月經(jīng)量少就需要去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查與確診，配合醫(yī)生積極治療。

首先，飲食上要做到三餐規(guī)律、均衡營養(yǎng)。尤其是在月經(jīng)前或月經(jīng)期忌食生冷寒涼的食物，影響內(nèi)分泌，還可能導(dǎo)致痛經(jīng)。另外，要多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物，補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。

其次，不要讓自己太勞累。要保證充足的睡眠，避免過重體力的活動(dòng)以及劇烈的運(yùn)動(dòng)。專家表示，最養(yǎng)肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點(diǎn)以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)。

第三，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。俗話說，每個(gè)女人每個(gè)月都有那么幾天不舒服。但大家都知道，萬不可在這個(gè)時(shí)候去招惹她。因?yàn)榕嗽谠陆?jīng)期間本身情緒起伏就比較大，容易動(dòng)怒。女性要學(xué)會(huì)懂得釋放壓力，保持積極平和的心態(tài)，避免負(fù)面情緒的侵?jǐn)_，有助于保持月經(jīng)正常。

生產(chǎn)完月經(jīng)不正常怎么辦
生產(chǎn)之后如果沒有母乳喂養(yǎng)，一般4到6周恢復(fù)月經(jīng)。母乳喂養(yǎng)，通常4到6個(gè)月會(huì)有月經(jīng)恢復(fù)的情況，月經(jīng)之后如果出現(xiàn)月經(jīng)周期不規(guī)律或紊亂的問題，需要去做婦科檢查，通常要做超聲檢查觀察卵巢情況以及子宮內(nèi)膜增生情況?？梢钥紤]先口服烏雞白鳳丸或者少腹逐瘀顆粒調(diào)理，效果不好就需要化驗(yàn)性激素水平，內(nèi)分泌治療。

生完孩子后通常會(huì)有內(nèi)分泌紊亂、激素水平異?，F(xiàn)象，因此會(huì)在生完孩子之后的幾個(gè)月，月經(jīng)大多是沒有規(guī)律的。要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，適量補(bǔ)充鐵、鈣、蛋白質(zhì)、維生素，多吃魚類、瘦肉類、蛋類、奶類、新鮮蔬菜和水果。同時(shí)要注意休息，避免過度疲勞，保持作息規(guī)律，不要熬夜。還要保持心情愉悅，避免情緒的波動(dòng)，尤其是要消除不良情緒的影響。

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