現(xiàn)在特別是一些年輕人,非常喜歡長時間地坐在那里玩游戲,看電視,上微信,其實在那里久坐不動,不僅會給自己帶來肥胖,引發(fā)一些頸椎,腰椎病,而且對于心腦血管的損傷也有一定的影響,特別是在久坐之后,猛然的起身,對于心腦血管損傷的就會特別嚴重,所以大家在日常生活當中,一定要不能久坐不動,必須要堅持多運動多活動,對于自己的身體健康才能有利。
步驟/方法:
1、久坐之后猛然的起身,是損害心臟的供血,長時間保持一個姿勢坐立,下肢肌肉收縮活動相對地減少,從而導(dǎo)致了人體內(nèi)的血液流速減慢,血液粘度增高,為深靜脈血栓的形成創(chuàng)造了有利的條件。
2、第二長時間的并且用同一個姿勢坐在那里,猛然地變換姿勢,很容易造成血壓波動,出現(xiàn)體位性低血壓,這樣會使心腦器官供血不足,會出現(xiàn)心悸,頭暈頭疼的癥狀,特別是一些年輕人缺少體力活動,最容易出現(xiàn)這種現(xiàn)象。
3、第三,對于中老年人,和一些心腦血管疾病的患者來說,由于這些人們血管柔韌度較差,如果久坐后猛然站起來,很有可能撕裂血管,誘發(fā)主動脈夾層等嚴重后果,所以在這些人群當中一定要注意,不能久坐。
注意事項:
在日常生活當中,如果是因工作的需要,必須坐在那里,但是也不能坐的時間太長,需要站起來活動活動,在站起來的時候,不能猛然的站起來,要活動一下,慢慢的再站起來,這樣會更安全一些。
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