第一:關(guān)元穴
這個(gè)穴道的位置在我們的肚臍下面大約三寸的位置,是一種具有很好養(yǎng)生以及強(qiáng)健身體功效的穴位。長期對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行艾灸,能夠有效的調(diào)理氣血,并且對(duì)于補(bǔ)腎固精也具有很好的效果。一般情況下,如果是使用艾灸條進(jìn)行,時(shí)間應(yīng)該控制在10~15分鐘左右;如果是用火罐進(jìn)行艾灸,那么時(shí)間可以稍微的進(jìn)行延長,控制在20~30分鐘左右。
第二:中脘穴
這個(gè)穴道的位置在腹部的正中線,也就是肚臍上面大約四寸左右的位置。一般情況下,如果是食用艾條進(jìn)行,時(shí)間應(yīng)該控制在10~15分鐘;用艾罐則是需要20~30分鐘。在這個(gè)穴位進(jìn)行艾灸,能夠有效的緩解胃部所出現(xiàn)的各種疾病以及癥狀,例如腹瀉、拉肚子以及胃潰瘍等等。
第三:豐隆穴
在這個(gè)穴道的位置在小腿前外側(cè),也就是在外腳踝肩部上面大約八寸的位置。這是一個(gè)非常好的祛濕的穴位,每天食用艾灸條進(jìn)行艾灸大約十五分鐘左右,能夠有效的起到健脾化濕的作用,對(duì)于身體具有很好的保健作用。
第四:解溪穴
這個(gè)穴道的位置在祖輩和消退交界的位置中,橫紋中間的凹陷位置就是解溪穴了。這個(gè)穴道是一個(gè)非常重要的全身祛痰祛濕的穴位,進(jìn)行艾灸之后能夠有效的解決下半身水腫的問題,最好能夠每天進(jìn)行艾灸十五分鐘左右。
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