少有人知的養(yǎng)肝秘訣

很多人經(jīng)常在早晨起床之后，會發(fā)現(xiàn)自己有口干、口臭、嘴里發(fā)澀、發(fā)苦的現(xiàn)象，這種癥狀在很長的一段時間里都能夠感受到。有的人覺得這沒什么大不了的，刷完牙喝點水就能去除這股味道了，事實上，如果經(jīng)常出現(xiàn)口干口苦等癥狀，就一定要謹(jǐn)慎了，因為大部分人在出現(xiàn)這種情況，到醫(yī)院做檢查之后，都發(fā)現(xiàn)肝出現(xiàn)了問題。是什么肝臟問題導(dǎo)致經(jīng)常口干口苦呢？

這三種肝臟問題會導(dǎo)致口干口苦：

1、肝膽濕熱會導(dǎo)致口干：長期不注意正確飲食的人常常會出現(xiàn)肝膽濕熱的情況，這類人群大多數(shù)都是經(jīng)常吃辛辣或者油炸食物所導(dǎo)致的肝膽問題，常表現(xiàn)為口苦口渴，睡眠多夢等癥狀。

2、肝氣郁結(jié)的人群容易口干：情緒與肝臟之間的關(guān)聯(lián)性是十分密切的，我們常說“氣大傷肝”并不是沒有道理，中醫(yī)上認(rèn)為怒主肝，經(jīng)常發(fā)脾氣，脾氣暴躁的人，肝臟常常出現(xiàn)問題，比較嚴(yán)重的還會誘發(fā)肝炎。

3、肝臟功能異常會致口干：這類人群大多是都是長時間熬夜、酗酒、吸煙的，這些壞習(xí)慣都是在慢慢破壞人體肝臟的正常功能，這類人群相比較而言，更容易患上酒精肝等肝病，酒精肝、肝硬化等患者的新陳代謝功能出現(xiàn)紊亂，也會導(dǎo)致口苦口干等癥狀。

日常生活中有哪些養(yǎng)肝方法？

1、保持愉悅心情和平和心態(tài)：生氣大怒會對肝臟造成傷害，肝臟不好的人不要輕易動怒，而沒有什么肝臟問題的人也不要經(jīng)常發(fā)脾氣，因此，保持樂觀積極的生活態(tài)度和愉悅的心情，學(xué)會克制自己的情緒，對于肝火的保養(yǎng)是有非常重要的意義的。

2、多喝一些中藥茶、粥可養(yǎng)肝：平時我們可以多喝一些茶水，例如綠茶紅茶或者花茶等茶飲，花茶具有平息肝火，清熱解毒的效果，而綠茶紅茶則可以保肝護肝，多喝一些茶飲可以起到很好的養(yǎng)肝效果。枸杞、紅棗等還可以拿來煮養(yǎng)肝粥，這類常見的重要具有很好的梳理肝氣作用，對于緩解焦慮、滋補肝腎有很不錯的效果。

3、多吃酸味的水果可以養(yǎng)肝：研究表明，酸味食物可以起到養(yǎng)肝的作用，尤其是酸味的水果，水果中所含的酸性物質(zhì)可以在一定程度上減低脂肪在血管壁內(nèi)的沉積，幫助消化系統(tǒng)消化多余的脂肪，從而減低了肝臟的負(fù)擔(dān)，減少患脂肪肝的概率。我們常見的酸味水果有橘子、山楂、葡萄等，肝臟不好的人群可以多食用這類水果。

4、多運動，多鍛煉也能養(yǎng)肝：我們常說生命在于運動，運動對于護肝養(yǎng)肝來說也是非常重要的，堅持鍛煉可以保持人體肝臟的基本活性，促進(jìn)新陳代謝的正常進(jìn)行，同時還能促進(jìn)身體各個器官、部位的相互協(xié)調(diào)。

5、忌煙忌酒能助養(yǎng)肝：酒中的酒精會對肝臟造成直接的傷害，促進(jìn)肝臟內(nèi)部脂肪的生成的堆積嗎，長時間過量飲酒的人，他們患上脂肪肝、酒精肝等肝病的概率比正常人大得多。香煙中的尼古丁等有害物質(zhì)不僅僅會破壞肺，同時對肝的傷害也是很大的，尤其是患有肝炎的人群，一定要戒煙戒酒。

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