預(yù)防腎衰竭要做好這三點

腎衰竭也是近年來比較常見的腎臟疾病之一，大多數(shù)的腎衰竭患者在早期沒有留意一些癥狀，錯過了最佳的治療時機，導(dǎo)致要經(jīng)常飽受腎臟帶來的痛苦，以及心理上的巨大壓力。其實，腎衰竭會引起人體臉部出現(xiàn)一些變化，如果臉部出現(xiàn)某些癥狀的話，就要提高警惕了。常見的腎衰竭所引起的臉部癥狀有哪些呢？

腎衰竭引起這些臉部癥狀

1、眼瞼腫脹、眼部血絲明顯

如果經(jīng)常出現(xiàn)早上起床后眼瞼腫脹，雙眼布滿血絲，那就要注意了，因為這是腎衰竭的最早期癥狀之一。隨著腎臟功能的不斷下降，進入人體內(nèi)部的水分得不到腎臟的吸收而流向其他部位，眼部水分滯留過多，從而引起眼瞼、眼部神經(jīng)的壓力增大，就會出現(xiàn)血絲、腫脹的情況。

2、黑眼圈較為嚴(yán)重

在平時一般總是熬夜或長時間看電視或手機都會致使黑眼圈的發(fā)生，但是這種情況在得到充足的休息后便可恢復(fù)。如果長時間有嚴(yán)重很眼圈且難以恢復(fù)的話，就要提早當(dāng)心了，因為在腎功能衰竭較為嚴(yán)重的時候，腎臟對水的吸收和循環(huán)不夠徹底，導(dǎo)致眼部部分毒素滯留，長期以往會出現(xiàn)較為嚴(yán)重的黑眼圈病癥。

3、耳朵出現(xiàn)紫色、紅色

據(jù)中醫(yī)記載，耳為腎所主，它代表了腎的健康狀況。正常狀況下微黃而紅潤，當(dāng)顏色加深，呈紅色或紫色的時候，說明腎臟功能可能不好，可能是腎衰竭的癥狀，這時候要盡早去做一下正規(guī)專業(yè)的檢查。

4、臉部出現(xiàn)浮腫

腎衰竭還會引起浮腫和臉色蠟黃的癥狀，尤其是在經(jīng)過一夜睡眠，第二天起床的時候會比較嚴(yán)重。因為腎衰竭之后的腎臟，其功能大幅度下降，導(dǎo)致白天食物中的多數(shù)蛋白質(zhì)無法被消化和吸收，水分以及多余的蛋白質(zhì)會不斷補充到大腦和臉部，這種情況下，比較明顯的癥狀就是臉部浮腫。

預(yù)防腎衰竭的三個要點

1、加強鍛煉，增強體質(zhì)

加強身體的鍛煉不單單可以增強體質(zhì)，還可以加強人體的抗病能力，預(yù)防腎衰竭的發(fā)生，很多情況下，腎衰竭是由于細(xì)菌病毒感染，而人體免疫力不夠抵御而造成的，所以我們可以通過體育鍛煉來加強人體免疫力。

2、預(yù)防感染要做好

很多時候，感冒、發(fā)燒、風(fēng)寒等都是導(dǎo)致病毒侵入人體影響腎臟功能的罪魁禍?zhǔn)?，要想預(yù)防腎衰竭的出現(xiàn)，首先就要預(yù)防這些病毒的侵襲，所以在平時出現(xiàn)一些小感冒的時候，要及時吃藥治療，盡量避免淋雨或者雨天外出，加重病情。

3、保持良好的飲食習(xí)慣

生活中有許多常見的食物對于補腎、預(yù)防腎衰竭有著不錯的效果，例如花生、淡菜、西紅柿、獼猴桃等，吃太多的藥物可能會影響腸胃的健康和增加腎臟的壓力，適當(dāng)?shù)臅r候就可以選擇一些自己喜歡的、具有功效的食物來食用。

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