通過(guò)看大便能知曉消化功能是否正常,如果大便一粒一粒的,極有可能就是便秘的癥狀!導(dǎo)致便秘的原因有很多,如日常生活中飲食太干,吃辛辣刺激食物導(dǎo)致上火;長(zhǎng)期坐立少運(yùn)動(dòng);肝腑燥結(jié);飲水太少;精神壓力過(guò)大,心情壓抑等等都會(huì)引發(fā)便秘癥狀。此外某些藥物的副作用也可能會(huì)影響胃腸蠕動(dòng),引起大便異常。
如果便秘了應(yīng)該怎么辦?
首先,改善飲食,從調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣上進(jìn)行調(diào)理是行之有效的辦法。建議多吃蔬菜和水果,飯桌上以青菜為主,適當(dāng)添加肉類食物,吃飯時(shí)要喝水或喝湯,不要干吃飯。上午和下午可以添加水果和酸奶,如香蕉、蘋(píng)果等含維生素、纖維素的水果能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),另外,一些益生菌酸奶飲品也是很有幫助的。早上起床溫水沖一杯蜂蜜水也可以緩解便秘癥狀。
其次,對(duì)于顆粒樣大便,飲食調(diào)理暫時(shí)沒(méi)效果的話可以外用開(kāi)塞露,另外同時(shí)可以口服乳果糖進(jìn)行治療,一般使用藥物2-3天會(huì)有效。
第三,還可以考慮使用一些中藥偏方進(jìn)行治療。處方:鮮紅薯葉500克,花生油15克,加鹽適量炒熟后服用2周,每日2次。 或者處方:當(dāng)歸、萊菔子隔20克,蜂蜜200克,按常規(guī)制成膏劑,每次服50克,每日2次,服用2天有效。
此外,養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,一般來(lái)說(shuō)早上起床后排便,如果有便意一定盡快去排便,不要憋著。另外適當(dāng)進(jìn)行體育活動(dòng),鍛煉有利于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),可以改善便秘的癥狀。
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