上火如何護(hù)理？

夏天天氣炎熱，很多人都感覺上火了。上火是很常見的事情，會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍，口舌干燥，喉嚨痛，鼻腔干燥等癥狀，讓人難受的不行。于是，開始喝涼茶、吃苦菜、綠豆湯當(dāng)水喝，各種各樣的去火招數(shù)都用上了?？墒牵行╁e(cuò)誤的做法不僅不能降火，甚至還會(huì)更嚴(yán)重，這是怎么回事呢？下面就來說說這3種錯(cuò)誤的降火方式，希望能幫助到大家，一起來看看吧！

首先，我們要分清楚各種“火”的表現(xiàn)。

1、心火旺，常出現(xiàn)心煩、心悸、失眠、口舌生瘡、小便赤黃等癥狀。

2、肝火旺，常表現(xiàn)為頭痛、頭暈、面紅耳赤、口苦咽干、胸悶脅疼。

3、胃火熾盛，癥狀為胃部灼熱疼痛、口干口臭、腹痛便秘、牙齦腫痛等。

4、肺火在老年群體中比較多見，表現(xiàn)為呼吸氣粗、高熱煩渴、咳吐黃稠痰，甚至痰中帶血。

5、一般來說，癥狀重、來勢(shì)猛的屬實(shí)火； 癥狀輕、時(shí)間長又反復(fù)發(fā)作的是虛火。

上火如何護(hù)理，這4種錯(cuò)誤做法要不得

錯(cuò)誤一：人人都能喝涼茶

涼茶雖然成分不一，但主要是由金銀花、菊花、黃芩、荷葉、藿香等組成，屬寒性。在濕熱的南方，喝涼茶可以起到清熱解毒、祛濕的功效；但對(duì)于平時(shí)體質(zhì)較差或怕冷、脾胃虛寒等寒性體質(zhì)的人來講，喝涼茶可能會(huì)加重狀況，導(dǎo)致胃疼、腹痛，甚至腹瀉。

傳統(tǒng)意義上的涼茶指的是用藥性寒涼消暑解熱的中草藥熬水喝，帶有苦味。現(xiàn)在市面上的涼茶飲料不能算是藥物。

表現(xiàn)為多汗的氣虛體質(zhì)者應(yīng)以參茶代替涼茶；女性生理期喝涼茶極易導(dǎo)致氣血受寒而凝滯，引發(fā)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等；新產(chǎn)婦喝涼茶不僅不利于機(jī)體臟腑功能恢復(fù)，還會(huì)傷及脾胃；而流清鼻涕、怕冷等風(fēng)寒感冒患者也不宜喝涼茶。此外，睡前和空腹時(shí)最好不喝涼茶。

錯(cuò)誤二：綠豆湯、菊花茶當(dāng)水喝

夏日炎炎，不少家庭主婦會(huì)熬一大鍋綠豆湯或沏上一壺菊花茶給家人當(dāng)水喝。綠豆性寒、味甘，具有清熱解毒、消暑止渴的功效，但對(duì)于手足涼、腹脹腹瀉等體質(zhì)虛弱的人，最好不要過多飲用，可選擇熬綠豆粥這種稍溫和的吃法。菊花茶也不宜天天喝，虛寒體質(zhì)的人若長期大量飲用菊花茶，會(huì)使體質(zhì)越來越虛寒，免疫力降低。

錯(cuò)誤三：多吃水果能“滅火”

水果含有豐富的維生素和膳食纖維，適量食用有益健康，但對(duì)于去火，有些水果則可能“火上澆油”。以桃子為例，“桃養(yǎng)人”的說法古已有之，但需因人而異。桃子具有通便的作用，但桃子性溫，對(duì)于實(shí)熱體質(zhì)者因上火引起的便秘、舌苔黃、口干、咽喉疼痛等癥狀，不但不能去火，還可能加重病情。

此外，橘子、荔枝、桂圓、石榴、椰子、楊梅等都屬于溫性水果，經(jīng)常上火的人最好少吃。

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